Сушени кайсии - добри и полезни свойства. вреда суши кайсии

Сушени кайсии са едни от най-популярните сушени плодове, тя привлича цялото си заглушен оранжев цвят и деликатен сладък вкус. Сушени кайсии запазва всички полезни и необходими за веществата, човешкото тяло, които се съдържат в пресните плодове. сушени кайсии ползи за човешкото здраве е безценно, е изключително необходим и полезен хранителен продукт напълно отговаря на изискванията на здравословна диета.

Видео: Ползи и вреди на сушени кайсии | кайсии ползи за сърцето, кайсии ползи за жените, кайсии за плавателни съдове,

Съставът на сушени кайсии

Полезните свойства на сушени кайсии лесно се обяснява с неговия състав. Витамин състав на сушени кайсии не са толкова разнообразни, че съдържа каротин (витамин А), Аскорбинова киселина (витамин С), Ниацин (витамин РР), и витамини (В1, В2, В5). Но минерален състав впечатлява суши кайсии, сушени плодове в големи количества включва: калий, калций, магнезий, фосфор, желязо, мед, манган, кобалт.

кайсии Хранителна стойност следва: протеиновата част от 5,2 г на 100 г продукт, 51 г въглехидрати на 100 г, мазнини 0 грама въглехидрат част 3 е представена кайсии глюкоза и фруктоза, които са лесно усвоим форма и почти незабавно освободени в кръвта , Следователно, хората с диабет мелитус кайсии, препоръчани в строго ограничени количества (си гликемичен индекс 30).

Също така, съдържаща се в изсушения кайсии целулоза, пепел, нишесте, органични киселини (лимонена, салицилова, и т.н.).

Ефект на сушени кайсии на предимствата на тялото и здравето

Сушени кайсии - изключителна храна за "ядрото". Високото съдържание на калиеви соли най-благоприятния ефект върху сърдечно-съдовата система, спомага за регулиране на кръвното налягане, повишени нива на хемоглобина. Яжте сушени кайсии нуждаете за анемия, анемия, както и по време на бременност, когато размерът на хемоглобина по естествен път.

Хората, получаващи диуретици, кайсии показани ядат за предотвратяване на елуиране на калий от тялото. В допълнение, сушени кайсии има леко слабително действие, като помага да се очисти червата и нормализира перисталтиката. Пектинът и целулоза помагат при прочистването на организма като цяло, е изход замърсители, токсини, токсини, тежки метали, радионуклеиди, помага за намаляване на вредния холестерол в съдовете.

Каротин, който е богат на сушени кайсии, жизнено важни органи на зрението, но това не се абсорбира от организма за нарушения на функцията на щитовидната жлеза, е необходимо да се вземе под внимание, които искат да получат предимствата на сушени кайсии за окото.

Calorie сушени кайсии 218 калории на 100 грама, към диетата на средностатистическия човек, не е много, но за хора, които искат да намалят теглото си, ядене на големи количества сушени кайсии не е желателно, и все пак, кайсии ценен диетичен продукт. Тя ще изглежда, това, което е използването на сушени кайсии за dietchikov? Ако има чувство на глад, можете да вземете един сушени плодове и бавно се разтвори в устата, тялото ще се насити с маса от полезни вещества, както и чувството на глад ще напусне, а сумата, получена ще бъде минимални калории.

Яденето сушени кайсии в много вреда на организма, така че здравия човек възрастен, не се препоръчва да се яде повече от 100 грама сушени плодове на ден, в противен случай тя може да разстрои храносмилането. За да се възползвате от най-полезните свойства и не се нарани от сушени кайсии, достатъчно, за да се хранят 3-5 плодове на ден.

Сушени кайсии голяма полза в комбинация с други сушени плодове, като кайсии висока употреба с режеш за хора, които са претърпели сърдечен пристъп. Смес от няколко типа сушени плодове истински "витамин минерална бомба" се използва за профилактика и лечение на различни заболявания.

Сушени кайсии са широко използвани в готвене, тя върви добре с месо (от пилешко, говеждо, телешко), които се използват като пълнеж за печене на тесто.