Как да се ускори обмяната на веществата

Видео: Как да се ускори метаболизма обмяната на веществата?

Метаболизъм - един от основните показатели на тялото, за да работи правилно. И ние всички знаем - с цел да отслабнете, понякога достатъчно, за да се ускори метаболизма на тялото. В общи линии, използвани почти всички мерки за намаляване на теглото един или друг начин да допринесе за ускоряване на метаболизма.

Видео: Как да се ускори метаболизма

В тази статия ще даде подробен отговор на въпроса "Как да се ускори обмяната на веществата?"Опишете проблема, и да ти кажа как да го решим в конкретен случай. Е, prichtupim.

• На първо място, за да метаболизма на тялото е станала по-бързо, трябва да се обърне внимание на това, което ядете. В днешния свят, любовта се яде 2-3 пъти на ден, големи порции. Това забавя обмяната на веществата. За да го ускори, за обучение на себе си да се хранят 5-6 пъти на ден, но на малки порции. Това ще ускори вашето тяло, храната ще се усвоява по-бързо, съответно, и допълнителните килограми с течение на времето ще бъдат по-малко.
• Преместете. Така че тялото работи активно, Ние трябва да се движат повече. Спортувайте редовно, опитайте се да се откаже от колата и асансьора. Заедно с подходяща диета (първи параграф), тези мерки са може би най-ефективният начин да отслабнете бързо, без вреда за организма.
• Пийте много чиста вода. Метаболизма може да бъде укорен, ако се пие повече вода. В никакъв случай не може да се сравни с вода чай, кафе или сода !! Само чиста, чиста вода.
• Изграждане на мускулна маса. По-голяма част от мускулите на тялото ви ще накара организма да усвои храната по-бързо, че просто не може да не доведе до положителен ефект върху излишните килограми.
• Чист въздух и добър нощен сън. Често, за да бъде открито, и се опитайте да получите достатъчно сън. Чист въздух допринася за бързото работата на органите, както и добър сън помага на тялото да се отпуснете и да започнете с нова сила. По този начин, броят на изгорените калории на ден ще се увеличи значително.
• кафе. Тази позиция може да се нарече двусмислен, тъй като тя не е подходяща за всички. Кофеинът причинява на организма да се работи с ускорени темпове, но влияе отрицателно върху сърдечно-съдовата система. Така че не се пресели кафе за тези, които имат предразположение към заболявания на сърцето или кръвоносните съдове.
• Яжте грейпфрути, лимони и други плодове. Всички тези продукти допринасят за правилното функциониране на храносмилателната система.
• По-малко месо. Известен факт - вегетарианците ускорени метаболизъм.

Видео: Как да се ускори обмяната на веществата? - Nauchpok

Може би това трябва да спре, всички тези препоръки насърчаване на обмяната на веществата се ускори загуба на тегло, а не коренно променя начина на живота на човека. Ето защо, всеки, който иска да изглежда по-добре, че е необходимо да се съобразят с тези прости и ефикасни правила.