Просо каша - ползи и вреди

В тази статия:

1. Ползи просо каша
2. Увреждане на просо каша
3. Трикове в готвенето просо каша

Ползи просо каша

Преди всичко, обърнете внимание на зърнени култури, просо е на стойност на тези, които се борят с наднорменото тегло. Сто грама сухи зърнени храни съдържат само 350 калории. Сварените - 250. Много диетолози твърдят, че за специалните предимства на просо каша с тиква.

Полезните свойства за отслабване зърнени култури просо усилват в тандем с нискокалорични зеленчуци. Сто грама ястието не повече 350 калории.

Истинската полза от просо каша оценени от тези, които са постоянно ангажирани в интелектуално или тежка физическа работа. Просото е богата на бавно смилаеми въглехидрати, които осигуряват равномерно потребление на енергия. По този начин, закуска или вечеря под формата на каша просо дава заряд на бодрост за целия ден, лицето не се подобрява.

Ползи просо каша по водата, и е безценно за хората, които имат диабет, но искат да нулирате баласта под формата на наднорменото тегло. Въглехидратите не предизвикват скок на кръвната захар.

Момичетата ще отбележат положителните промени в състоянието на косата и ноктите, защото просо зърно е богат на витамини от група В, които е необходимо да се засили и нормален растеж. Въведение в диетата на просо каша - активното вещество в борбата срещу пърхот и сух скалп.

Използването на зърнени култури просо се състои в намаляване на имуществото, което тя има върху тялото. Това е особено вярно на мускулна маса. Професионалните спортисти трябва да се яде просо да се яде най-малко 1-2 пъти седмично.

Яденето просо каша или други храни от тази зърнена култура завинаги ще се сбогува с запек. Често, причината за тяхното съдържание на фибри се окаже недостатъчен при изобилна храна. Просото ще помогне за решаването на този дисбаланс.

Просото каша - идеален продукт за употреба в дните на гладно. За да се нормализира обмяната на веществата, Pshenko трябва да се консумира за една седмица всеки ден за закуска или вечеря. В този случай, получаването също е различно в зависимост от времето на ден т. Ползата от просо каша с мляко се появява през нощта, а за вечеря е по-добре да не се използва. Млякото. Това е доста трудно да преглътнат продукта, така че да използват само през нощта.

Калий и магнезий, са в изобилие в просо. Те участват активно в нормализиране на сърдечно-съдовата система.

Pshenko помага за премахване на токсините от черния дроб, така че това е първото хранене за хора, които са били подложени на лечение с антибиотици.

Друг името си - круп спокоен - просо каша се дължи на благоприятните ефекти върху човешката нервна система.

Не обърна внимание на ползата от просо каша и в козметологията. от Pshenko направи ексфолианти за почистване на лицето и тялото. Ето един рецепта:

• • чаша просо зърна;
• • 3-4 супени лъжици мед;
• • Сок от половин лимон.

Житни мелене. Смесете всичко и се облича с чисто лице и тяло. За да се засили ефекта, преди да се измие на целулоза, можете да изчакате няколко минути. Изплакнете с топла вода е необходимо, и след това изплакнете с хладка кожата, за да затворите порите.

Увреждане на просо каша

Колко полезна просо каша, ние вече разбрах. Но в допълнение към безспорния предимства, пшеница и може да причини вреда на организма. Парадоксално е, че такъв полезен продукт за мозъка не търпи конкуренция. Той влезе в конфронтация с йод и не позволява на тялото да абсорбира минералите. Поради това, активността на мозъка се нарушава. Йод дефицит предизвиква нервност, лоша памет, проблеми с щитовидната жлеза. За решаване на проблема е доста проста. Трябва да се редуват на хранене, така че кашата и съдържащи йод продуктите не са комбинирани.

Освен това се вижда редки случаи на индивидуална непоносимост на продукта. Но една малка част от тази информация не дава основание да се смята, че просо каша е алерген.

Друг противопоказание за получаване на храна просо каша - ниска киселинност и стомашни заболявания. Той е ефективен в борбата срещу запек, но може да доведе до усложнения с възпаление на ректума. В хипотиреоидизъм, също е да се намали консумацията на зърнени храни от просо до минимум. Но това не означава, че той трябва да бъде изключени от хранителния режим напълно. Има просо каша може да бъде и в малки количества, а не като основен продукт, а като добавка. Няма да има вредни последици и супи на основата на просо.

Ползи и вреди на просо каша несъизмерими. Тъй като просо се добавя към храната, дори и малките деца.

Трикове в готвенето просо каша

Редки бебе щастлив готов да пъхнете в просо каша. Причината - горчив вкус неправилно приготвяне. Горчивината идва от бързото окисление на мазнини. За да избегнете това, е достатъчно да се измие преди готвене зърно течаща топла вода в сито (сита често са твърде големи, и рискувате да загуби половината от следобед).

Поради тази причина, не трябва да се съхранява тона зърнени култури, по-рано. Просото, от които самата Житото се съхранява в продължение на дълъг период от време, благодарение на естествената обвивка. Просото е лишен от защитното фолио, бързо абсорбира влагата и е чудесен дом за насекомото.

Качество каша - злато. Т.е., бледо скучен цвят показва лошото качество на продукта.

Почистени горчив привкус, ако в средата на готвене вода отцежда и се заменя с топло мляко или топла преварена вода. Сервирайте ястието е топло. Hot тя може да предизвика разстройство, тежест в стомаха. Пикантен каша би било, ако преди готвене го пържени с подправки на малко количество слънчогледово олио до златисто кафяво.

Смятате просо каша от полза? Определено да. Но за да го използвате, трябва да е в умерени количества, ако има противопоказания за заболяване на стомаха.