Домашно енергийни барове със собствените си ръце - рецепта

Всички поздравления!

Моите приятели, със сигурност сте някога закупени енергийни барове мюсли в магазин. Аз бях голям фен на дългия им все още не са се научили да ги готвя сама.

Оказва се, вкусно, по-изгодно, по-естествено.

Тези ленти са подходящи за закуска, преди и след училищни дейности за повишаване на енергийните нива, когато искате да спя, не разполагат с достатъчно сили, за подвизите и просто като една добра закуска.

Подгответе тези енергийни барове са много лесни и бързи.

Енергийните барове с ръце -recipe готвене

Съставът на моите барове са дати, сушени боровинки и ядки.

Полезните свойства на компонентите

Сухи боровинки е източник на витамин С и минерали.

График - съдържат пълен набор от витамини, 20 основни соли и минерали за повече от 25 от най-важните аминокиселини, които не са налични в други плодове, масла, мастни киселини, фруктоза, селен, пектин, въглехидрати, както и полезни за образуването на енергия в тялото.

ядки-склад на витамини и минерали, източник на лесно смилаеми растителен протеин и незаменими аминокиселини, хранителни вещества и растителни мазнини, сред които са полезни ненаситени мастни киселини и антиоксиданти.

Ще се нуждаете от следните компоненти:

• 1 датите за чаши
• 1 чаша суши боровинки
• 1, 5 2 чаши ядки (бадеми, орехи, фъстъци, кашу) имах бадеми.

Получаване:

• Червените боровинки изливат гореща вода и се оставя за 30 минути.
• Дати се измиват добре и се отстраняват костите.
• В блендер се смила срещи с боровинки, за да направи гъста лепкава маса.
• Отделно се смила ядки и ги добавете към сместа на дати и боровинки. Разбърква се добре.
• В дъното на матрицата за печене пергамент облицовани, разпределени равномерно масата. Можете да поръсите семена сусам всички. По-добре да го направя веднага, поръсете дъното на формата, преди да поставите тегло.
• Сложете в хладилника за най-малко половин час.
• На дъска за рязане внимателно обърнете формата и готов резервоара нарязани на правоъгълници или квадрати.
• Сгънете готови пръчки в чиния и се даде малко суха.
• Може ли всеки да бъде опакован в пергамент. Да се ​​съхранява в хладилника.
• Срок на годност на 7-10 дни.

Както можете да видите, готви енергийни барове с ръцете си много просто като у дома си.

Можете да експериментирате и да добавите в канела и мед, захаросани плодове, овесени ядки, ленено семе, слънчоглед и тиквени семки, шоколад или какао.

Основното нещо е да се сухи компоненти са повече барове в противен случай ще се придържаме към ръцете.

Енергийна барове му rukami- видео Рецепта

Как да се подготвите естествена сладост без захар?

Е, ако се стреми да поддържа диета здравословна храна, но не мога да живея без сладки, бъдете сигурни, за да получите това видео разбира се със страхотни рецепти полезни сладкиши без добавена захар.

От него ще научите:

• Можете да получите пълен списък на продуктите, които са идеални за приготвяне на полезни сладкиши
• Каква е съвместимостта на продуктите и дали да го игнорирате
• Ще разберем защо плодът не може да се комбинира с други продукти и се поръсва със захар
• Можете да научите кои плодове са съвместими един с друг
• Защо бяло брашно, яйца, мая и аромати нямат място в сладки ястия
• Получаване на списък с естествени заместители на захарта, на които не сте били наясно дори
• Научете истината за хитър изкуствен podslastiley
• Разберете какво съществуват видове естествени захари
• Какво може да се нарече най-доброто захарта
• Влез в истината и митовете на кафява захар
• Какво измама е скрит под етикета на "сурова захар"
• Какво се готвят сладки сиропи, и кои от тях са най-добрият начин да замества захарта,
• И вие намерите много полезни рецепти десерти без захар