Как да се намали телетата: упражнения и диета

Известно е, че абсолютно всеки нормален жена иска тя да бъде красива не само гърдите, но и тънка талия, стройни крака ... Лошо, разбира се, и много грозно, когато телетата много зло, но при някои жени, има такъв проблем, тъй като доста дебели прасци. телета могат да бъдат големи в следните случаи: когато силно подуване, ако с наднормено тегло, също може да бъде прекалено напомпани.

И това, което би могло да бъде по-красиви, очарователни, стройни женски крака? Идеален счита леко мускулест, обем, но в същото време и красива тънък прасец. Ами, ако не разполагат с никакви проблеми с краката си, вие сте напълно доволни от всичко, но какво да кажем за тези, които имат теле не пропорционално огромен! Големият проблем за тези, които имат големи яйца е заседнал начин на живот, друга причина твърде завишени мускулите на краката могат да бъдат с постоянна циркулация на непропорционално високи токчета.

Един от най-ефективните начини да се направи мускулите на прасеца е по-малко - това липосукция пищял. Тази процедура може да направите някои клиники за пластична хирургия, как да използвате операцията и неинвазивен метод.

Диета и тренировъчна програма за телета

Можете да опитате и с диета и набор от специални упражнения за намаляване на прасците, но тези упражнения не трябва в никакъв случай да бъде сила, че няма да се издуват на крака още повече. Трябва да сте водени от същите принципи и във фитнес залата, ако ще да отида там, ще трябва да се справят с само на крачка платформа или елиптичен треньор.

В фитнес център, личен треньор изберете набор от упражнения, които ще насърчават загуба на тегло е прасец. В този случай, ако го направите, аеробика, където упражненията ще присъстват стречинг или йога или пилатес модерната - всичко това ще ви помогне да се справят със задачата за намаляване на прасеца.

Само не очаквайте бърз резултат. Някои хора смятат, че отиде няколко пъти до фитнес клуб и ние можем да погледнем в резултата. И това не беше там. Това ще се постигне точно в резултат на което искате, трябва да работим усилено и дълго. Не се притеснявайте, ако след няколко тренировки щете много пищялите нарани, това чувство скоро ще премине, но не се опитвайте да се хвърлят една тренировка, пот ще има повече от един месец в залата, а след това поддържат форма с помощта на домашни упражнения. В дома, така че можете да направите, антицелулитен масаж.

Освен Ще фитнес клуба ще трябва да се придържат към и дори диета, ядат храната, която съдържа минимално количество протеин - всъщност тя насърчава отлагането на мазнините и изграждане на мускулна маса, което ние се стремим да се отървете от. Тук можете да намерите упражнения за намаляване на бедрата и задните части.

С цел да се теле става по-тънък, че е необходимо да се простират, с помощта на тези упражнения: затопляне на мускулите, колкото е възможно, и след това да се разчита на огънатата част на крака, се опита да дръпне чорап друг прав крак, зад нея пред него.

Джогинг и плуване

Би било добре да се направи бегом или плуване, ако не искате да - просто се прибера вкъщи на пръсти, не шофирайте асансьора - нагоре по стълбите пеша, това е всичко, за да помогне на мускулите на прасеца да придобие правилната форма. Както казахме, всичко това отнема много време и искат да бъдат красиви днес.

Визуално, пълна с яйца може да бъде намалено леко се дължи на петата, носят черни или тъмно бежови чорапогащи - това е малко можете да уверя, че не много добре оформени крака. Но това се случва понякога, че мазнините теле, което ви трябва наследил и борбата ще бъде трудно, в този случай, не се опитват да се съсредоточи вниманието си върху него, подчертаване други предимства, които трябва да бъдат много.