Slim фигура: полезно упражнение "между пъти"

Slim фигура - е вашата цел, но не сте много любители на тежки натоварвания във фитнес залата или аеробика? Или може би просто не разполагат с време за това? След това можете да активирате някои полезни упражнения в ежедневната им дейност. Бъдете в крак с фигурата в кухнята, в банята, на работа, докато пазаруване на хранителни стоки! И в знак на благодарност, тя ще ви даде твърд и стегнат. Всяка жена може да се развива своя собствена програма "между пъти", за да поддържа фигурата по форма, според собствените си желания и възможности. Жена онлайн списание LadyElena доведе някои съвети.

Започнете деня си с приятна разтягане в леглото. Това е полезно за гръбначния стълб и подобрява кръвообращението. На първо място, просто добър участък, а след това се премести на възглавницата и да лежи по гръб. С дълбоко дъх, дръпнете лявата си ръка зад главата му, и десния си крак слезе от леглото. Дръжте напрежението на няколко секунди. След това издишайте и повторете. Направете същото и с дясната ръка и левия крак. Сега можете да получите до!

Стига да се измие и да се накарам в банята, можете също така да не се губи време и да  добро упражнение за тънка фигура. Например, миенето на зъбите, активно повдигна на пръсти 20-30 пъти подред. Обратно в същото време поддържате постоянен. След кратка пауза, можете да повторите упражнението 2-3 пъти. Това упражнение укрепва мускулите на прасеца и предотвратява развитието на разширени вени.

Видео: Упражнения за отслабване на краката и бедрата [тренировка | Независимо дали под формата на]

За красиви задни части мечтата на всяка жена. За да практикуват тези важни части на тялото е възможно дори по време на подготовката на кафе сутрин, спомняйки си огледало за гримиране правила, или миене на съдове. Стиснете задните си части на десет секунди, а след това се отпуснете добре. Повторете упражнението, в рамките на възможното, 10-20-30 пъти степен.

Ако ще да работи чакаш транспорт на автобусната спирка, правя упражнение за мускулна тилната. Бавно завъртете главата си на една страна, като остава в това положение за няколко секунди, а след това на другия. След понижаване на брадичката към гърдите си. Повторете тези три движения няколко пъти. Това упражнение премахва напрежението във врата, докато подобряване на вашата поза.

Видео: Как да премахнете мазнините от задната - 8 упражнения

Разбира се, това е много по-лесно и по-бързо да използвате асансьора или ескалатора, но в името на собствената си красота, отдават предпочитание на по стълбите. Това е една чудесна възможност да се подобри състоянието на краката. Изкачвайки се по стълбите, отидете на всяка следваща стъпка само променлив петите, целият крак.

Ти излезе от магазина, носейки в ръце як чанта? Използване на ситуацията, за да гърдите тренировка. Повдигане на товара от време на време до нивото на гърдите, горната част на ръцете провеждане на тялото. Това упражнение е много важно поза - дръжте гърба си изправен.

Видео: Принципът на тънки крака | Отслабнете в бедрата! | фитнес Начало

Почистване на апартамента - това не е толкова досаден процес колкото може да изглежда. Включване на любимата си музика, за предпочитане един забавен и динамичен, и танци, разпределени нещата, избършете праха от мебели и уреди. И за какво ще бъде въздействието върху цифрите за почистване на апартамента, че е по-добре да не се тълпа всичко поставяне на място, да вземе само един предмет, а активно да клякам огъвайте, издърпайте нагоре.

Седнали вечерта гледате телевизия, да прелиства списание или разговор с приятел по телефона, направя "велосипед". Въртене на педалите във въздуха 20-30 пъти. Упражнение е много добра и бедрата.

Те не са сложни съвети ще ви помогнат винаги да изглежда тънък и красив, и гледам в огледалото на себе си харесали, развесели!

Анна б за женски интернет сайтове