6 Важни фактори, които бавно отслабване

Видео: Бързо диети. Бърза диета за отслабване. [Галина Grossmann]

Здравните специалисти отдавна знаят, че липидния метаболизъм, а оттам и скоростта, с която тялото използва енергия от храната, повлиян от наследственост. В допълнение към генетична предразположеност, има и други фактори, които могат да забавят загубата на тегло и да направят диетата неефективни.

1. ВЪЗРАСТ Сред факторите, които влияят на метаболизма е възрастта. С напредване на възрастта, тялото има тенденция да се натрупват повече мастните клетки и по-нисък разход на калории. Статистиката показва, че скоростта на метаболизма е намалена с 5% на всеки 10 години след навършване на 30 години. Ето защо, за да отслабнете в 30-годишна възраст е много по-лесно, отколкото в 45-годишната.

Единствената мярка, която може да бъде приета в този случай е да се увеличи физическата активност. Поддържането на мускулите тонизирана да допринесе за ускоряване на обмяната на веществата.

Видео: 3 упражнения за отслабване и плосък корем !!!

2. Липсата на сън Лош сън или липсата на такова се счита за ключов фактор за натрупване на мастни депа. Японски учени са показали, че 74% от тези, които спят по-малко от 6 часа на ден, са с наднормено тегло: само една безсънна нощ включва прекъсване на нормалния метаболизъм. Ако лишаване от сън става хронична, може да има нередности в надбъбречните жлези.

3. някои лекарства Някои лекарства да допринесат за по-бързото натрупване на излишни килограми. Това са някои от успокоителни, използвани за лечение на депресия. Антидепресантите могат също да индуцират наддаване на тегло, особено ако те съдържат активната съставка оланзапин.

Видео: 6 грешки при отслабване - Econet RU

Учените имат различни обяснения за това защо това се отразява на скоростта на метаболизма, а оттам и върху телесното тегло. Най-честите от тях - оланзапин намалява податливостта към стрес, по време на които се консумират калории по-бързо.

4. Твърде строга диета Строга диета, която трябва да се намали телесното тегло в кратък период от време, имаме почти разрушителен ефект върху обмяната на веществата. тялото се опитва да запази съществуващите мастни клетки, при което загубата на тегло забавя, когато липсата на хранителни вещества, както и ефектът е точно обратното на очакваното.

5. заболяване на щитовидната жлеза Lipid метаболизъм може да бъде прекъснато поради заболяване на щитовидната жлеза, особено хипотиреоидизъм (щитовидната неспособност да произвеждат достатъчни количества от хормона участва в разграждането на мастните клетки). Ето защо, преди да седнете на всяка диета, вие трябва да получите подробна консултация с лекуващия лекар (не диетолог).

6. Липса на редовен секс Тези, които са сексуално активни, имат по-висок метаболизъм и са по-малко склонни към затлъстяване. По време на секс, както и по време на активни тренировки във фитнес залата, в тона на различните системи на организма да дойде да се ускори метаболизма ви.