Погрешни схващания за полезна храна за закуска

Видео: схващания и митове за здравословното хранене - всичко Бюд добро - Issue 79 - 11.14.2012 - всичко ще се оправи

Perfect здравословна закуска прилича - малко овесени ядки, подправени с малко количество сушени плодове.

Погрешни схващания за полезна храна за закуска

Много диетолози, най-малко, са на такива позиции. Но в действителност се оказа, че сушени плодове не е толкова безобиден, колкото изглежда на пръв поглед.

Всеки знае, че комбинацията от "здравословна храна", обаче, не всеки от нас мисли за значението му. Нашата цел познания в догадки и спекулации, както и информацията, която веднъж и някъде хвана. По-долу ще разгледаме някои от най-популярните заблуди, които се отнасят до това, което храни, за да изберете и как да се хранят по-добре.

сушени плодове

По този начин, номера на одобрението от тях е: сушени плодове съдържат минимален процент от захар, така че е добре за здравето. Всъщност, нека помислим, какви процеси се случи с захаросани плодове по време на тяхното zasushki? Те просто губят цялата си вода. Но захарта е и процентът нараства значително, поради пълната липса на течности. Освен това, сушени плодове са леки, така че те могат да ядат много повече, отколкото всеки друг сладък продукт.

Замразени плодове

Одобрение номер две: замразени плодове по-малко полезни, отколкото в прясно състояние. Съгласете се, прясно - много относително понятие. Ние го разбирам като продукт, който не е подложен на никакво лечение, което не се пържени, варени, консервирани и т.н. Въпреки това, ние никога не мисля, колко време е минало от този момент, както всеки ябълка или портокал беше разкъсана от бранша. Но докато плодове попадат при нас в хладилника, те се извърви дълъг път и в крайна сметка губят всичките си витамини и хранителни вещества. Но замразени плодове са подложени на това лечение, веднага след като е била събрана, като по този начин, да запази всички свои полезни свойства.

Мюсли и шоколад

Одобрение номер три: мюсли шоколад е много по-полезно. Разбира се, зърнени храни много по-полезни вещества, отколкото в състава на шоколада. Това, както и разнообразие от зърнени храни и плодове, които ни дават фибри и в състояние да се бори успешно глад. Въпреки това, независимо от всички тези екстри в зърнените храни, включени чудовищни ​​количества захар. Дори и да видите думата мед - не вярвам всичко това - синтетични продукти, които са вредни за здравето, отколкото предоставянето на обезщетения. Да, и те са приблизително равни на калории. Въпреки че, без съмнение, да се хранят мюсли могат да бъдат много по-успешни от лентата с шоколад.

видео: "Храна и начин на живот мъртъв", Ново съобщение

Мляко и млечни продукти

Номер на три: всички млечни продукти, които съдържат в техния състав бактериите са полезни. За да привлекат купувачи, производители на млечни продукти отиват на различни трикове. Днес магазините можем да видим огромен брой отбелязани - ". Съдържа бактерии" "на живо" или Въпреки това, обърнете специално внимание на броя на бактериите върху етикета. Ако те са по-малко от един милиард, а след това се уверете, че продуктът не си струва парите.

шоколад глазура

И накрая, последната декларация: шоколадова глазура-лошо кисело мляко. Кисело мляко глазура често украсени с "ниско калорични" торти. А също и да я покрие различни ядки и сушени плодове. Въпреки това, процентът на мазнините в такава глазура не е по-ниска, а дори и по-висок от процента на съдържанието на шоколад мазнини. По този начин, изборът между шоколад и кисело мляко - не голяма разлика има, както се казва, този случай е по-скоро вкус, отколкото съдържание на калории.

Видео: След като имаше принцеса - песен за храна - преподаване на детска песен