Защо жените са по-трудно да отслабнете, отколкото при мъжете

Видео: Първата сутрин с един мъж: топ 5 грешки жени - Всички Bude dobre.Vypusk 911 от 09.11.16

Всеки, който някога се е опитвал да отслабнете, знае, че това не е лесно. Оказва се, за жените, този проблем още по-трудно. Защо? Нека да разгледаме причините за това.

Има няколко физиологични причини, поради които е теглото ви не се движи по от "мъртви точки". Докато съпругът ви продължава да отслабнете без много усилия. Дори и да са на една и съща програма диета и фитнес тренировки.

В тази статия ще разгледаме пет причини, поради които жените са различни от мъжете. Когато става въпрос за загуба на тегло.

хормони

Основната мъжкия хормон тестостерон. Той е този, който е отговорен не само за сексуалното привличане. Но ефектът върху мускулната маса чрез увеличаване на мускулния протеин. Това се отразява на начина на мускулите реагират упражняват. Този добре познат връзка между тестостерон и увеличаване на мускулната маса е една от причините, използването на добавки на базата на тестостерон.

Видео: Съпругът ми е загубил 17 кг за 3 месеца. програмата си

Жена тяло произвежда много по-малко тестостерон. В същото време, женския хормон естроген е до голяма степен отговорен за формата на женското тяло. Плюс подготвя тялото за бременност помага лесно да наддават на тегло и по-нисък метаболизъм.

метаболизъм

С по-висок процент от мускулната маса със сигурност увеличава скоростта на метаболизма. Това е така, защото мускулите изгарят повече енергия (калории), дори и в покой.

И ние изграждане на мускулна просто си седи на диета с по-бавна метаболизъм няма да работи. Бавен метаболизъм означава, че храните, които се консумират жените са по-склонни да бъдат депозирани веднага. Познайте къде? Отговорът е - всичко върви по депозитите под формата на мазнини.

Най-добрият съвет за жени, които искат да получат за добре - правя упражнения, включително съдържание за обучение. Това ще даде възможност за изграждане на мускули и увеличаване на метаболизма. Просто не се измисли, че ще стане за преувеличено bodibildershami. Хормоните не ни дават.

ни казва, че в мозъка

В едно списание за физиология публикува интересно проучване. Той показа, че жените грелин (този, който сигнализира "Гладен съм") хормони увеличава след тренировка. В допълнение, хормона лептин ( "Аз съм пълен") рязко спада.

Това е точно обратното на това, което се случват биохимични процеси при мъжете след тренировка. Те не се толкова много искам да ям след училище.

Ето защо, след тренировка женския мозък ще сигнализира ненаситния глад. Докато мъжкия мозък като цяло могат да забравят за него &# 128578; Какво мислите, кой ще яде повече?

Видео: Как да отслабнете бързо

хранителни стимули

През 2009 г. ние изследвахме мозъка реакцията на двата пола по отношение на миризма, зрение и вкус. Пациентите са били разрешени на вкус канела ролки, пица, шоколадова торта и други лакомства на. Резултатите бяха много интересни.

Видео: Фитнес за мъже много ефективна програма за упражнения

В групата на жените, сладкиши стимулация отразява дейността на тези области от мозъка, които контролират глада. Мъжете в тези области на сладкиши е "нула" дейност.

Проучването показа, че сензорната система при жените по-активно реагира на наличието на храна, отколкото при мъжете. Следователно, има основание да се смята, че жените са по-чувствителни към хранителните стимули.

Ето защо, ние откриваме, че е трудно да се откаже от примамливи продукти. Възможно е по тази причина ние проектираме диета съзнателно да се ограничат само до изкушения &# 128578;

Психично поведение на храна

Това е показателно за психологически изследвания при загуба на тегло. На първо място, ние открихме, че жените са склонни да бъдат повече "емоционални консуматори", отколкото мъже. Това означава, че жените търсят утеха в храната, в отговор на определени емоции. Те включват щастие, тъга, страх, вина, безпокойство, стрес и мъка. Емоционален стрес създава много по-дълбока причина за усвояването на храната, отколкото просто глад. И този кръг понякога е трудно да се прекъсне.

Друга констатация е, че жените често променят поведението на хранене. Така например, в романтиката жени ядат повече и повече. И те се увеличи порциите си, защото техният човек яде повече.

По този начин, има много разлики между мъжете и жените. Тяхното описание и дузина членове не е достатъчно &# 128578; Но интересното тук е, че има значителни разлики в загуба на тегло. Осъзнавайки това, ние можем да ги избегнем, преди те да ни се отрази.

Надявам се, че тази информация, която е помогнала и ще направи необходимите корекции в диетата и поведението. Да, жените губят тегло е по-тежък. Но не се отчайвайте офроуд от ходене!