Финикия - плодове "енергия". Ползи и вреди

Каква е датата?

Дати, посочени годни за консумация плодове на някои видове финикови палми. Най-често срещаният тип - "финикова палма"И степени "Deglet Нур" и "Madzhhol"Че жителите на горещите страни се отглеждат в промишлен мащаб.

облага

От Изтока смятат свещените дати. Тя се дава на деца, вместо бонбони, да се хранят по-малко захар с чай. И не е чудно: за разлика от обичайните десерти, плодове е не само развалят зъбите, но в тази комбинация ги държи здраво, укрепва венците.

Те казват, че ако диетата за 1-2 месеца само плод на дата палма, тялото не страдат от липса на хранителни вещества. Като доказателство за това - опита на светия отшелник Onuphrius, които са живели в пустинята яде само дати.

Сушени плодове по-здрави коса и кожа, премахва от тялото излишната течност. Това осигурява по-специално калий, който укрепва сърдечния мускул. Fiber прочистване на организма от токсини, токсини.

Финикия включват в диетата на хората, които са склонни към депресия, както и тези, чиято работа е свързана с умствен труд. И все пак те са полезни за ядене преди лягане за тези, които страдат от безсъние, защото тогава организмът произвежда аминокиселината триптофан, която е разделена на серотонин (щастлив хормон) и мелатонин (сън хормон).

И тази информация е полезна за жените, които се готвят да напуснат. Оказва се, че окситоцин присъства в пулпа, който активира и ускорява работата на матката родов процес, който намалява болката.

Тамаринд помага за решаване на проблема, обратна затлъстяване - липсата на тегло, дистрофия. За набор от масово 3-4 пъти на ден, пие отвара от плодовете на финикова палма и ориза, ядат смокини с орехи.

Друг продукт се препоръчва за такива заболявания и състояния на организма:

• анемия или анемия;
• профилактика на язви и рак на стомаха (съдържа пектини и годни влакна засилване перисталтиката);
• липса на производството на сперматозоиди и импотентност;
• морска болест;
• настинки;
• отслабените стените на кръвоносните съдове;
• умората на очите;
• предотвратяване на стареенето, артрит, рак;
• кърмене (ако детето не разполага с алергии, са въведени в диетата постепенно);
• кървене от венците;
• увреден имунитет;
• склонност към тромбози;
• предменструален синдром;
• запек;
• живеят в екологично неблагоприятни региони;
• болка (в пулп съдържа вещества, които действат като аспирин);
• нарушена обмяна на веществата, висок холестерол;
• заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
• мускулна болка (под формата на лапи).

нараняване

Сухи дати - калории продукт поради съдържанието на концентрирана захар (това е типично за сушени плодове). Ето защо, в отслабване диети ограничават броя на плодове.

Друг недостатък - високата гликемичен индекс, което е и причината след употребата на датите може да повиши нивата на кръвната захар.

Сушени дати за по-дълго съхранение на производителите, третирани със серен диоксид или серен диоксид.

Тези вещества дразнят лигавиците на храносмилателните органи, което води до възпаление и дори язви. Ето защо, преди ядене плодове се измиват със студена вода. Това ще премахне консервант, както и мръсотия, плесен.

При прекомерно фетален ръка главоболие. След ядене на няколко дати, не забравяйте да изплакнете устата си или пиене на чай, вода. Това ще намали риска от кариес, поради високото съдържание на захар.

Дати съдържат бавни въглехидрати се усвояват за дълго време. Ето защо, тяхното използване не по-късно от един и половина до два часа преди лягане.

Този плод е противопоказано?

Не всички плодове е полезно. Благодарение на насищането на захар и висок индекс на храните гликемичен не се влагат в диабет.

Някои хора не могат да понасят продукта се дължи на особеностите на организма. Ограничаване на употребата на продукта за язви и някои заболявания на червата. Непоносимост към фруктоза плодове причинява метеоризъм, диария.

хранителна стойност

След това - за това, което предоставят полезни и лечебни свойства на този екзотичен плод.

Броят на калории

Калоричност дата зависи от формата, в която тя се използва и за сорта. Средните стойности са както следва (в скоби - 1 калории плодове (10 д):

• пресни плодове калории - 150 килокалории (ккал 15);
• сушени плодове калории - 292 килокалории (ккал 29), от които протеини - 10 ккал мазнини - 4 ккал, въглехидрати - 277 ккал.

При изчисляването на калории се вземе предвид стойността на плода, защото има едри плодове и дребноплодни сортове.

Съдържанието на витамини, минерали и други хранителни вещества в сушени плодове

Изчисляване на дневната потребност се дава за жени с тегло 60 кг по възраст 30 години. С промяната на пол и възраст, тази цифра варира леко.

ядене

Смятан най-полезните срещи с костите, които съдържат повече хранителни вещества.

Най-често в нашите географски ширини, сушени дати. Използването им като закуска с чай, кафе, вместо десерт.

Сушени плодове яде отделно от останалата част от храната, така че е добре усвоява и асимилира. Препоръчителната дневна доза - 10-12 плодове за спортисти и хора, занимаващи се с тежък физически труд - до 25 плодове.

Как да изберем?

Това, че се е ползвал, ще трябва да се научат да избират. Най-полезният плод, който се суши на палмово дърво по естествен начин, те не са били използвани химикали. Това са признаци на качествени продукти:

• Тъмно кафяв цвят, еднакъв цвят. Лека сянка произвежда незрели плодове.
• Surface - матова, твърда на пипане умерено мек, не е трудно.
• Липсата на пукнатини по кожата. Ако повърхността се крекинг, това показва бързото изсушаване в пещ, особено такива характеристики като лепливост, лепливост по време на дъвчене.

Ако повърхността е с кристална захар и дати се слепват, е вероятно, че е имало обработка захарен сироп - това не е вредно, но се увеличава съдържанието на калории. Ако повърхността е лъскава, след това сушени плодове обработени мазнини.

рецепти

С дати има много рецепти. Най-лесно - да се подготви домашно приготвени сладкиши. За тази каша без костилка накълцва и се смесва с натрошени ядки.

От сладки масови топки валцовани и поръсени със сусам, маково семе или кокосово троха. Деца лечение заместват бонбони и спортисти - бар енергия.

Дати като съставка добавят към салати, не само плодове. Така например, нарязани листа, зеле, броколи, добавете чесъна, червен лук, целина. Има също нарязани на месото на двете дати. Пълнители използват зехтин, морска сол.

интересни факти

В свещената книга на мюсюлманите Корана казва за Финикия 29 пъти. Ако смятате, че легендата, това е едно лечение сред обичан пророк Мохамед.

Ако скандинавските страни отговарят на Цветница с върбови клонки, в южната част на Европа вярващите приемат клоновете за услуги на дата на дланта.

Дати укрепване мигли. За получаване на терапевтичния агент се изгаря 2-3 екструдирани и смлени фетален тегло на мелница кафе да се получи прах. Означава нощ очната линия.

През 60-те години на ХХ век, изкопана в двореца на цар Ирод. Археолозите са намерили гърнето с плодовете на дата палма, на която са получени преди повече от 2 хиляди години. Учените са успели да покълнат един от семената. Palm семена от древен Матусал е кръстен в чест на един от предците на човечеството, които, според библейското предание, живели 969 години.

Финикия понякога наричани плодовете на други култури - например, хинап ( "китайски дата").

Досега в Африка дати заменят хляб, така че жителите на континента ценят храната.

Дати несправедливо гледат. Този продукт, който подхранва и заздравява. Ето защо, ако няма противопоказания, трябва да преразгледа отношението си към "хляб плод".

видео

Интересен филм за дати: