5 "Диетични" продукти, които не позволяват да отслабнете

Най-важното правило за загуба на тегло - следват диета. Много се поглезите продукти, които се считат за диетични. В действителност, те могат сериозно да затруднят процеса на борба с теглото.

Видео: Как да отслабнете бързо и трайно да стане тънък - 3 Единственият начин да отслабнете

По-долу ще опиша пет продукти, от които трябва да бъдат изоставени, ако искате да загубите няколко килограма.

салати

От закупуването на храна в магазина, или готвене трябва да се избягва. Кремообразна пълнене може да съдържа много калории и е много мазна. Проверете магазини майонеза персонал невъзможно, така че не си струва риска.

Между другото, "леки" майонеза съдържа повече захар, отколкото обикновено. Добавете към това месо, сирене и бисквити, и това е салатата се оказа хранителна megakaloriyny.

По-добре е да се подготви салата у дома, добавяне на повече зеленчуци и зеленчуци. Като пълнеж, да вземе лимонов сок, половин супена лъжица зехтин и малко балсамов оцет. Раск posushite по-добре себе си, не се купуват готови крутони кражба от магазин.

авокадо

Любим продукт и няколко диети, които имат по-разумно обяснение. Плодове хранителен пълни с витамин К, фолиева киселина и витамин С.

Авокадо дава тялото по калиев от банани. Тя е източник на есенциални мастни киселини

Видео: # Отслабване / 5 полезни продукти пречат да отслабнете

Но който желае да отслабнете не трябва да се включат с този продукт. В един плод от авокадо средно 322 калории. Ето защо, в деня, в който може да се яде само една трета от целия плод.

съвет: Да не се яде авокадо в чист вид, по-добре е да го добавите към салатата и други ястия.

орех Асорти

Диетите не са добре дошли закуски със смесени съставки. Една чаша разнообразни ядки, шоколад и сушени плодове съдържа почти 700 калории. Не купувайте тези готова смес, те просто няма да ви помогне да отслабнете.

Подгответе себе си, по-здравословен вариант за лека закуска смес. Добави в сурови ядки тиквени семки, слънчоглед и лен. Не пържете в масло ядки, не ги сол, и не слагам захар. Смятате без шоколад и консервирани плодове.

Видео: Възраст, лекарства, липса на сън, това, което не позволява на нас, за да отслабнете

мюсли

Една порция от популярните зърнени култури може да съдържа до 453 калории, което е около 28 грама захар. Дневната норма на потребление на захар е 37.5 грама за мъжете и 25 грама за жените. Мюсли надхвърлят тази цифра мигновено.

Бихте ли искали за закуска питателна и здравословна ястие, богати на фибри, протеини и витамини? Изберете обикновена стара овесена каша. Пригответе каша на водата и сезон с канела. В порции каша само 50 калории и по-малко от 1 грам захар.

кисело мляко

На ферментирало мляко напитки имат витамин D, калций и изобилие от "добрите" бактерии, които помагат в храносмилането и имунитета. Но изследванията показват, че нискомаслени млечни храни провокират увеличаване на теглото. Това се дължи на факта, че те поставят повече захар, отколкото колегите с висок процент телесни мазнини.

Аз препоръчвам да си купите всички едно и също 2,5% мазнини или кисело мляко. Млечни мазнини е много дълго време ще даде усещане за ситост, а вие няма да искате да се яде нищо друго. Може да се добавя към кисело мляко и пресни плодове и канела.

Обобщавайки, можем да кажем, че диетата трябва да избягват готовите опаковани продукти и полуготови продукти. И също така внимателно да изберете продуктите, означени с "диета" или свързани с такава. Те често се срещат повече захар, отколкото трябва. Изкуствените подсладители също причинят натрупване на килограми, така че внимателно да прочетат състава преди покупката.

Купи естествена храна, тя има много хранителни вещества, без допълнителни калории. Табела на зеленчуци, плодове, риба и пиле - това е най-добрата диета помощници. Сложните въглехидрати като сладки картофи и овес също ще бъдат полезни и няма да попречат на загуба на тегло.