Calorie просо каша: мляко, вода

Видео: Вкусна и лесно: просо каша. Стъпката на рецепта по стъпка видео

просо каша характеристика на храната на жителите на Евразия. Тя се появи в пред-християнската епоха, и винаги се хранят хора от различни възрасти и социални статуси. Славяни това е традиционна храна.

Просото каша - важен елемент от хранителния режим и за съвременния човек. Овесена каша, не трябва да се оценява само на броя на калории в тях, тъй като те също съдържат редица съществени Витамини за тялото. Но забравете за приема на калории и спазването на някои графики власт не може да бъде един и същ. Тук, както и във всичко, трябва да се придържат към златната среда.

В тази статия:

1. Просото овесена каша за закуска
2. Ефектът от овесена каша
3. Което се приготвя от просо
4. Използването на зърнени култури
5. Щети от просо каша
6. Колко калории в една каша просо
7. Calorie просо каша на водата
8. Kasha вода тиква
9. Calorie просо каша с мляко

Просото овесена каша за закуска

Просото овесена каша е една отлична възможност за бърз и здравословна закуска. Тя не се нуждае от много време да готвя, а вие може да се прилага в няколко форми. Той е приятен на вкус и се наслаждавайте, възрастни и деца.

Видео: просо каша ронлива. Рецепта за вода. Бързо и вкусно!

В зависимост от желанията на готвач, зърнени храни или сладко може да бъде, чрез добавяне на мед или захар или сол. С просо каша се комбинират перфектно сушени плодове или нарязани пресни ябълки и банани. А за тези, които искате да добавите към вашата диета с малко мазнини, това е полезно да се знае, че този продукт често се сервира с бекон и пържен лук.

Ефектът от овесена каша

Дали има положителен ефект, овесена каша или кауза дискомфорт, това зависи от индивида.

Ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт при хора, е възможно да се купи задницата с по-голямата фракция, ако той е имал проблеми с храносмилането с храна, тогава е по-добре да се вземат много малък.

В продължение на десет месеца от датата на производство на зърнени култури, тя съхранява елементите полезни за човека и витамини. След този период Pshenko става кисела и вредно, и използването му като храна вече.

Този продукт се яде за закуска, тя дава енергия на останалата част от деня, и дава възможност за по-дълъг период от време да не се чувства глад. Но също така и просо каша, моят идеал калории подходяща за вечеря.

Което се приготвя от просо

В допълнение към каша, от просо зърна направите:

• супи,
• гювечи,
• кюфтета,
• пайове,
• гарнитури.

Използването на зърнени култури

Просото каша има редица полезни свойства:

• той съдържа голямо количество влакна, които от своя страна спомага за нормализиране на микрофлората, червата, елиминира запек;
• премахва отпадъчни продукти и токсини, прави еластичността на кръвоносните съдове;
• се дължи на факта, че ечемик е богат на калий, тя е много полезна за хора с проблеми сърцето и кръвоносните съдове;
• Pshenko има благоприятен ефект върху черния дроб и целия хемопоетични система;
• благодарение липотропни свойства просо зърнени мазнини върху човешкото тяло не се забави;
• на просо каша е много добра задържане ден на гладно, докато всъщност отслабна при запазване на резултата.

Щети от просо каша

Подобно на всеки друг продукт, зърнени храни не може да е твърде полезно, ако човек има заболяване, има сигурно:

• ако има алергия към всички зърнени култури, или просо по-специално, необходимо е да се елиминира напълно от диетата на просо каша;
• ако лицето страда от гастрит, по време на което намалява производството на киселина от него трябва да се откаже;
• може да се наблюдава злоупотреба с просо каша при мъжете проблеми потентността;
• по време на бременност да се яде просо каша с повишено внимание, и най-доброто нещо да направите, изберат овесена каша.

Колко калории в една каша просо

Самата Pshenko се характеризира с ниско ниво на калории. Сто грама от тези храни, които се съдържат 3,3 гр. мазнини 11,5 грама. протеин, 70 грама. въглехидрати. Този продукт е само 348 калории. Когато се добави към каша с мляко, става много по-калорично.

Calorie просо каша на водата

Най-лесният и най-бързият вариант за готвене просо каша - по водата. В този случай, тя е и нискокалорична. В една порция просо каша направено на водата, без добавяне на захар, стафиди или сушени кайсии, съдържа 90 калории. Също така, не се използва, преди да добавите маслото. Тези, които на диета, каша кутия вкус с малко количество растително масло, като зехтин.

Kasha вода тиква

Въпреки факта, че зърнената култура с още един елемент - тиквата, калориите брой само свалени. Това се дължи на съдържанието на витамини и въглехидрати в този зеленчук. Една порция от просо каша с тиква на калории зад каша по водата. Той съдържа около 70 калории.

Тиквата не съдържа глюкоза, но тя добавя сладък вкус на овесена каша.

Видео: Delicious ориз овесена каша с мляко рецепти за готвене тайни на млечни каши

Calorie просо каша с мляко

Една порция от просо каша направено от мляко, без добавяне на сладкиши и масло, е около 100-120 калории, точната цифра зависи от маслеността на млякото. В допълнение, изброени неговите пълнители, този брой ще бъде още по-голяма.

Видео: просо каша с тиква във водата

Но, въпреки това, пренебрегването Pshenko не си струва, защото съдържанието на полезни вещества в него е огромен. Желателно е да се мляко просо каша, която калории над останалата част от неговия вид, е бил използван за закуска, защото получени по време на неговите калории ще бъдат изразходвани над четири часа.

От горното може да се заключи, че такъв прекрасен продукт като просо каша, не само може да насърчи нормализиране на теглото, но също така има здрави и възстановителен ефект върху цялото тяло като цяло. Той трябва задължително да присъстват в диетата на хората, страдащи от определени заболявания, както и за тези, които предпочитат следи за тяхното здраве.