Пшеница каша: ползите и вредите

Ястия с пшеница са винаги налични в нашата диета. Това зърнени култури е основната суровина за производството на различни степени на брашно, което се използва в производството на сладкарски, десерти, тестени изделия, зърнени храни, зърнени закуски. Особено популярни са нарязани зърнени култури от пшеница, защото те са постоянно наситен с тялото и снабдена с ценна влакна. използване зърнени култури пшеница е била известна на нашите предци - дългозърнест съхранява в хамбари, както и ястия от цели или смлени зърна доволни земеделските производители и на официални празници, както и в делнични дни.

Пшеница зърно - пшеница зърно е премазан полирани, без плодови кожи

В зависимост от вида на зърнени култури могат да бъдат различни цветове. Слънчеви жълти зърно - знак, че тя е направена на пролетна пшеница, и сивкав оттенък може да бъде официален дилър на зимните житни култури.

В зависимост от вида на трошене пшеница е на няколко категории:

Полтава (Има 4 вида ястия - от едри до много малък)

Артек (Melkodroblenaya круп)

Arnautka (Най-доброто качество грис пшеница)

Използването на пшеница каша е неговата хранителна стойност и с високо съдържание на фибри. Ястия от тази зърнена култура в диетата включват детска диета - те са добре се абсорбира от тялото и да даде максималната енергия.

Пшенични зърнени култури, богати на такива вещества:

• въглехидрати
• Аминокиселините
• протеини
• растителни мазнини
• захар
• целулоза
• Витамин РР групи, Е, С, В6, В2, В1
• Макронутриенти (S, Р, CI, Na, К, Са, Mg)
• Микроелементи (Fe, Zn, I, Cu, Se, Мо, В, V, Si, Co, Ni, Sn, Ti, Sr, Zr, Al, Ag)

100 г сухи зърна, съдържаща 325 Kcal, но се разпада по време на готвене и увеличение на обема. Хранителни готовите ястия, приготвени във вода, е около 90 ккал.

Пшенични зърнени култури: противопоказания

Въпреки очевидните предимства, пшеница овесена каша може да бъде вредно и да причини нежелани реакции. Силно го препоръчва на лица, които имат непоносимост към отделни компоненти.

Противопоказно пшеница овесена каша в следоперативния период, деца под 3-годишна възраст и са свръхчувствителни към глутен зърнени култури

пшеница овесена противопоказания се отнасят за хора, които са идентифицирани:

• метеоризъм
• Намалена стомашната киселинност
• непоносимост към глутен
• гастрит
• Проблемът на ендокринната природата
• бременност

Не се препоръчва за ястия от този булгур хора след всички операции във вътрешните органи, както и в периода на възстановяване след апендектомия. пшеница овесена противопоказания се отнасят за деца на възраст под 3 години. Да не се извършва далеч ястия от тази зърнена култура мъжете, тъй като те могат да отслаби силата.

Използването на пшеница овесена каша

Зърнени култури определено трябва да се включат в нашата диета, тъй като те са силно питателна и са много време дават приятно усещане за ситост. Това е особено важно за хората, които се занимават с тежък труд, се наблюдава тежък физически или психически стрес. Житни зърнени храни носи в състава му огромен брой уникални елементи, които са необходими за ежедневната активност и възстановяване на клетките ни.

Съдове от пшенични зърна помагат постоянно запазват чувството за ситост, както и препоръчителни за хора, склонни към психическо и физическо натоварване

Използването на пшеница овесена каша:

• Укрепва имунната система, тя лекува тялото и го прави по-устойчиви на студ сезонни заболявания.
• Нормализира дейността на храносмилателната функции, той помага за преодоляване на бактериите свръхрастеж и запек.
• Бързо премахва мастните натрупвания.
• Показва соли и вредни съединения.
• Тя подобрява обмяната на веществата.
• Подобрява еластичността на кожата и предпазва от стареене и има положителен ефект върху състоянието на косата.
• Почиства кръвоносните съдове на опасен холестерол.
• Подхранва мускулите, оборудва организма с енергия, е важно да се спортисти и хора, чиито дейности са свързани с физически труд.
• Полезно за деца (на възраст над 3 години), като източник на огромни количества органични вещества и витамини, които влияят на физическото и психическо развитие.
• Тя допринася за нормалното функциониране на сърцето и мозъка.

Пшеничните зърна по-голям фрезоване, по-ценните вещества хората получават от ястия, приготвени въз основа на нея. Струва си да се обръща внимание на етикета на продукта - върху опаковката трябва да се посочи, че зърнените храни, приготвени от твърда зърнени култури.

Как да се готви каша пшеница

Ястия от този търговец не разполага с изискан вкус и не изискват специални умения, за да се подготви. Въпреки това, дори и толкова проста каша може да се доставя като гювечи, пудинги, са съставна част от задушени зеленчуци, супи, салати и кюфтета. Ако противопоказания просо каша не се отнасят до вас - можете спокойно да го включите в диетата и да се насити с вкусни и питателни ястия.

Вкусна пшеница овесена каша е много лесно да се подготви - за промяна, можете да добавите плодове, мед, стафиди

Напоследък започнаха да продават чисто ново лечение за активиране и растеж на мигли от известния Sun Pharmaceutical Industries фармацевтичната компания. развитие Стойност в уникална молекула Incell който стимулира производството на кератин и укрепва косата на ниво кора. Водещи trichologists казват, че в момента - това е най-ефективното средство за ... прочети повече >>>

За да се подготви полезна пшеница овесена каша, ясен алгоритъм на действие трябва да се следват, и да помните прости правила за готвене тази зърнена култура:

• тя винаги трябва да се измие преди полагане на зърната във вода.
• За получаване на гъста, брашнена храна трябва да отговаря на такива пропорции: върху стъклен сухи зърнени култури, взети 2 чаши течност (вода или мляко).
• За да се получи вискозна каша количество вода трябва да се увеличи от 2 пъти.
• Най-добре е да се готви това ястие в дебелостенни висококачествени съдове за готвене.
• Готвене пшеница зърнени култури може да бъде в плочата, в multivarka, двойно дъно или фурна.
• Промитите песъчинки изсипва във вряща вода, след мощност намалява и каша болното за 30.40 минути, докато направи.
• Зърно могат да предявяват в студена вода и да доведе до възпаление и след това оставете да къкри под капак.
• На вкус, можете да добавите сол, захар, мед, плодове, стафиди, сушени кайсии.
• Пшеница овесена каша е особено вкусно, ако е с вкус на мазнини масло.

Особеността на зърнени култури пшеница, е, че когато става за готвене всички зърната набъбват в същото време, като се гарантира отлична консистенция и придава апетитен ястие.

Пшенични зърнени култури с кърмене

Овесена каша, направен от пшеница - естествен източник на фибри, витамини и минерали, които ще помогнат на кърмеща майка в труден период на кърмене. Ако противопоказан зърнени култури пшеница не се допира до жена, а тя не страда от индивидуална непоносимост към зърнени храни, е възможно да се въведе ястие в диетата си веднага след раждането.

Не се препоръчва пшеница овесена каша кърмещи майки, чиито бебета страдат от непоносимост към глутен

Житни зърнени храни ще се ползват при разлагане на млади майки, я спасява от запек и въвеждат в тялото на нежелани токсини. Ястия на базата на тази зърнена култура за дълго време да се отървете от глад и нормализиране на нивата на кръвната захар и помагат на имунната система да се справи с настинки и вирусни заболявания.

Въпреки това, поради значително съдържание на глутен, пшеница овесена каша е противопоказан при жени, ако едно дете е с диагноза непоносимост към това вещество. В този случай, препоръчани ястия от други зърнени храни (елда, ориз, овесена каша).

Пшеница каша диета

Мнозина дори не са наясно за това колко полезна пшеница овесена каша за хора, които искат да се сбогува с излишните килограми. Правилно приготвена храна значително ще намали теглото бързо изгаряне на мазнините и не се чувстват репресивна чувство на глад.

Житни зърнени храни пасват идеално на човешкото хранене и отслабване може да помогне да загубите тези излишни килограми

Използването на житни култури със загуба на тегло се дължи на факта, че регулира метаболизма на мазнините, започва процесът на чревната перисталтика, облекчава запек и тежест в стомаха.

За да отслабнете бързо, трябва да се придържат към следните правила:

1. Овесена каша се приготвя само във вода.
2. В процеса на готвене не добавя подправки, масло, захар и сол.
3. Пшеница овесена каша е идеален за питателна закуска и вечеря.
4. Ястието може да се комбинира с варено постно месо, риба, пресни зеленчуци и плодове неподсладено.
5. По време на диетата пшеница на овесена каша трябва да се пие достатъчно количество чиста вода.

Най-добре е да се готви вискозен ястие и го разделете на 5.6 приеми на ден. Ако боли много гладен - можете да ядете няколко супени лъжици овесена каша между храненията. И това не е диета, изтощителен, че е възможно да го комбинирате с различни зеленчуци, свежи подправки, яжте млечни продукти, билки и зелен чай.