Тайни на изток

Хората отдавна се опитват намерите еликсир на младостта. И това е отчасти възможно. Запазване на вашето здраве и естествената красота е възможно само с помощта на природата и правилното отношение.

там древна легенда, който разказва историята на един мъж и десет мъдреци. Пътникът исках да знам тайната на тяхното дълголетие. И един от старците му даде един съвет:

1. - Не пийте алкохол;
2. - Ангажиране след хранене малка разходка;
3. - Предпочитам вегетарианска храна;
4. - Повече ходене;
5. - Начало бизнес само с негово,
6. - Всеки ден правя упражнения;
7. - Проветрявайте дома;
8. - да прекарат повече време на слънце;
9. - Ставай и си лягам в същото време;
10. - Винаги поддържа позитивно мислене.

След поне едно правило, вие може значително да подобри здравето. И това е напълно логично да доведе до по-дълъг живот.

Ако за някои лични проблеми на хората не може да започне да се променят, След това той трябва да вземе нещо по-малко съществена. Например, почистване на дома. В будистките манастири винаги чисти подове, и монасите никога не влезе в дома в лошо настроение. Почистването се извършва всеки ден. Прах набързо повече от три пъти, и задължително вода разпръсква. Това ви позволява постоянно да следи влажността. И това пряко влияе на сърцето и дихателните пътища. риска от вируси също се намалява. Енергия в дома трябва да бъде спокоен. И звуците - най-мека и нежна.

Тези монаси, както и, наистина, повечето от жителите на изток, смятат, правилното приемане на храна основният залог на младостта и дълголетието. Всички продукти, които хората ядат, трябва да бъде проста. С други думи, при готвене, те трябва да получат най-малко структурни промени. Риба и месо има задушени. зеленчуци -upotreblyatsya сурови. Храните трябва да изпълняват своята пряка функция - ситост на организма. И не тежест на главата и особено за тежест в стомаха.

За да се запази здраве и младост да не забравяме за правилния избор на дрехи. Тя трябва да бъде свободен и ушити от естествени материали, а не да се намесва в кръвообращението. Тялото се нуждае, за да диша. Това ще помогне да се намали възможността от поява на заболявания, свързани с корабите на кожата и кръвоносните.

физически упражнения задължително за тези, които искат да останат млади. Изберете правилния упражнението - това не е лесна задача. В крайна сметка, допълнително натоварване на тялото може да доведе до ненужна.

ориенталски техники предоставя на всеки голямо разнообразие от комплекси, което ще даде на тялото жизненост и няма да отнеме много време. Повечето практики са упражнения за дишане. Той може да изпълнява абсолютно всичко, независимо от тяхната възраст и физическо състояние на организма. такъв упражнения То обогатява не само тялото, но и душата.

1. - Преди да започнете упражненията, което трябва да се измъкнем на чист въздух или се проветри помещението.
2. - След това се концентрира върху заобикалящия ни свят. И поемете дълбоко дъх. Но не само през носа - да си поема дъх в стомаха по същото време. Shoulders, както и гръдния кош, задължен да остане неподвижен.
3. - След 3-4 секунди издишат. Отново дълбоко дъх. В същото време се ангажира гърдите и носа. Осигуряване на фиксирана позиция на раменете и корема.
4. - Тогава (няколко секунди), докато издишвате отново. Следваща дъх отново става само през носа. Раменете трябва постепенно да се покачват и главата леко облегнете назад. Но гърдите и корема, трябва да се поправи.
5. - вие задържате дъха си. И след това издишва, генериране на действие в обратен ред. Отначало бавно пуснете главата си. И вече си - раменете.
6. - Упражнения могат да се изпълняват няколко пъти на ден. Резултатът ще дойде в близко бъдеще. Основното нещо е да влезете в правило, а не да бъде мързелив изпълни.

За да се запази младостта си народни рецепти, използвани, които се основават само на природни елементи. Смесете лимоновия сок и мед в съотношение 1:59. Добавете джинджифил земята и зехтин. Тя се приема на празен стомах не повече от една чаена лъжичка.

тайната на младостта Той няма никакви трудности. Красотата е естествено. И всичко естественото идва от природата. Следователно, основното правило е среща с това, което ни заобикаля.

Всяка седмица хора, независимо от тяхната заетост трябва да бъдат поставени в правило екскурзии. Чист въздух и тишина успокои и да даде огромно количество енергия и сила за останалата част от работната седмица.

сутрешна гимнастика Това скоро ще се събуди и да прекарате деня в добро настроение.

Пресни плодове и зеленчуци ще ви осигури всички необходими хранителни вещества.

самоусъвършенстване Тя изпълва душата и да се отворят нови светове. Това е много проста. Ние просто трябва да направите първата стъпка към самопознанието.