Как да се намали на естроген при жените: от храната до таблети

Естроген - женска хормон. Така че в никакъв случай тя счита srednestaticheskogo повечето жени. Искам да ви разочаровам, но естрогена, макар и в по-малки количества, са на разположение и всеки от мъжете!

След усещането за нашето превъзходство на жената се върна към нормалното, нека да се спирам на тези женски хормони.

Естрогените - в профил и анфас

Естроген - е общото наименование на група от женски хормон - естрон (Е1), естрадиол (Е2) и estrol (EZ).

Видео: Wang Yu Mei "Как да се подобри нивото на естроген"

ниво на естроген се променя през целия си живот, не само, но и за един месец. Особено значителни колебания на естроген при жените. За мъжете, нивото на женските полови хормони приблизително постоянна. Те естроген се произвежда от главната мъжка хормон - тестостерон.

Нека да се рови в човешката анатомия:

• естрадиол - счита за добра хормон. Той е отговорен за повече от 400 функции в организма на жените. Тя е с него, че трябва да сме благодарни за добро зрение, еластична и чиста кожа, нормална мускулна маса, здрави кости, подходящи за работата на репродуктивната система. Този вид естроген не се синтезира от други хормони нито мъже, нито жени.
• естрон - лоша форма на естроген. Той е строителен материал за естрадиол, но работи най-вече за менопауза. В свободна форма се вижда в престъпни дейности за развитие на рак на маточната шийка. Той се произвежда от мастна тъкан при мъжете, така и жените. По-голямата талията, толкова по-лошо естроген.
• theelol - са изключително женски хормон. Той се произвежда само по време на бременност. Наличието на естриол при мъжете - един от отличителните белези на рак патология.

Видео: Анализ на естрадиола хормони естроген и

Добре, ако всички системи на организма работят като часовник. Хормонални регулиране е най-крехка в нашето тяло. Понякога това се провали и това може да бъде придружено от увеличаване на синтеза на определен хормон. В този случай - естроген.

Повишени нива на женски хормони. симптоматика

Високите нива на хормони - естроген отразява зле на здравословното състояние на жените, така и мъжете. Разбира се, симптомите се различават в зависимост от пола, но проблеми за цялата система, са сходни.

• Мигрена и виене на свят, шум в ушите.
• Проблеми с стомашно-чревния тракт - гадене и повръщане.
• Умората и ниска производителност.
• Неврологични симптоми - нарушения на съня, раздразнителност.
• При мъжете, така и жените - подуване на долните крайници, увисналата кожа, студени ръце и крака, повишено кръвно налягане.
• Жените - в гърдите, нарушения в менструалния цикъл.
• Мъжете - загуба на коса на ръцете и краката, загуба на мускулна маса.
• Представители на двата пола - повишаване на чупливостта на костите.

Всякакви нарушения в хормоналната регулация трябва да се третират в съответствие с указанията на лекуващия лекар. За жените - е гинеколог, за мъжете - андролог.

Видео: Тестостеронът (мъжки полови хормони). 10 факти

Намаляване на производството на естроген. Правила за работа по себе си

Подозирайки, при по-високи нива на хормони, че не е необходимо да се търси лечение за себе си. Първото нещо, което да се направи - посетете профила на лекаря и да се изследват. Вторият - да премине през необходимите тестове и да започне лечение.

В допълнение към извършване на лекарските назначения може да намали производството на хормони на техните собствени.

• Създаване на работата на стомашно-чревния тракт.Това не позволява да се намали производството на естроген, но ще доведе до излишък на хормон се отделя. За да се подобри храносмилането включват в диетата на плодове и зеленчуци, богати на фибри. Това тиква, всякакви салати, зеленчуци, с изключение на зърна. Те просто съдържа растителни естрогени - не добавяйте към тялото, че и толкова богат.
• Правилното хранене - начина, по който да се намали на естроген в организма.Да, това звучи изтъркано. Но естроген се произвежда и натрупаната подкожна мастна тъкан, така че трябва да се направи опит да се контролира телесното тегло. Намаляване на телесните мазнини диета помощ с ниски въглехидрати. Особен акцент трябва да бъде поставен на протеинови храни, особено мастни разновидности на морска риба. Омега-3, които са богати на разновидности на риба северната обработка помощ излишък естрадиол (Е2).
• Упражняване и естроген.Колкото повече "пакет от нерви" при мъжете и "сладък" бръчки при жените, по-високата им степен на естроген. Съответно, за да се намалят излишните хормони, които трябва да се движат. Изберете всеки спорт - бягане, аеробика, фитнес - в своята vkusu.Glavnoe, мърдай! Започнете поне ходи нагоре по стълбите или пеша на работа.
• За мъжете - да се забавят превръщането на тестостерон в естроген.Надбъбречните жлези момчета произвеждат ензима ароматаза, който спомага за превръщането на мъжкия хормон тестостерон в женския естроген. Максималното ниво на ензима, по-лошо за мъже. Aromazy блокира производството на селен, цинк, зелен чай, цитрусови плодове, мелатонин. Отлични резултати показват, ленено семе.
• Вино - тя е за радостта ни е било дадено.Алкохол - вреден продукт и никой не го нарича едно питие с цел намаляване на естроген. За нивото на хормоните в съответствие с нормалните контроли, черния дроб трябва да работи като по часовник. Ето защо, по-силни алкохолни напитки трябва да бъдат забравени. По-добре е да използвате малко сухо червено вино.Внимание! Бира! Въпреки, че нивото на алкохол в напитката на пяна е ниска, но тя съдържа растителен естроген - фитоестрогени. Защо да добавите любимите си тяло допълнително естроген.
• Гледайте си лекар и да се проверява редовно, да се следи нивото на естроген.Вземете предписани медикаменти.

Момичета и момчета! Сам хормон естроген - безобиден човек и е необходима за нормалното функциониране на организма. Опасна излишък на хормона. Но не се отказвайте - това условие е лечим! Следвайте назначаване на лекаря, следвайте диета и упражнения - и бъдете здрави!