Просото - добри и полезни свойства на просо

Видео: Полезните свойства на овесена каша просо

• Съставки пшеница:
• Витамини и минерали, съдържащи се в просото
• Ефектът върху тялото на просо

Видео: Полезните свойства на овесена каша просо

Просото - ценен зърнени храни, зърно, която произвежда зърнени култури - малки жълти топки, които са известни на нас като пшеница. Просото - полезен, хранителен и диетичен продукт, който напълно отговаря на изискванията на здравословна диета. Полезните свойства на пшеница са добре известни и отдавна са не се използват само в готвенето, но и народната медицина.

Съставки пшеница:

Просо - е склад на витамини, минерали, мазнини, протеини и аминокиселини от съществено значение за живота. Аминокиселините са важни за поддържане на мускулните клетки и кожата, и растителни мазнини помага да абсорбира различни витамини, като например витамин D и каротин. Въглехидратите, които се съдържат в задницата, помагат при прочистването на тялото от токсини и примеси. Просото е препоръчително да включите в диетата на хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб.

Енергиен продукт е 348 ккал на 100 г сухи зърнени храни, овесена каша в готовия много по-малко калории на 100 грама, това прави просо ценен диетичен продукт, който може да се използва за намаляване на теглото. Тези, които отслабнете, ще оценят ползата от просо. Поради липотропни вещества, включени в състава му, на мазнини не е само забавен, но се отделя от тялото.

В висока хранителна стойност и просо, че съдържа протеин (11.5 г на 100 г сухи зърна). Качеството и процента на протеин пшеница се отъждествява с натрошен пшеница, оставяйки зад себе си ориз и ечемик, протеин пшеница е източник на лесно смилаеми аминокиселини. Растителни масла - 3 до 5,5 грама на 100 грама суха зърнени култури. Според съдържанието на само растителни мазнини добиви пшеница овесена каша. Част от просо и въглехидрати (66,5 грама на 100 грама сух продукт).

Витамини и минерали, съдържащи се в просото

Блокче съдържа витамини от група В са отговорни за здрава коса, кожа и нокти, регулатори на налягане, което премахва умората и раздразнителност.

- В1 - елиминира депресия;

- В2 - предотвратява образуването на пърхот и акне;

- B2 - премахва проблемите с скелетната система;

- В6 - във връзка с калций, благоприятен ефект върху сърдечния мускул;

- B9 - нормализира мазнини и въглехидратния метаболизъм, uchuvstvuet в хематопоезата;

- RR - подобрява апетита, поддържа лигавиците и кожата в добро състояние.

Просото съдържа голямо разнообразие от микроелементи, които дават сила и укрепване на тялото ни:

- Желязо - подобрява кръвообращението и предотвратява развиват анемия;

- Калий - се съдържа в зърнени култури в големи количества, нормализира сърдечно-съдовата система;

- Манган - подобрява обмяната на веществата, като просо каша полезно за хора с наднормено тегло;

Видео: Хранене: истината за това, което е полезно ~ просо просо, просо каша, Pshenko, просо, просо

- Натрий - засилва образуването на стомашен сок, активира ензимите на панкреаса и слюнчените жлези;

- Flint и флуор - строителни материали за зъби, нокти, коса и кости, подобряват състоянието на кожата;

- Магнезий - увеличава физическата издръжливост и инхибира възпалителни процеси;

- мед - предотвратява избледняване на кожата и появата на бръчки.

Ефектът върху тялото на просо

Просо каша предотвратява образуването на плаки холестерол и мастни депозити. Просото - съществен елемент от хранителния режим на жителите на големите градове и райони с маловажно екология. Компоненти на просото състава, отделят токсични съединения, шлаки и метални йони дори тежки. През последните години тя започва да се появява информация, че просо е в състояние да отделят антибиотици. Въпреки факта, че този факт все още не е научно доказано, всички, които вземат антибиотици няма да бъде излишно да включат в менюто просо каша.

Просо - незаменима храна за хора, страдащи от заболявания на храносмилателния тракт (панкреатит), чернодробно заболяване, диабет, атеросклероза, алергии.

Въпреки много полезни компоненти, използването на пшеница в големи количества е противопоказан за хора с ниска киселинност на стомаха и страда от възпаление на дебелото черво. Това може да се дължи на факта, че тази зърно К вредни свойства съдържа вещества, които пречат на йод абсорбира от щитовидната жлеза, обаче хипотиреоидизъм не е желателно да се използва този вид на каша.