Хормоните, които засягат тегло

Хормоните, произвеждани от организма и се отразяват на теглото, са основната причина, която не позволява ни да отслабнете. Тези химикали регулират редица важни процеси, в това число са от голямо значение в набор мазнини или загуба на тегло засяга регулирането на апетита и метаболизма на скоростта.

Между теглото и хормони има тясна връзка. Има няколко вида вещества, активиращи които пряко или косвено оказват влияние върху теглото на човека.

лецитин - хормонът, отговорен за чувството на апетит и ситост. Той казва на мозъка ни, че мазнините в тялото толкова, колкото му трябва, и трябва да спре да яде. Когато нивото му пада, има скок в апетита, мозъкът получава сигнал, че спешната нужда на тялото за попълване на мастните депа. Броят на лептин се отразява нашия сън. С недостига на ниво сън хормон се намалява. Той установява, че хората, които спят по-малко от 7 часа, са по-склонни към набор от наднорменото тегло, отколкото тези, които редовно получават достатъчно сън.

кортизол - стрес хормон. Той се произвежда от надбъбречните жлези и се екскретира от тялото като защитна реакция на стрес. Този хормон влияе на метаболитни процеси и набор от наднорменото тегло по различен начин. Много хора, подложени на стрес имат повишен апетит, намери утеха в храната. Това се дължи на факта, че тялото се нуждае от допълнителна енергия, за да се защитават сами. В същото време забавя метаболизма на енергийните запаси се съхраняват по-дълго. Не е за скок настъпили кортизол, трябва да се опитват да поддържат чувство на спокойствие, избягвайте стресови ситуации, както и да намери начин да се отпуснете.

инсулин - хормон, който влияе върху нивото на кръвната захар. Той се произвежда от панкреаса и прекомерно количество на въздействие на наддаване на тегло. поколение доклад хормон води до диабет тип 2 заболяване. За да се предотврати увеличаването на нивата на инсулина, трябва да се яде по-малко бели продукти. Работата на панкреаса подобрена под действието на ванадий и хром минерали и витамин В3 (ниацин), който в тялото често липсва.

Видео: Хормони и наднормено тегло / SN Borisenko

грелин - хормонът, отговорен за чувството на глад. Той се произвежда в стомаха и изпраща сигнали към мозъка ни за глад. Неговото влияние върху развитието на повишения прием на калории. Грелин, стимулира производството на фруктоза, която е много по газирани напитки и плодови сокове. Редовната консумация на храни, богати на фруктоза води до увеличаване на чувството на глад, и като следствие - до преяждане.

естроген - полов хормон. Женската фигура е хубава закръглена форма, отколкото е необходимо, за да естроген. На първия хормонален експлозията, което е в пубертета, който и да е допълнителна храна яде се превръща в мазнини. Засяга появата на неприятни последици в ранна възраст е просто - необходимо е да се контролира силата и включване на физически упражнения. Но най-големият проблем за жените настъпва след четиридесет години. По това време много от тях са наддава в бедрата и талията. Това се дължи на факта, че тялото започва да хормонални промени, които подготвят жени до менопаузата. Дръжте го няма смисъл, но това не означава, че ние трябва да се плува мазнини. Някои ограничения в храненето и леки упражнения в този момент са от съществено значение. Можете също така да получите лекарства, които са назначени от лекар след изпитването.

Видео: Ендорфините: Колко щастливи хормони влияят на теглото

хормони на щитовидната жлеза, ускорява обмяната на веществата. ендокринната система играе голяма роля в регулирането на теглото. Хормоните Т1, Т2, Т3, Т4, произвеждан от щитовидната жлеза, са подобни, но най-мощният да променят теглото ни се счита тироксин ускорява метаболизма. Когато активното действие на тироидни хормони синтезирани повече, съответно, по-висок процент на метаболизма. На практика всяка храна ял се превръща в енергия, и не се отразява на фигурата. Хората с наднормено тегло произвежда малко количество хормони на щитовидната жлеза, така че дори и с тежки ограничения в диетата не можете да отслабнете. Подобряване на дейността на щитовидната жлеза може да бъде достатъчно, за да се включат храни, богати на йод микроелементи: водорасли, морски дарове и др Assist и упражнения, като йога или просто се накланя врата си ..

В заключение можем да кажем, че за да се поддържа нивото на хормони, които влияят на теглото ни, лесно достатъчни. Ако тя не е свързана с болестите, понякога достатъчно да водят здравословен начин на живот, да се преразгледа диета, избягване на стресови ситуации - и хормоналния баланс се възстановява.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден