Как да се мотивирате за спорта?

Видео: Как да си направим сами спортувам? МОТИВАЦИЯ НА тайните си

Мотивация - е процесът на управление на дадено лице за постигане на дадена цел. Думата "мотивация", за да мотивира има латински корени и означава "ход", но хората често е трудно, особено за спорт. Всяко лице може да намерите най-мотиватори в рамките на, например, за да направи красиво тяло, отслабнете, се пригответе за конкуренцията, или да забавят процеса на стареене. Ниско ниво на мотивация ще доведе рано или късно до факта, че човек престава да се занимава с физическа активност. Нека да разгледаме как да се мотивират сами на спорта.

Защо е мотивацията в спорта?

Мотивацията е важно за спортисти, за да достигнат определено спортен резултат. За да се подобри физическата възможности съзнание винаги трябва да насочи ресурсите на организма, за да се постигне целта, особено когато собственото си самочувствие капки. Ако редовните упражнения винаги идва време, когато изглежда, че физическото развитие спря. Много хора спират обучение, ако не сте подготвени предварително за себе си силна мотивация.

Кой е източникът на мотивация за спортистите?

Мотивация в областта на спорта по-сложно, отколкото въпрос на процеса на обучение. Спортинг постижения - това не е умение или талант, сила на волята и стабилност при мисълта: "Искам да" променят думата "необходимо". Когато хората са изправени пред препятствия, в такива ситуации, характеристиките на победителя се появяват. Когато смелостта да продължим по трудния начин на спорта е намерена, лицето е победител. Основната мотивация на спортни мероприятия - висока производителност в спорта.

Работата по себе си и самодисциплина

Психолозите казват, че самодисциплина - е вродена качество, така че някои хора се раждат с тази склонност, и други, които са обучени за цял живот. Образование дисциплина се отплаща, тъй като води до здраве, за отлична фигура успех. Как да се развива дисциплината и да се намери подходящ мотиватор за спорт? Ние предлагаме няколко начина:

Видео: Най-добрата мотивация за този спорт. мотивират себе си

1. Представете си какво те очаква вид бъдеще, ако ще се отдадете слабости или се откажат от лошите навици.
2. Определете какво точно навици трябва да имат, за да бъде щастлив човек.
3. Ясно се разбира, че е лесно да се търкаля надолу и се изкачва винаги е придружен от себе си за преодоляване.

мотивиращи фактори

Но къде да намеря мотивация да тренирате? Просто исках да спечеля достатъчно, ви пожелавам да лесно преодоляване на пречките, които възникват по пътя на всеки спортист. Чрез мотивиращ фактори включват:

Видео: Как да се мотивират сами да спортува?

• Постигането на успех. Във всеки спорт спортист успех носи удоволствие от собствената си ревност. Трънливия е пътят, толкова по-голям ще бъде степента на удовлетвореност.
• Признаване. Човекът се чувства по-лоши от другите, когато тя получава висока оценка за постиженията си, дори от хора, далеч от този спорт.
• възможност за растеж. Постепенно развитие и правилно целта даде увереност човек в бъдеще.
• Разнообразие от тренировки. Процесът на развитие трябва да бъде разнообразна, за да има добро спортните постижения.

етапи мотивация

Намерете мотивацията в спорта може да бъде чрез създаване на конкретна цел. Когато отидете на фитнес, ще трябва да искате да не бъде просто релефни или повече - вашите цели трябва да бъдат отразени в цифрите. Например, за да влязат в някои рокли размер, има за килограм или повишаване на желаното тегло на пръта. Има няколко стъпки за постигане на целта:

1. Визуализация. В по-конкретен пред вратата, толкова по-лесно се визуализира. Психично изображения стимулират към действие.
2. Писане на цели хартия. Постоянно гледа записи, можете да синхронизирате разговора с действия.
3. Жертва. Научете как да се жертва в името на постигане на целта. Тя може да бъде сладка или отхвърляне на дълъг период от време, за да бъдат далеч от приятелите му. Малък снизхождение да доведе до сериозни сътресения.
4. Работата по слабости. себе си и другите Докажете на дневна база, вие ще бъдете в състояние да промени живота си, проверете всички тестове, да направи себе си по-добре.

психологически разрив

Понякога мотиватори за спорт не работят, особено ако е постигнат целта. Обучение и постижения са скучни и по-скоро като рутина. Това е период на разбиване - фактор се сблъскват всеки спортист (независимо дали е мъж, жена или мъж). Ако мотивацията за упражнение е слаба, а след това тя се превръща в основна причина, когато човек завършва подготовка. Само наистина мотивиран спортист не спира по време на вина, защото той се е научил да работи за своите неуспехи. Това е силата на волята. Най-доброто решение по време на повреда - внимателно следи техните постижения и да се търсят нови мотивиращи фактори за този спорт.