Произнасяне на фразата "Обичам ви собственото си отражение в огледалото", днес ние не говорим за необходимостта от изключителна загуба на тегло или часове на изтощителни тренировки. За всеки един от нас има удобна тегло - един, в който да се чувстваш най-активната и весел, и най-важното - Чувствам се като здрав човек.
В основата на всичко - това със сигурност храна.

Няма да има проблем да се намери много статии, които ще ви научи на основните принципи на здравословното хранене и помагат изчисли дневната ставка на калории. Няма противоречие в това, да се хранят правилно и вкусно, след като го направите, и в един много кратък период от време, ще забележите резултат: без чувство за диетични ограничения и тялото ви ще се промени - кожата, косата и здравето като цяло ще бъде по-различно.

Въпреки това, с мощност, постигане на хармония. Малцина от нас може да се похвали с голям метаболизъм, особено след определена възраст. И ние не можем да направим без спорт. Не е необходимо, за да плъзнете бара или се хвърлят на ядрото, можете да останете на аеробни упражнения, йога, бягане, или дори бадминтон. Можете да тренирате в група във фитнес клуб или прави интервални тренировки у дома с помощта на видео уроци от фитнес гуру. Основното нещо в спорта - това редовно. Колко често ни първоначалната страст и желание да изчезне до края на първата седмица! В крайна сметка, всеки бизнес трябва да започне бавно и затова първите резултати, които ще видите не два дни по-късно, но много по-късно.