Просото каша на водата

Просото каша не е сред най-популярните ястия от житни растения с много добра причина. В крайна сметка, тя Крупа много по-полезно от една и съща елда, ориз или овесена каша. Основното нещо - правилно го подготви и след това Pshenko е отлична гарнитура или дори отделна чиния.

Предимства на просо каша, неговия състав, калорично съдържание

Поради високата си хранителна стойност и ситост Pshenko чудесно за закуска и обяд, тъй като това е сутрин, тялото се нуждае от много енергия. Специалистите по хранене и лекари казват, че просо каша трябва редовно да се включват в нормално човешко меню. В края на краищата, неговото използване допринася за:

• насищане на сърдечния мускул и целия организъм на калий;
• повишена подновяване на кръв;
• отстраняване на токсини;
• подобряване на чернодробната функция;
• стабилизиране захар.

Ако се храните просо каша най-малко веднъж седмично, а след това можете да забравите за бръчки и стареене на кожата. Той също така помага да се контролира теглото и е изключително популярен в средите на хората, които са любители на системи за диетични храни.

По принцип Pshenko полза дължи на наличието в неговия химичен състав от най-важните за човека елементи и витамини. Състои се от калий, магнезий, натрий, фосфор, йод, цинк, мед и витамин PP група, Е, А и Б.

100 г продукт съдържа около 65 г нишесте, малко повече от 3 грама мазнини, около 12 г от растителен протеин и 70 грама въглехидрат. Калории сурови зърна е 349 ккал, а крайния ястие може да съдържа около 90-100 ккал, с уговорката, че зърнени култури се приготвя само на вода. При добавяне на други съставки (мляко, масло и т.н.) калории, естествено увеличава.

Просото каша във водата - рецепта видео

Горната рецепта с видео опише подробно и дори се покаже как да се готви просо каша, така че тя постоянно е получил вкусни и полезни.

• 1 супена лъжица. сурови зърнени храни;
• 2 супени лъжици. вода;
• 30 грам масло;
• малко сол.

Получаване:

1. Предварително Сглобете задница, премахване на черни петна, повредени зърно и отломки.
2. Измийте няколко пъти в течаща вода и след това пуснати на зърнени култури в гевгир и изплакнете с отново вряща вода.
3. Просото сгънете в тенджера, покрийте със студена вода, prisolit и пуснати на голям пожар.
4. Когато каша циреи, намалете силата на газ до минимум, добавете маслото и се готви парче, затваряне на капака около 20 минути.

Просото каша на водата в multivarka - стъпка по стъпка рецепти снимки

Прясно приготвена каша просо е перфектен с месни ястия, задушени зеленчуци и разнообразни салати. Но най-важното нещо в multivarka Pshenko не само ще изгори и ще особено ронлива, но горещо да остане за дълго време.

• 1 multistakan просо;
• 2.5 multistakana вода;
• Сол на вкус;
• 1 супена лъжица масло.

Получаване:

1. зърнени измиване Просото възможно най-добре, и в идеалния случай да кисне в продължение на тридесет минути. След това го сложи в купа multivarochnuyu.

2. Добавяне на бучка масло и малко prisolit.

3. Попълнете вода. Брой на последната може да варира в зависимост от желания резултат. Тази част дава възможност да се подготви доста суха ронлива каша.

4. Инсталирайте програмата на "елда" в продължение на 25 минути. След сигнала, готови да служат гарнитура с кюфтета, яхнии и други ястия, които могат да бъдат изпълнени в multivarka.

Просото каша във вода с тиква

Просото каша по водата с тикви - чудесно за постно и диетични дни. Комбинацията от двете е изключително полезни продукти прави това ястие истински склад на витамини и минерали. Ако се готвят овесена каша за деца, то е възможно да се замени част от водата с мляко. След това ще бъде още по-сладко.

• 700 грама от тиква целулоза;
• Член 1.5. просо;
• 3 супени лъжици. вода;
• Сол на вкус;
• захар, ако се желае.

Получаване:

1. Тиква маса се пречиства от семената и кора, нарязани на малки кубчета или кубчета.
2. Сгънете ги тенджера, покрийте с вода и се варят според рецептата по-долу не е напълно затворен капака след преваряване в продължение на около 10 минути, за да тиквата стана добре омекотено.
3. По това време, измийте просо, докато не повече вода, за да се сгъсти. Можете да се изсипва вряща зърно.
4. Net пшеница изложи тиква, малко сол и разбъркайте внимателно, за да парчетата тиква с ненарушена цялост.
5. Понижаване на топлина до минимум и къкри каша 15-20 минути, като периодично се разбърква. Ако е необходимо, можете да изпръсквам малко вода или мляко.
6. След като почти цялата течност се абсорбира, махнете тенджерата от печката, увийте с кърпа и оставете почивка за още половин час каша. По желание, добавете захар, мед и масло.

Loose просо каша на водата

Варено само вода просо каша, той действа на червата като метлица, премахване на всички тях токсини, токсини и други опасности. Освен това, съгласно следната рецепта варени Pshenko получава особено вкусна и ронлив.

• 1 супена лъжица. просо;
• 3 супени лъжици. вода;
• сол.

Получаване:

1. Изсипете просо произволно количество студена вода, оставете да престои 10 минути и след това изплакнете добре, заменяйки течност няколко пъти повече.
2. Сварете вода в тенджера по предписание, поставете го в задницата, малко сол и да доведе до възпаление на силен огън строго непокрита.
3. Когато кашата циреи, отстранете пяната с лъжица и продължават готвене без изваждане на огъня за около 3-5 минути.
4. След това поставете газ до минимум, а под капака къкри, докато просо не е "отнемане" на цялата течност.
5. Незабавно отстранете от огъня, поставете парче масло (по желание) покриване дебеличка капак фолио кухненски кърпи и оставете за известно време от 10 до 30 минути.

Рецепта просо каша на водата и млякото

Ако каша от просо добавен по време на подготовката на млякото, неговата съгласуваност ще особено razvaristoy и търг. Sweet млечни Pshenko ще се радваме да се яде за закуска или вечеря, възрастни и деца.

• 150 г суров пшеница;
• 400 грама мляко;
• 200 гр вода;
• Петдесетграм масло;
• 30 г захар;
• малко сол;
• по желание мед.

Получаване:

1. Зърнени култури просо залейте с вряла вода и се изплаква няколко пъти в студена.
2. Налейте чаша вряща вода и се вари след завиране на голям газ за 5-8 минути.
3. Внимателно се излива водата и се изсипва кашата горещо мляко. Подправете със сол и posaharite на вкус, ако е необходимо, добавете щедра лъжица мед.
4. Разбърква се и се готви на малък газ за 20-25 минути. Уверете се, че кашата не изгаря.
5. Готов Pshenko мляко Сваля се от огъня, добавете маслото и го оставете да се запари за 10 минути, а след това служи с шепа всякакви пресни или сушени плодове.

Как да се готви просо каша във водата - полезни съвети

Както казват умни хора: "Ако не ви харесва определен ястие, просто не знам как да го готвя!". За да се подготви вкусна особено просо каша, трябва да започне вече с избора на повечето зърнени храни и подготовката му за по-нататъшна подготовка.

1. Качество пшеница трябва да има ярко жълт цвят. Бледност и сивотата зърна, голям брой включвания на тъмен цвят и чист боклук казва за лошото качество на продукта. С всички усилия на тези видове зърнени култури е малко вероятно да се получи вкусна овесена каша.
2. Преди да си купите просо, имайте предвид датата, когато продуктът е пакетиран. Без увреждане на структурата и качеството на съхраняваната тя не може да бъде повече от 9 месеца. Имайте това предвид, когато се прави запаси и съхраняват големи количества зърнени храни в къщата.
3. По някаква причина изглежда, просо хранителни молци най-атрактивната продукт. Тя е в просо, булгур буболечки нападат по-бързо и по-често. Имайте това предвид при закупуване на съмнителен вид продукт или съхранение на зърнени култури, като у дома си.
4. Сиво просо зърна показва по-високо съдържание на мазнини, което често води до появата на крайния ястие горчивината и вкиснат вкус. За да се избегне този момент на просо зърнени култури се препоръчва да се мият много добре. Освен това, желателно е да се излее си готвене в кипяща вода.
5. Можете да го направите по-лесен начин. Сипете желаното количество зърнени култури с вода, така че да я обхващаше около пръста. Довежда се до кипене и след това се изсипва с просо всички гевгир. Ето няколко пъти вече изплакнете със студена вода.
6. Както при всички други зърнени култури, оптималното съотношение на вода и просо е 2: 1. Това означава, че за всяка част на суровия Pshenko трябва да вземат две части вода. За да каша се обърна повече течност, течната част може да се увеличи.
7. Като цяло готвене просо каша отнема около 20-30 минути. И по време на готвене зърно оригиналния обем се е увеличил около 6 пъти. Имайте това предвид при избора на контейнер.
8. Просото каша на водата е добро като гарнитура към месо, пиле и риба. Върви добре, че е малко дефлация вкус със задушени зеленчуци и салата с масло или сметана. За да получите сладък овесена каша е достатъчно, за да добавите малко захар, мед или кондензирано мляко, както и всякакви сладки зеленчуци (тиква, тиквички, моркови), стафиди, сушени кайсии, ядки, пресни плодове и плодове.

ВАЖНО !!! Разберете колко калории са в рецептата калкулатор калориите