Как да се готви каша garbuzyanuyu - Тайните тиква избор и 4 рецепта

Garbuzyanaya овесена каша с мляко - вкусно, удовлетворяващо и просто ястие, идеален за здравословна закуска. Garbuz овесена каша с просо, ориз или грис перфектно подхранва тялото преди обяд, ще забравите за ухапването, ако го готвя правилно.

40 мин

122

3 порции

Средната сложността

Концепцията за "Garbuz" и неговите полезни свойства

Непозната дума в рецептата е понякога объркват домакини, но "Garbuz" - това е просто популярно име тиква. Garbuz често не е популярно в кухнята, като начин за по-екзотични продукти - но напразно. Rich каротин, витамини В, С, РР и растителни влакна насища човешкото тяло с полезни вещества и има почистващ ефект, освобождаване на клетките от токсини. Рядък витамин T, присъстваща в Garbuz, ускорява обмяната на веществата, което прави този лесен и достъпен зеленчуци често се вкарва в диетите за отслабване.

Calorie суров Garbuz - само 26 ккал. Варени тиква захар и още по-малко - 20 ккал. Калории пшеница зърнени култури с Garbuz мляко достига 122 ккал.

Подготовка на тиквата за готвене

Как да изберем

Придобиване на узрели, но не презрели тиква. В противен случай, зеленчукова маса става груба и вкус.
Изберете тегло Garbuz не повече от 5 кг. Той не е имал време да се появи трудни влакна.
Обърнете внимание на дръжката. Twisted и изсушена тиква стрък предполага, че Garbuz напълно зрели и вече не се нуждае от хранителни вещества от почвата.
Оценете качеството на кожата. Твърде "дървена" кора без блясък предупреждава за висока трайност на зеленчуци.
Butternut скуош - най-добрият сорт за зърнени култури и десерти. Богатият му портокал плът е богат на каротиноиди и толкова сладък, че не може да се наложи да се добави захар. Независимо от това, си струва да припомним, че Butternut скуош, без да губи своите вкусови качества не се съхранява по-дълго на декември.

Garbuz може да бъде с различни размери и цветове, но те са вкусни и здравословни

Как да се почисти

Garbuz труден кора често е причина за непопулярността на тиквата на масата, обаче, няколко трика ще направят процеса на почистване проста и бърза.

Измийте тиквата под течаща вода и избършете с кърпа.
Направи няколко съкращения на кожата с тънък нож.
Garbuz поставя в микровълнова фурна в продължение на 2-3 минути. Ако зеленчуците не са поставени като цяло, тя се срязва на няколко части.
След кора Garbuz омекна малко, че е възможно да се започне с пречистена посредством среден нож или белене. По-добре е да се отреже кората по-дебел, колкото е възможно - тиква, непосредствено под кожата, обикновено е трудно и вкус.

След почистване на кожата, пулп Garbuz нарязани на кубчета или клинове, 1-2 см широки. Повечето от овесена каша рецепти Garbuz препоръчваме да използвате тиквата, нарязани на филийки - така че зеленчуците се приготвят бързо, а ястието изглежда апетитно.

Въпреки очевидните предимства garbuzyanoy овесена каша, тиква вътре трябва да се използва с повишено внимание за хора, страдащи от диабет, гастрит с ниска киселинност и язва 12 язва на дванадесетопръстника.

класически рецепти

Garbuz овесена каша с мляко и просо е класическа рецепта за тиква овесени съставки, които се комбинират добре един с друг. Въпреки това, традиционно ястие не е забранено да се допълнят стафидите, ванилия, ядки и тиквени семки.

С просо

Просо зърно и нарязани Garbuz подготвени за каша Вие ще трябва:

тиква целулоза, кубчета - осемстотингр;
Просо шрот - 1 чаша;
мляко - 3 чаши;
сол, захар, масло - на вкус.

Препоръчва се:

подготовка

Изсипва се в тиган една чаша вода, така че да покрие дъното и нагрява до кипене. Това трябва да се направи така, че млякото не изгаря.
Изсипете тиква каша в тенджера и се пълни с мляко. Кук над средните топлина, докато вряща мляко.
Намалете огъня и се разбърква, донесе тиквата, докато омекне.
Изплакнете просо под течаща вода и се добавят към пота. Кук овесена каша, не забравяйте да се разбърква, още 25-30 минути.
След като приключите, изключете от зърнени култури печка за готвене, добавете сол, захар, масло - на вкус. Затворете тенджерата с капак и оставете да къкри за още 10 минути каша.

С грис

Garbuzova рецепта с грис каша е задоволително и питателна, което го прави лек ястие често се използва в детска кухня. Как да се готви Garbuzova овесена каша за бебето?

Деликатни филийки грис с Garbuz и огромно езеро жълто масло Вие ще трябва:

тиква целулоза, кубчета - 200 грама;
грис - 2 супени лъжици. лъжици;
мляко - 1 чаша;
сол, захар, масло - на вкус.

подготовка

Излейте пулпата в тенджера, покрийте с вода (така че водата леко покрива тиквата). Оставете да заври и варете тиквата за още 20 минути - докато омекне.
Сипете една чаша мляко в тенджера и се вари чака.
Изсипете тънка струя грис в мляко, за да се избегне образуването на бучки.
При постоянно бъркане се готви каша, докато готвят грис. Полезна и вкусна овесена каша Garbuzova готов!

За хранене на бебета под 2 години завършени garbuzyanuyu каша желателно да се смила смесител да чиния с тиквени кубчета в хомогенна маса.

Multivarka рецепта с ориз

Смята се, че идеалният метод за приготвяне на каша тиква - гонене в пещта или фурната. Въпреки Garbuzova бъркотия в multivarka ако да го готвя правилно, се оказва не по-малко ароматно и вкусно. В резултат на бавното апатия в multivarka - по аналогия с руски печка - круп добре се разпадне и запазва витамин стойност.

Ярко оранжево Garbuzova каша с ориз в пъстър плоча Вие ще трябва:

Garbuz целулоза, нарязани парчета - 350 г;
мляко - 3 multistakana;
Кръгъл ориз - 1 multistakan;
вода - 1 multistakan;
сол, захар, масло - на вкус.

подготовка

Сложете пулпа на дъното Multivarki Garbuz. Така, че млякото не избяга, намажете вътрешната повърхност на масло.
Изсипете съдържанието на вода и се варят в продължение на 20 минути в режим на зеленчуци "печене".
Добави в купата Multivarki старателно измити ориз, мляко и се потопете в същия режим в продължение на 10 минути.
След това добавете сол, захар, масло - на вкус и разбъркайте добре.
Настройте "Braising" режим и ястие къкри 60 минути. След Multivarki сигнал garbuzyanaya каша е готова.

Тиква каша в multivarka

Тиква каша се счита за най-прост и полезен съда за деца и диетично хранене, обогатяване на организма с витамини, органични киселини, и също има терапевтичен ефект върху стомашно-чревния тракт. Тиква каша в multivarka Редмънд подготвя следната рецепта.

Тиквички и моркови, нарязани на кубчета, и шепа ориз в купа Multivarki Вие ще трябва:

млади тиквички - 1 брой;.
Морковите - 1 бр;.
Кръгъл ориз - 1 multistakan;
мляко - 1 multistakan;
вода - 1 multistakan;
сол, захар, масло - на вкус.

подготовка

Излива се върху дъното Multivarki нарязва на малки кубчета (1-1.5 cm) тиквички и моркови, изсипва измити ориз.
Налейте млякото и водата.
Добавете чаша сол, захар, масло - на вкус и се разбърква.
Expose Mode "Мляко каша" и изчакайте Multivarki сигнал. Готово!

Рецепти каша от тиквички и Garbuz имат свои собствени характеристики, но всеки един от тях изключително вкусно и благодарение на високата хранителна стойност, е крайно необходимо, тъй като сутрешно хранене. Вижте сами!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден