Упражнения за красотата и хармонията на краката

Какво искаш да кажеш - красиви крака?

Налице е наблюдението, че дължината и формата на краката може да се каже много за характера на собственика им. Дългокраки жени - често романтичен характер, са твърде чувствителни и любящи pomechtat- жени с къси крака здраво, засадени на земята, въпреки че тяхното настроение е променливо: те са пълни с радост и надежда, те виждат всичко в черни цветове.

Дългокраката често не могат да се справят с ежедневните проблеми, късокрак и ги решим лесно. Въпреки това, дългокрака пръчка в живота на собствените си принципи твърди, късокрак и съща - реалистичен, без излишни емоции и могат да променят своите възгледи, са лесно убеден. Отбелязва се също, че хората са страхливи, социално неприемливото чорапи отиват в (малко по-змияр). И жената, щастлив в любовта, походката става лесно и красиво.

Видео: Набор от упражнения за отслабване на краката

А това означава - красиви крака? Ето няколко признаци на петите красота, отбелязват от чешки експерти (може би само на ценителите на женската красота):

крака под коляното кръг трябва да бъде същият (или приблизително същата) като обиколката на крака на глезена;

от двете страни на коляното трябва да бъде на изпъкнали части;

на гърба на коляното трябва да има вдлъбнатина;

Трябва да се разработят прасци, но в умерени количества;

Ахилесово сухожилие трябва да бъде тънък и да има ниша и от двете страни;

петата трябва да има закръглена форма;

перфектно хип форма трябва да прилича на оста;

И накрая, перфектни крака, ако вие стоите прав, като ги поставя заедно ще бъдат в контакт на определени места, образуващи четири "прозорци": първата - между петите и lodyzhkami- втората - над lodyzhkami- третата - под kolenyami- четвърта - над коленете в долната част на бедро. Наскоро "прозореца" трябва да бъде най-тесните.

Упражнения за крака

1. Поставете ръцете си на стола, ще се настанят, бавно огъване коленете и повдигане на чорапи. Постепенно необходимостта да се ускори темпото и правя коремни преси още по-дълбоко. Това е един много ефективен упражнение за укрепване на мускулите на краката и да се подобри циркулацията на кръвта в тях.

2. Изправи се с ръце на кръста или водене ръце на гърба на един стол. Сложих един крак върху пръстите на краката възможно най-високо. Сега го пуснете на целия крак и стелката да се сложи на другия крак. Ритмични движения, пружина.

Видео: Упражнения за отслабване крака [училище за красота]

3. Лъжата на гърба си, размахвайки ръце и крака по едно и също време, в което един бръмбар обърна по гръб. Това упражнение подобрява кръвообращението и затопля цялото тяло.

4. Лъжата на гърба изправи краката притискат плътно една до друга в продължение на 5 seconds- след това отпуснете мускулите. След това, в продължение на около 5 секунди, за да натиснете краката да се отпуснете отново получава.