LoveForWomens.com

Дамски фитнес: митове и реалност

В основата фитнес мъже и жени, пускането на единните принципи, това погрешно да се каже, че това е различен вид обучение. Въпросът е, избора на правилния набор от упражнения. Това се дължи нива на тестостерон в тялото, нещо като тялото на жената знае, че е много по-малък от този на мъжете. Съответно се различава способността на мускулите да бъдат релефни. На генетично ниво, жените са по-склонни да бъдат с наднормено тегло и затова, фитнес защото играе малко по-голяма роля

В тази статия:

  1. Мит 1: фитнес за жени лесно
  2. Мит 2. обучение Сила - най-вредните за здравето
  3. Мит 3. целулита? Тя помага на фитнес!
  4. Мит 4. справят с наднорменото тегло

Дамски фитнес: митове и реалност

Мит 1: фитнес за жени лесно

Сред момичетата съществува усещането, че за борба срещу наднорменото тегло и оформяне на тялото Необходимо е само два или три сесии на седмица. Направете няколко упражнения с гирички, обрат обвивка и резултатът няма да се бави да дойде. Но, за съжаление, това не е така.

че за да се постигне желания резултат, Трябва да работим под ръководството на инструктор, който ще ви помогне да изберете индивидуална набор от изискваните класове. Прекарайте върху него ще има много време и усилия. Само в този случай, обучение ефект Тя ще бъде забележим.

Мит 2. обучение Сила - най-вредните за здравето

С цел да се се отървете от излишните килограми и коригира стойността е задължително физически упражнения повишено натоварване. Те увеличават метаболизма и изгаря излишните килограми. Без него не прави.

страховете на жените, че те мускулите стават по-големи и релеф съвсем неоправдано. Това се дължи на ниски нива на тестостерон в женския организъм. Ако не използвате различни химикали за изграждане на мускули, няма "силно изпомпват" мускули няма.

Мит 3. целулита? Тя помага на фитнес!

Целулитът! Тази дума причинява леко паника почти всички момичета и жени.

  • • Много хора се опитват да се справят с него, с помощта на изтощителна диета;
  • • Някой харчи малко пари за скъпи дългосрочни курсове по козметика класни стаи;
  • • И някой изстисква цялата сила във фитнес залата.

Но, за съжаление, целулит проблем не може да се справи с нито една от посочените по-горе методи. Това изисква интегриран подход. Само комбинацията от ефективна диета, упражнения и програма за козметични техники ще даде желания резултат.

Мит 4. справят с наднорменото тегло

Много жени смятат, че фитнес упражнения да им помогне да се справят с наднормено тегло, но това не е така, бухал. Тук играе голяма роля храна.

Може би, преди да започне да се борят с наднорменото тегло е необходимо да се консултирате с диетолог. Ако една жена или момиче не се ограничава на калории, не упражнение комплекс Това няма да помогне. Освен това е важно да се коригира вашата диета не само за да се постигне желаният ефект, но също така и да продължи да спазвате диета за в бъдеще, в противен случай съществува риск, че всички усилия ще отидат на вятъра, наднорменото тегло Той ще се върне.



Споделяне в социалните мрежи:

сроден