Камара в долната част на гърба - причини, лечение

Добро утро, приятели! Всеки, който никога не е изправен пред остра болка в гърба му, изведнъж nastignuvshey в грешното време - късмет. Но този, който е схванал цялото очарование на тази болест, със сигурност знае какво да прави в този случай и е събрал много рецепти за домашно лечение. Днес ще ви разкажа за причините за лумбаго в лумбален и лечение на народната медицина.

Камара в долната част на гърба - е появата на тежка непоносима болка в една или друга от отдел нея. Тя се появява в резултат на внезапно движение или след дълъг престой в определена позиция, например, седнал, при повдигане на тежки товари или тежко физическо натоварване.

Ако някога - някога съм преживял това щастие, тя никога няма да забравя: болка, така че да не може да се обърнеш и да променя позицията си, и силна болка в допълнение се предава. Трудно е не само да се изправи, но и като цяло да се намери позиция, която улеснява болка.

Камара в долната част на гърба - Предизвиква

Причините за които има камера в долната част на гърба мнозина и сред тях има и такива, в които самите ние сме виновни, и те не са свързани с някакво заболяване. И ако се премахне основната причина, за да се справи с проблеми можете да притежавате, като у дома си.

Лекарите наричат ​​кръст "лумбаго", а основната причина се счита лумбални - ишиас, което от своя страна се проявява на фона на дегенеративно заболяване диск или дискова херния.
Как работи: Когато промените формата на прешлените и за ограничаване на тяхната мобилност, нервните корени са компресирани, което причинява силна болка. Внимателно прочетете причините, поради които страдат от лумбаго, изберете сами, и си мисля за това, което правите лично и какво лечение да се отърве от лумбален лумбаго.

• остеохондроза
• Спондилоза, протичащ с изместване на гръбначния стълб.
• Бременност - нарастване на теглото и промените на центъра на тежестта води до увеличаване на натоварването върху гръбначния стълб.
• Затлъстяването.
• Обувки на висок ток, както и неудобни обувки.
• Хипотермията.
• Травма.
• Вродена гръбначния патология.
• Заседнал начин на живот.

Камара в долната част на гърба - Лечение

Въоръжени със знанието на причините за проблеми в гърба, нека да поговорим за да се лекува от болки в гърба в областта на лумбалните прешлени. Опитен "prostreltsy" винаги в състояние незабавно да дадем няколко съвета, но най-важните от тях са тези, които ще ви помогнат за облекчаване на болката в долната част на гърба и най-малко се изправи веднага след изостряне. И това е важно да се знае, някои от нюансите.

Как да се облекчи болката от себе си:

1. Легнете върху твърда легло или на пода. Краката леко се повдигат и да ги поставят на платформата - в това положение се отпуснете мускулите на гръбначния стълб, гръбначния стълб, колкото е възможно разтоварва и болката си отива.
2. Можете да се огъват коленете си и сложи възглавница под тях, а ако е по-лесно на ваша страна, ролката Build от гърба.
3. Отпуска мускулите наклонената зона, която е положена под валяка.
4. Ако лумбаго при завиване, вдигане на тежести или по време на тренировка, вероятно сте компенсира прешлен и прищипване на нерв. Можете да направите един прост физически упражнения, които ще ви помогне да се отпуснете на гръбначния отдел: хванете високо летвата, и малко затвори. Ако е възможно, внимателно се превърне кръста надясно - наляво, а след това да вземете вана с горчица.
5. Аналгетици и други противовъзпалителни лекарства помагат временно, но премахването на болката, но няма да се излекува причината за лумбаго лумбалната област.

Експертите използват различни методи за лечение на лумбаго лумбалните масаж терапия, акупунктура, мануална терапия, упражнения терапия. Искам да ви предложим упражнения, които можете да използвате успешно по време на атака.

Има много народни средства за лечение chondrosis, в арсенала на много от нас са разгневени различни ликьори златен мустак, хмел, репей, целина, акация. В хода са апликатора Кузнецова и пояс на куче или овча вълна.

Искам да ви предложим упражнения, които можете да използвате успешно по време на атака.

Упражнение V. Dikul с лумбаго лумбален

Какво друго може да се третира с камера в долната част на гърба? Да, прости упражнения. Но те ще премахне спазъма и напрежението от мускулите, и като следствие, ще премахне болката.

Трагично е, но по физическа култура, ние си спомняме само когато имаме остра болка, и не можем да се обърнат или направо - болки в гърба! И тогава ще решим, че е време да се поглъщат хапчета, инжекции, и за лекаря, припомни.

Но това е подвеждащо! Помощ можем, и в пристъп на силна болка, прави упражнения, за да се справите с проблема.

Днес искам да ви предложим няколко прости упражнения за Свети Валентин Dikul система.

Всички тези упражнения не само ще направи по-лесно и ще премахне болката за светлината, която ще облекчи мускулни клипове от, но в същото време допринасят за укрепване на мускулите на гърба, която при лечението на лумбаго лумбален важно. Това означава, че не само може да направи тези упражнения в пристъп, но също така и за превенция.

Какво е важно, което трябва да започне упражняването веднага при първите признаци на болка, пренапрежение назад. Направете ги внимателно, без резки тласъци, а след това болката намалява значително или държани най-малко.

Упражнение № 1: Стречинг назад.

• Изходно положение: Застанете на четири крака, ръце са поставени точно под раменете.
• Бавно изправете ръце, пещера в нивото на талията, ханша си на пода. Да всичко бавно, много бавно, в края на упражнението, погледнете нагоре.
• Бавно, бавно, се върнете в изходна позиция. Просто седнете спокойно задните части по петите на краката и бавно огъване, сложи челото си на пода.
• Направете упражнението се нуждаете за една минута, след което си почине и да се пристъпи към следващата.

Упражнение № 2. Махи крака.

• Изходно положение: Застанете на колене, глезени драскотини.
• Алтернативно, направи малък удар на краката си, за да отстрани. Не забравяйте, че резки движения ние не, внимателно, бавно издадат крак встрани, доколкото е възможно, веднага след като можете.
• Упражнението е необходимо в продължение на 1 минута, след което се отпуснете.

Упражнение № 3. Деформация талията.

• Изходно положение: Застанете на четири крака, ръце са поставени точно под раменете.
• Арх долната част на гърба, като "котка", заоблен гръб - го направя бавно и плавно. Тогава, както и плавно се върне към първоначалната си позиция.
• Извършване на всяко упражнение за една минута и след това да си почине.

Упражнение №4. Дърпане колене.

Между другото, понякога обикновена камера бърка с други заболявания, такива като бъбречни проблеми. Ако искате да се уверите, независимо дали имате камера в долната част на гърба и да разбера какво да лекува, да направите това упражнение. Ако болки в краката, когато огъване и я придърпа към гърдите си, както се чувствате болка, то това е камерата.

• Изходно положение: Легнете по гръб. краката и ръцете Прав.
• Как може бавно се огъват краката си в коляното и го издърпайте към гърдите си, за да помогнете на ръце.
• Задръжте за 30 секунди и бавно се върнете в изходна позиция.
• Направи всичко, същото и с другия крак. След почивка за миг, повторете отново.

Упражнение № 5. Лицеви опори.

• Изходно положение: Застанете на четири крака, ръце, поставени върху пода точно под раменете.
• Направи няколко по-малки тласък - не се опитвайте да правите през болката, индивидуалното натоварване.
• Ако можете, след това повдигнете коленете си от пода и натиснете за реално.