Как да се мотивирате за намаляване на теглото - най-добрият съвет

• Основните причини за загуба на тегло
• Борба с мързел - започнете отслабване
• Вредни "съвети"

загуба на тегло проблем - една вълнуваща тема за нежния пол. И най-вече няма ограничение в храната, както и търсенето на мотив.

Основните причини за загуба на тегло

Мисли за хубава фигура жените остават само мечта, ако няма мотив за намаляване на теглото.

Мотивът може да е желание да бъде като известната актриса, загуба на тегло, след спор с приятелката си. Но те са повърхностни. Само проектирани мотиви присъстват цел. По въпроса за това как да се мотивират сами в намаляването на теглото ще ви помогне нужди анализ. За да направите това, вие ще се разгледа в себе си и да разберат истинската причина за такова желание.

Основните причини за загуба на тегло се разделят на 7 групи:

1. здравословното състояние. Особено в присъствието на устойчиви проблеми. Наднорменото тегло е причина за недостиг на въздух, болки в краката, проблеми със сърцето. Често загуба на тегло - единственият начин да се запази здравето и удължават живота.
2. Желанието да имате бебе. Затлъстяването се превръща в пречка за развитието на новата роля. В този случай, си спад - тя е силна мотивация за отслабване.
3. обжалване. Жената на всяка възраст иска да запази привлекателността. Beauty дава възможност да се насладите на тялото си.
4. На противоположния пол. Желанието да се намери половинка е мощен мотив за жената. Наднорменото тегло - бариера за нормален сексуален живот, проектиране причина за срам и zakompleksovannosti.
5. антураж. Колеги или съученици могат да ви помогнат да гледаме на себе си. Екстра килограма - голяма тема на обсъждане по време на работен обяд или сутрин чай.
6. истинско удоволствие. Радост от живота може да бъде получена по време на нормалното ходене из парка без недостиг на въздух и желание да седне на пейката.
7. икономически разходи. Друга причина за желанието да отслабнете са материалните разходи, особено за дрехи големи размери. Има ситуации, когато покупката на ваканционен рокля е проблем.

Най-добрата мотивация за загуба на тегло - е този, който е сериозно загрижена за една жена.

Понякога това се случва: като сте решили на главния мотив за намаляване на теглото, изберете време и седна на диета, но нещо пречи. Сделка с мотив - половината от битката. Необходимо е също така да се разбере причината, поради която е невъзможно да отслабнете. Има три причини. Те са следните:

• Неправилно избран мотив. Например, искате да сте привлекателна, но истинският мотив е да се намери на удоволствията на живота. Храни - това е само малко по-забавно в този чудесен свят.
• Сериозни здравословни проблеми. Загуба на тегло, особено ако прекалено много тегло - тя винаги е консултация с ендокринолог. Специалистът ще ви помогне да разберете как да отслабна правилно, с минимален стрес за организма.
• психологически проблеми. Хората обичат "сладко" личностни и междуличностни проблеми. Започнете с едно пътуване до психолог.

Борба с мързел - започнете отслабване

Загуба на тегло - един не феномен един ден. И за това ние трябва да се подготви. А също и да се бори срещу мързел, който може да бъде сериозна пречка. И мързел - чувство с двете страни. От една страна, на гузна съвест, а от другата страна на мързел винаги съпътства човека. Желание да легне на дивана и да се насладите на любимата си бонбони става мания. За да се справят с него, да разбират: работата и постоянна заетост - основен инструмент в борбата срещу мързел.

Идентифициране на крайната цел. Отбележете, че на хартия, за да го визуализира. След това, основната цел на по-малки почивка. Например, основната цел - да стане майка.

По-малки цели ще бъдат следните:

• отидат на лекар, да получите експертни препоръки;
• преразгледа диетата;
• 3 пъти седмично, за да отидете на фитнес.

Борба с мързел - това е ясно разбиране на възможностите и средствата за постигане на целта. Той помага планирате ден, месец, година. Систематизиране на живот няма да позволи да се отпуснете и да е мързелив. Разработване на система за възнаграждения за извършена работа. Това ще създаде ефекта на заслужена почивка, което е обратното на мързел.

Видео: Мотивация за отслабване. Топ съвети

В борбата с мързел е основният спорт. Тя учи самодисциплина и решителност. Въпросът за това как да се мотивират сами да спортове, асистенти ще бъдат здравословен начин на живот и правилното хранене. Липса на лоши навици, или тяхното минимизиране помощ мелодия в загуба на тегло. В крайна сметка, мотивацията за спорта ще бъде източник на желанието да се поддържа тялото си в добра форма.

Вредни "съвети"

Телевизионни предавания, интернет страници, пълни с полезни съвети и трикове "най-добрите" експерти за това как да намерите мотивация, за да отслабнете. Въпреки това, не всички от тях донесе истински ползи.

За грешки в намаляването на теглото, са следните препоръки:

1. Присвояване на конкретна дата за началото на загуба на тегло. Тя ще позволи само лицеви замислена планове. Тя се приема веднага. Отказът от лош навик - това е първата стъпка в едно дълго пътуване.
2. Помогнете да отслабнете само на диета. В действителност, загуба на тегло не е възможно без правилното хранене. Но тя се нуждае от по-рационално и физическа активност, планиране на деня, спортувате.
3. Можете да отслабнете за една седмица. Можете да загубят един килограм в рамките на няколко дни. Но в процеса на намаляване на теглото - това е дълга окупация, особено когато дебел.
4. Можете да отслабнете, ако спортува много и постоянно. Умората в спорта е вредно, както и неговото отсъствие. Всичко трябва да се съобразява с особеностите на организма и възрастта.
5. Отърви се от наднорменото тегло ще помогне специален крем. Поради рекламните съвременните жени знаят крем - "калорични горелки." Въпреки това, не е възможно да се отървете от мазнините на едно място. Отслабване - е процес, който засяга цялото тяло.

Видео: Съвети за това как да се създаде загуба на тегло

Включете за намаляване на теглото ще ви помогне за програмиране. Ефективната мотивация за отслабване за жени - е да се сравнят снимката си със снимка елегантен приятел или познат. Дръж ги вратата на хладилника. В същото време да се отървете от нездравословни храни и не ги купуват в бъдеще. Мотивация на спорта за жените и въз основа на изискванията на съвременния свят. Успехът на кариерата си, личния си живот е свързано с мобилен начин на живот.

Видео: Как да отслабнете, Как загубих 63 кг Моят съвет, Диета, Мотивация, Отслабване

Правилната мотивация за загуба на тегло се базира на три "стълба": спорт, управление на времето, здравословен начин на живот. Ако тези навици непрекъснато ще ви съпътстват през целия живот, няма да наддават на тегло ..