Вредите и ползите от дати

В тази статия:

1. структура
2. вид
3. Ползи за жените и мъжете
4. Противопоказания

структура

Тя се причинява от състава полезността на датите. Сто грама плодове съдържа:

• • 60-70% въглехидрати;
• • 0,5% мазнини;
• • 6% от протеини.

основен използване на дати Тя е, че те са нискокалорични и хранене. Тегло на плода е 20-25 грама, сто грама 4-5 плодове. А те може и да се засити за дълго време.

Важно е да се: Въглехидратите, съдържащи се в Финикия, Той е бърз - естествен фруктоза, захароза, глюкоза. Те допринасят за бързото насищане, без вреда за организма. По-специално, без мастни натрупвания с натрупване. Поради това е възможно за отслабване диета включва плодове финикова палма - нищо лошо.

Ако разгледаме структурата в по-големи подробности, можем да видим, че дати богат:

• • Минерали;
• • Антиоксидантите;
• • Витамини;
• • и киселини.

По-конкретно пантотенова киселина, който е отговорен за разграждането на мастни киселини и глюкоза нормализиране. "Лош" холестерол в Финикия Не, но има селен - минерал, който насърчава укрепване на имунната система и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

Основни минерали, съдържащи се в плодовете (на 100 г продукт):

• • Фосфорен (350 мг);
• • Калций (до 60 мг);
• • Калиев (700 мг);
• • Желязо (6 мг);
• • Натрий (1 мг).

Настоящите малки количества от бор, магнезий, мед, цинк - всички 15 минерали.

В този случай, тяхната комбинация и съотношение на "работа" в полза на здравето. Ползи и вреди на датите за тялото да се проверява от учени, така че съставът на плодове учи добре.

Съставът на плода съдържа същата, и 23 вида аминокиселини, много от които не присъстват в други плодове и ябълки. триптофан незаменим в напреднала възраст, тъй като нормализира работата на мозъка, успокоява нервната система, има дори и хипнотичен ефект. Това е тази аминокиселина предотвратява стареенето на клетките. А глутамин Това допринася за неутрализиране на излишния стомашна киселина и също така предотвратява киселини.

витамини

Като част от рекорден брой дати съдържа витамини от група В, включително:

• • B5 (пантотенова киселина) - до 2.2 мг;
• • В2 - до 0.1 мг;
• • В1 - до 0.09 мг;
• • B9 (фолиева киселина) - 0,05 мг;
• • В6;
• • B12.

фолиева киселина Тя допринася за нормализиране на циркулацията на кръвта, витамин В1 - положителен ефект върху нервната система, B12 - добавя енергия чрез подобряване на обмяната на веществата. Ето защо по време на бременност акушер-гинеколози препоръчват жените да ядат всеки ден най-малко 100 грама дати в който и да е форма.

Важно е да се: Фруктоза и захароза не се повиши нивото на кръвната захар, така суши плодът на дата на дланта не противопоказан за диабетици (изключение - инсулин-зависим). Освен това да се възстанови и укрепване на имунната система се възстановява от заболяване е силно препоръчително да добавите шепа диета (100-150 грама) дати.

В допълнение към витамини от група В в Плодът съдържа:

• • Pro-витамин А (подобрява растежа и здравето на ноктите, подмладява и изглажда кожата, увеличава зрителна острота);
• • Витамин С (укрепва кръвоносните съдове, влияе благоприятно върху процеса на хемопоеза);
• • Витамин Е;
• • Витамин РР;
• • Витамин D;
• • Витамин К.

Енергийната стойност на 100 грама е 280 ккал, така плодът не може да се отдаде изцяло на диетата. Но те могат да задоволят глада по време на лека закуска, без вреда за здравето и фигурата.

Важно е да се: В страните от Източна Европа, малки деца плодовете на палмови дървета; даде като сладко удоволствие. И много възрастни утоляват глада, попълване на енергийните запаси. Измити с плодове обикновена чиста вода - достатъчно, за сладкиши.

вид

Днес можете да намерите няколко вида дати: вид храст и плодът на дървото. Последното така наречената - дати. Но плодове храсти могат да бъдат намерени при такива имена като хинап или хинап.

Последният - това е плодът на китайските сортове, които се отглеждат успешно в Индия, Китай и Близкия изток. В състава му в близост до хинап плодът на дата на дланта, но съдържа повече елементи.

Например, витамин С и кобалт 0.5% увеличение, който, между другото, абсолютно никакъв ефект върху вкуса. хинап прекалено сладък, плодов голям и гладък, лек нюанс на. За лечение на различни заболявания използват всички части на растението: кора, плодове, семена, семена, листа, корени.

Важно е да се: Хинап плодове произведена пресни с костен за инфузия, което е:

• • Подобрява лактацията при жените;
• • Повишава потентността при мъжете;
• • Успокоява нервната система при деца;
• • Въпреки това, децата на възраст под пет години трябва да се разредят с чиста вода да пие, а не да се дават в концентрирана форма.

Ползи за жените и мъжете

• • По време на бременност, използвайте сушени дати е особено полезно, тъй като мускулите на матката са засилени, а генеричното процес значително по-лесно в бъдеще.
• • Жените, които са преминали през цезарово сечение, ще бъде в състояние да се възстанови по-бързо, като започват диетата поне 100 грама плодове на ден.
• • В допълнение към Фурмите са полезни за жени по време на бременност, те са също така благотворен ефект върху либидото. че подобряване на сексуалността, достатъчно време през деня да се яде 3-5 плодове. Между другото, хинап Той съдържа най-голям брой естествени афродизиаци, така че може да се яде за интимни цели.
• • Колко полезна дати за жени повече? Те допринасят за по-бързото отпускане след тежки натоварвания, така че те могат да попълнят физическото и емоционалното равновесие в края на напрегнатия ден.
• • Мъжете са за подобряване на потентността и качеството на спермата трябва да се яде на ден поне 4-6 плода (дати или хинап). Благодарение на уникалния си състав от плода допринася за производството на сперма, което значително подобрява репродуктивната функция.
• • Използването на датите за мъже огромен, тъй като поради лошите навици и лоши навици, сперма качество. И сладки плодове могат да ви помогнат да го оправи.

Важно е да се: Някои хомеопати за лечение на безплодие препоръчват на своите пациенти да ядат финикови плодове в рамките на няколко месеца. То се отнася до мъжете, така и жените. Вид на продукта в същото време не играе особена роля - изсушени, захаросани или пресен.

Противопоказания

Въпреки огромния брой на полезни компоненти, дати имат противопоказания за получаване.

• • На първо място, че не се препоръчва да се използват за тези, които са алергични към тези плодове. За да тествате колко добре тялото реагира на продукта може да се яде само няколко горски плодове. Ако дискомфортът не възникне (кожен обрив, назална конгестия, кашлица и задух), в повечето случаи е възможно да се установи липса на алергии.
• • Тъй като датите за дълъг период от време, за да ги храносмилане не се препоръчва да се яде преди лягане - стомахът ще работи през цялата нощ, и не се ползва от тялото.
• • Предпазни мерки трябва да се прилагат при пациенти с инсулин-плодове диета - почивка между инсулин и датите, на които трябва да бъде най-малко 2 часа.
• • Злоупотреба с плодовете може да предизвика главоболие, така че е препоръчително да се съобразят с дневната ставка - не повече от 10 плода на ден.
• • В допълнение превишението на датите депресира нервната система, което води до сънливост и умора. Въпреки това, той е общ за много полезни продукти, които тялото може да пренаситен с неправилна употреба.
• • Всички полезни свойства на дати за жени може да се пресече, ако постоянно преяждат плодове. Следователно, за да ги запознае с диетата трябва да се лекуват внимателно - една шепа (3-7 плодове) на ден. Същото важи и за жени, възрастни хора и деца. В малки дози - деликатес и полезен продукт, по-голям - подобни на отрова.