Мотивация за отслабване, как да се мотивират сами

В тази статия:

1. Най-ефективните методи за мотивация за отслабване
2. Решихме върху мотивацията и какво следва
3. Какво друго ще ви помогне да отслабнете

Най-ефективните методи за мотивация за отслабване

Има различни начини, които мотивират да се отърве от излишните килограми. Някои от тях са прости и не изискват финансови инвестиции, други - натрупа и струва много пари. Всеки за себе си определя мотивацията на отслабване в зависимост от техните желания, цели и възможности.

Най-разпространените приеми на мотивация за отслабване включват:

• • Мнението на другите. За съжаление, ние сме заобиколени от различни хора и някои от тях не са много тактични. Те няма да пропуснете точния момент да се каже: "Ти пак вкара (а) теглото", или "Не говорим лошо пълнота." Подобни изказвания още по-потиснат човек с наднормено тегло и се разсеят всяка надежда за намаляване на теглото. В много случаи, това е мнението на другите е много силна мотивация, за да отслабнете, ние се ръководим от гостуващия спортни зали или да се прибягва до различни диети.
• • Любими дрехи. Един наднормено тегло ние можем лесно да напомним на нашите неща: сега е трудно да се получи в Наскоро купих дънки, и очарователни рокля е "обхождане" по шевовете! Това е сигнал, че е време да се предприемат сериозни мерки. И нищо не е по-лесно това допускане, как да се мотивират сами да намалите теглото си с помощта на собствените си дрехи. Опитайте се да направите всичко възможно, за да се постигне такъв орган и обема на вашите дънки отново да станете по това време, и любимата си рокля предал не стегнат форма.
• • желание като противоположния пол. Както изтъркано да звучи, но първото впечатление на човек, се състои именно в неговия външен вид. Не е изненадващо, че един човек, който има тялото изглежда добре и красива, тя е по-лесно да се моля момичета и жени с малка талия и стройните крака по-лесно да си намерят партньор в живота. Желание да се моля - това е силна мотивация, за да отслабнете. Това е добре, "работа" като мъже и жени, част от населението.

Как да се намери правилната мотивация, за да отслабнете може да каже диетолози, фитнес инструктори и психолози. Но като се работи върху себе си, винаги трябва да се помни, че тялото ни е дадено по рождение, и фигура ние се изгради. И от това, което ядем и да прекарате времето си, ще зависи от изхода на събитието, за да изчисти излишните килограми.

Решихме върху мотивацията и какво следва

Така че, ние сме идентифицирали причините, поради които са решили да отслабнете и да сме си поставили най-силната мотивация за отслабване. Сега най-важното е не да се отложи "за утре" или "до понеделник", и да започнем да действаме сега. Ние трябва незабавно да преразгледа вашата диета, промяна на реда на ден и евентуално преразглеждане на навиците си.

Първо трябва да се намали диета. Опитайте се да се обучават по-здравословна храна, състоящи се от пресни зеленчуци, билки, плодове, богати на витамини и полезни микроелементи. Можете да използвате ниско съдържание на мазнини видове месо и риба, така че тялото да се зарежда с енергия за активен живот.

Храни, съдържащи въглехидрати и протеини са по-добре да се яде за закуска, и трябва категорично отказват обилна вечеря. Това помага на мотивацията за отслабване на хладилника: виси на вратата на бележката с зловещи фрази, които ще намалят апетита. Например: "Кой яде през нощта, той се събужда на мазнини", "Има ли да се яде преди лягане - не се получи рядко някога", "Tame апетита си, в противен случай тя ще бъде целулит"!!. Вечерята трябва да се състои от леки и високо калорични храни и напитки, те трябва да бъдат за 4-4,5 часа преди лягане. За укротяване на апетита преди лягане може да се пие хладка вода или обезмаслено кисело мляко.

Не пренебрегвайте и упражнения. Можете да се запишете в фитнес зала или фитнес клуб и да започне да танцуват или йога. При всякакви климатични условия трябва да бъде по-добре ходене и активна почивка, велосипед, а не с кола. През топлите месеци е полезно да се плува, отидете за дълги преходи - физическа активност и чист въздух само ще допринесе за да се отърве от излишни килограми. Що се отнася до лошите навици, за по-голяма мотивация да отслабна е на стойност поне частично да откаже сладкиши и кифли, които сме свикнали да похапвате между храненията.

В резултат на това може да се каже, че без вяра в себе си би било трудно да се отървете от излишните килограми. Една силна мотивация за отслабване, подкрепени от солидна доверие в получаване на желания резултат, е в състояние да гарантира, че всички съмнения отхвърлят и да се подготвят тялото ви да се отървете от излишните килограми. И само с помощта на най-добрите си усилия.

Какво друго ще ви помогне да отслабнете

Кой изправя пред проблема за наднорменото тегло, тя може да се каже, че твърдо загуба на тегло - това е усърден и много трудна работа. Това изисква много търпение и огромна сила на волята. Избрали сте мотивацията да отслабнете, може да се засили риалити шоута и програми по темата за загуба на тегло. За щастие, те създават много. Можете да гледате документалния филм, в който главните герои - бившите мазнини мъже казаха, как те се бореха с наднормено тегло, както и почти достигна идеални параметри форма.

Програми за отслабване, които мотивират борбата с наднорменото тегло, помагат да се отървем от лошите навици и отслабнете правилно. По този начин, в програмата "Extreme Трансформация" фитнес треньор разкрива някои прости техники, за да ви помогне да губят половината от теглото на тялото без абсолютно никаква вреда на организма. Много тематични програми се обучават как да се мотивират сами да намалите теглото си по здравословен начин, как да се хранят правилно и да ни покаже съвсем различен ъгъл продукти, които допринася за затлъстяването.

Директорът създадени много интересни филми, да мотивира загуба на тегло. Сред тях са: "15 години: Време е да отслабна", "Училище за дебелаци", "идеален фигура", "глад". Филми и програми за отслабване мотивационно помощ придобият увереност в това, че ако се покаже волята си, тогава можем да се отървем от омразните килограми и да направят живота ви много по-красива. Игрални и документални филма, за да мотивират загуба на тегло, придаде на уменията на здравословен и активен начин на живот, за да помогне да пресъздадете тънък и красиво тяло.

Имаме нужда от силна мотивация, за да отслабнете, така че ние може да подобри здравето си, самоуважение и да започне да се харесва. Тя трябва да бъде наш водач в този здрав и щастлив живот.