Меню за седмицата на отделни електрически и основните принципи на хранене на Шелдън

Което означава, че терминът "разделение на властите", седмицата менюто включва прости или специални компоненти? Това помага ли да отслабнете и колко добре? Запознайте се с тънкостите на комбинация от продукти и основните табута, които ни пречат винаги остават тънък!

Ако вече сте запознати с популярните диети (като японците, Кремъл, и така нататък.), Ще бъдете изненадани колко различно от исканията си на отделна храна постулати. Това не е диета, а по-скоро - начин на живот, който изисква особено внимание на диетата си и в същото време да се забрани използването неуместни продукти.

Отделни храна, тъй като науката за човешкото здраве

Принципи на отделна храна за първи път са формулирани в древността римски лечител Авъл Корнелий Целз, който предупреди за опасностите от едновременна консумация на мастни киселини, захар, солени храни и брашно.

В Русия този въпрос сериозно ангажирани Академик Иван Павлов, който експериментално доказва, че различните храни тялото ни възприема по различен начин. Например, за да смилат храната храносмилателната система на протеин и въглехидрат използва различни количества от стомашния сок, характеризиращо се с това ферментира съдържание също не е същото. Разликите в усвояването на храната вече се наблюдават по време на дъвчене, когато слюнката се занимава с обработката на продукти. В бъдеще, се използват жлъчката, чревни сокове и микрофлора, специфично реагират на всеки отделен продукт.

В същото време тялото е лошо комбинирани продукти от тях не са подложени на обработка, се депозира в храносмилателната система, тя започва да ферментира и гниене. В резултат на това активира натрупването на токсини, които могат да блокират нашите тела и причиняват натрупването на излишно тегло.

Акад Павлов, за съжаление, не се предлагат отделно меню храна за загуба на тегло. Отне няколко по-късно американски лекар Хърбърт Шелдън. Неговата концепция за правилно хранене храни е публикувана през 1928 година. Но върха на популярността си дойде в края на ХХ век, когато много хора са присъствали на проблема за опазване на здравето и въздействието, което нашата диета.

Принципи на отделна храна за Шелдън

Многофункционален проучване на проблема е отразено в книгата доктор "Ortotrofiya". Отделни храна от Шелдън е описание на съвместимост между различните групи продукти. Сред тях, авторът посочи:

въглехидрати - зърнени храни, хляб, сладки храни и плодове, захар, картофи и др.;
протеини - месо, риба, соя, ядки и др.;
мазнини - всички мазнини от животински или растителен произход;
кисели плодове - ябълки, цитрусови плодове, ананас и др.;
зелени зеленчуци - тиквички, краставици, зеле и др.;
полу-кисели плодове - ябълки, праскови, кайсии, и др;.
дини и пъпеши.

Рецепти отделна храна диета построен на едновременното използване на само тези продукти, които са добре "да отидат на" един с друг. От друга страна, забранява тези комбинации, които имат неблагоприятен ефект върху тялото.

Забранени комбинирани продукти

Въглехидрати и кисели плодове. Да не се яде в същото време картофите или хлебните банани с кисел лимон или червена боровинка.
Концентрираните протеини и въглехидрати. Тя забранява употребата на месо, заедно с хляб или сирене с сладки плодове. Млечни продукти, месо и риба трябва да се яде по едно време, и зърнени култури и хляб - в друга.
2 вида концентрирана протеин. Меню за седмицата от отделен източник на захранване в същото време забранява да се яде месо и риба, или ядки и соя.
Протеини и мазнини. Не може да се яде сметана, растително масло и масло с месо, сирене, ядки, и така нататък.
Кисели плодове и протеини. Когато отделна емисия за коментари за отслабване и препоръките на лекарите говорят за негативната комбинация от портокали, череши и вишни ябълки с яйца, ядки, риба.
Нишесте и захар. Сладките храни не трябва да се консумират заедно с зърнени храни, картофи, хляб.
2 концентрира нишесте. Чрез пиене овесена каша се откаже хляб.
Диня, пъпеш и други храни. Били отрицателни продукти са съвместими с отделно захранване с пъпеши. Те трябва да се яде отделно.
Мляко. Вие не можете да го пия преди и след основното хранене.

Препоръчва се:

Красива хип тънък момиче

И това, което може да се яде по едно и също време

Създадете личен диета съвети ще ви помогнат последователи на теорията на д-р Шелдън - диетолог Синтия SaaS, която е направила начин на живот диета разделно хранене, менюто за седмицата той предлага, както следва.

1 ден

Закуска - неподсладено овесени ядки, киви.
2 Закуска - круша.
Обяд - салата, 120 г варена бяла риба.
Снек - 30 грама орехи или бадеми.
Вечеря - 40 г паста и зеленчуци на пара в количество,.

ден 2

Закуска - бъркани яйца от 5 протеини, изпечени на сух тиган, запържен спанак.
2 закуски - ниско съдържание на мазнини кисело мляко, 200 г плодове.
Обяд - зеленчукова супа с картофи, броколи, грах, парче пълнозърнест хляб.
Следобедна закуска - плодове или зеленчуци салата.
Вечеря - задушени зеленчуци и 300 грама месо или риба.

3-ти ден

Б - 200 г овесена каша във вода, круша.
Закуска 2-40 г сушени кайсии.
Обяд - сандвич със зеленчуци.
Снек - 300 мл всяка плодове ласкател.
Вечеря - задушени зеленчуци, 300 грама варено.

ден 4

Закуска - овесена каша, направена от цели зърна, 1 портокал.
2 закуска - 2 ябълки запечени с канела и мед.
Обяд - салата с пресни зеленчуци, задушени зеленчуци, 100 грама риба.
Закуска - 200 грама извара.
Вечеря - говеждо задушено със зеленчуци и салата.

5-ти ден

Закуска - сирене и ябълка.
2 закуска - някакви нелепи плодове.
Обяд - зеленчукова супа, паста със задушени зеленчуци.
Закуска - зеленчукова салата.
Вечеря - 300 грама от морски и растителни салата.

6 дни пост

Допустимо използване на комбинираните 5 порции плодове или зеленчуци.

7 дни

Закуска - палачинки от пълнозърнесто брашно, 300 грама плодове.
2 Закуска - ябълка и кисело мляко.
Обяд - задушени зеленчуци с 300 г месо.
Закуска - ядки, зеленчуци и салати.
Вечеря - 300 грама зеленчуци и риба.

Представено диета - не е единственият, който позволява разделянето на властта. Отзиви от хора се придържате към него доказателства за многобройните отклонения в рамките на комбинираните продукти. В допълнение, можете също така да се определи размера на порции, за да се постигне най-добри резултати за отслабване. И за да намерите точно вида на меню, което ще бъде удобно и полезно.

Видео за разделение на властите

Споделяне в социалните мрежи:

сроден