Мюсли: ползи и вреди

Желанието на човечеството за здравословен начин на живот и правилното хранене набира популярност с всяка изминала година. Особено за насърчаване на здравословен старт на деня ярка реклама, в която цялото семейство с една радостна усмивка яде зърнени закуски и мюсли - продукти, които ги снабдяват с енергия за целия ден. Ползите от мюсли и незабавни горещи зърнени храни, рекламирани, така че понякога ние дори не се чете състава, поставени на кошницата в голяма кутия от зърнени закуски. И напразно, защото по-голямата част от учени и експерти са поставили под съмнение неговото абсолютно предимство. Освен това, знаейки, въвеждането на много добавки хранителната промишленост и синтетични консерванти, напълно изключва присъствието на зърнени култури е просто неразумно.

Мюсли - това питателна комбинация от пълнозърнести храни, сушени плодове и ядки, която е идеална за закуска, диетична храна, като допълнителен източник на енергия по време на тренировка и отслабване

Използването на зърнени култури се дължи на уникалната технология на производство. обработка на зърното става при ниски температури, и изцяло от зърнени култури запазват голяма част от техните полезни свойства. Чрез обработка на зърнени култури е разделена на два вида:

1. суров
2. печен

Първият вид на зърнени култури не се подлага на топлинна обработка. Зърната са притиснати, разточва, а след това се добавят различни натурални съставки за тях. Печена мюсли съхраняват в пещ при слаб огън, като постепенно се добавят към нея мед, сок или растителни масла. Този тип различни видове зърнени култури богат вкус и сладост.

вреда мюсли

Много често се случва, че на пръв поглед, полезен и лесен продукт носи много вредни съставки, които влияят отрицателно върху организма. Вредите и ползите от мюсли напълно зависими от неговия състав, защото освен естествени плодове и ядки недобросъвестни производители могат да въведат вредни добавки синтетични и консерванти.

Печени мюсли, опитни много захар, екзотични плодове и растителни масла могат да навредят на здравето

С цел да се унищожи щети мюсли, трябва внимателно да изберете продукта в магазина, обърнете внимание на неговата структура и не забравяйте няколко прости правила:

• Мюсли, включително мед, шоколад, кокос, едва ли може да се нарече нискокалорични и диетични. С постоянното използване на този продукт, ще бъдат снабдени с телесните мазнини.
• Мюсли е много вредно, ако има сухо "в чужбина" плодове в техния състав. Те са събрани в далечни страни, както и транспорт отнема много време, по време на който на изсушените плодове може да се повреди. С цел да се удължи срока на годност, те се обработват сяра (серен диоксид), което е много опасно за организма.
• Мюсли, със срок на годност на повече от 6 месеца не може да бъде напълно естествено - най-вероятно пред вас ще бъде продукт с химически консерванти.
• С изучаването на опаковката, имайте предвид броя на компонентите на този продукт. В идеалния случай, ако зърнената култура включва два или три естествена съставка не съдържа синтетични добавки и консерванти. Никога не купуват зърнени храни, в които растителни мазнини са налице (тъй като тя често може да бъде лошо качество).

Техният състав могат да бъдат наситени мастни киселини, има вреден ефект върху сърдечно-съдовата система.

Противопоказно печени мюсли за хора с чернодробни заболявания, стомашно. Това е тежък продукт, който може да генерира допълнителен натиск върху вътрешните органи и да предизвика обостряне на заболявания.

Не се препоръчва мюсли със сушени плодове, за хора, които имат диабет диагноза. Използването на сух сладки плодове може да доведе до повишени нива на глюкоза в кръвта, така че е по-добре да се даде предимство или специален овесено брашно от зърнени култури за диабетици.

Мюсли увреждане може да възникне, ако техният състав е сол или големи количества захар. Не трябва да си купите продукти на базата на зърнени култури - закуски, люспи от житни растения дехидратирани, замразени зърнени храни, под формата на бисквити. Повечето от тези продукти съдържат много синтетични добавки, консерванти, овкусители и използването на отрицателно въздействие върху здравето ви.

ползите от мюсли

В основата на зърнени култури са цели, необработени зърна, съдържащи голям брой полезни витамини, минерали и аминокиселини. Освен зърнени храни, като мощна четка "почистване" на чревни вредни отлагания токсини, тежки метали, соли, оказва неблагоприятно влияние върху организма.

Мюсли - полезен природен продукт, съдържащ маса на витамини, минерали и органични вещества

Използването на зърнени храни за организма да расте, ако те са обогатени с натурални плодове, ядки, семена, съдържа мед. Всеки от компонентите на продукта е много полезно, а именно:

сушени плодове

Най-ценни за човека, смята естествени сушени плодове - кайсии, стафиди, смокини, сливи, дати. Тези групи съдържат витамини А, В, В, Е, РР, и теглото на органични микроелементи. Сушени плодове имат положителен ефект върху сърцето, стомашно-чревния тракт, укрепва кръвоносните съдове, зрението, повишаване на хемоглобина в кръвта.

ядки

Това е естествен и здравословен продукт. Ядки са богати на витамини, магнезий, желязо, цинк, съдържа годни влакна. В техния състав съдържа полезни ненаситени мастни киселини имат положително влияние върху нервната система, сърцето и кръвоносните съдове.

семена

При всички семена съдържат много хранителни вещества, които са полезни за здравето. Например, слънчоглед са богати на протеини, минерали и разнообразие от витамин Е, ленени семена - източник на омега-3, сусам - отличен антиоксидант.

мед

Този продукт се използва за производство на печен мюсли. Той укрепва нервната система, намалява холестерола, съдържа фосфор, калций, желязо, цинк, калий и други полезни вещества.

Мюсли за отслабване

Този полезен продукт е доста питателна - на сто грама съдържа около 400 калории, а ако към тях се прибавят шоколад, мед, мляко или ядки, тази цифра ще се увеличи значително. Суров форма на зърнени култури, по-ниски в калории - лидерите за хранителните свойства са печени мюсли.

Мюсли са идеални за загуба на тегло, но този продукт не съдържа захар, мазнини, и се готви по-добре от зърнени култури с вода или обезмаслено мляко

Мащабно проучване на кардиолози от петте страни, които трае повече от три години, посветени на проблема за високата смъртност от сърдечно-съдови заболявания, се сбъдва. Сензационните открития бяха публикувани на rosminzdrava уебсайт. Учените са успели да открият проблема корен. В 70% от хората над лимит ниво ... прочети повече >>>

Мюсли често се използва за намаляване на теглото, тъй като те съдържат много сложни въглехидрати, бавно абсорбира от тялото за дълго време, за да се поддържа чувството за ситост. Към този полезен продукт, за да отслабнете бързо, трябва да се придържат към тези правила:

• Мюсли не трябва да съдържат захар, сладки сушени плодове, ядки, мед и сол.
• Продукт в печени форма и мюсли не са подходящи за намаляване на теглото.
• По-добре е да се добавя вода в зърнената култура, обезмаслено мляко, малко сок, разреден с вода.
• Идеалният продукт за отслабване - мюсли, домашно приготвена (пълнозърнест зърнени плюс сушени плодове).

Този продукт не трябва изгаряне на мазнините свойства! Ползите от мюсли със загуба на тегло е, че този продукт дава тяло допълнителната енергия, създава червата и усещането за глад. Комбинирането на рецепция мюсли с балансирана диета, пълна изолация на мазна и нездравословна храна, мощността на товара, можете да постигнете отлични резултати, и бързо се сбогува с наднорменото тегло.

Мюсли барове

Разбира се, в мюсли много полезни свойства. Те са идеалният продукт за закуска, заменяйки вредните сладкиши или бисквити. Хранителна мюсли бар ви позволява да ги използвате като обилна закуска, без да се губи време за подготовка си. Цели брикети комбинират всички благоприятните свойства на зърнени култури и плодове, които обогатяват организма ценни вещества, мастни киселини и минерали.

Продуктът първоначално е бил предназначен за клинично хранене. Въпреки това, в мюсли бързо става популярен сред хората, които водят здравословен начин на живот и са се превърнали в любимо лакомство за много хора. Барове са направени въз основа на пресоването на пълнозърнести храни с добавка на сушени плодове и ядки. Но за да се направи под формата на мюсли производители бар щедро подправени с този продукт е мед, меласа, растителни мазнини, консерванти, и по този начин намалява употребата им до минимум.

Използвайте мюсли се намалява до нула, ако в процеса на производство са прикрепени към нея добавки като палмово масло, захар, вредни консерванти и овкусители

Много производители добавят мюсли химически стабилизатори, овкусители, оцветители, които имат негативен ефект върху тялото на възрастен и абсолютно противопоказан при деца. Често, за да се намалят разходите на производствените разходи в производствения процес са прикрепени екзотичен палмово масло - един опасни и вредни продукти, забранени за консумация в много страни.

Водещи специалисти по хранене в света не се препоръчва за всекидневна употреба в мюсли. При закупуване на стоки на внимателно проучване на състава, обозначен на етикета, и не използвайте барове, съдържащи вредни добавки. Тази вкусна лечение, както обикновено мюсли, лесно можете да се подготвите да се стигне до натурален продукт, който ще обогати тялото си с ценните вещества, които дават енергия и се чувстват страхотно!