Ефективен е дали помело със загуба на тегло и как да отслабна за ядене

Приветствия към вас, мои любознателни читатели. За да се постигне хармония, много момичета седят на различни диети. Или въведен в мазнини горелка диета продукт. Ако борбата срещу затлъстяването в хода както на местно, и в чужбина "мазнини горелки". Например, Pomelo често се използва за загуба на тегло. Това екзотични плодове ще говорим днес.

Какви плодове

Това цитрусови плодове, роден в Китай, тъй като много сега стоки. След това се разпространи и в други страни - Япония, Югоизточна Азия, Израел, САЩ. В размер е много по-голям от грейпфрут. Fetus дебела кожа и това е много по-сладка от грейпфрут, а дори и оранжев (Въпреки, че ние не обикновено се продават много сладък).

Между другото, в Китай помело даде на Нова година. Ето, това екзотични плодове е символ на просперитет, богатство и успех.

Има няколко разновидности на цитрусови плодове:

розов - плодове пулп е сладка скъпа розов оттенък. Във вътрешността на плода съдържа много семена. Това екзотични плодове се смята за отлично противоглистно.

червен - Този вид плодове е различен мека червеникаво целулоза и горчивина. Между другото, от тази в чужбина и плодове донесе грейпфрута - помело кръстосани с Apelsinka.

бял - този плод е с крушовидна форма и белезникава плът е нежна.

В природата съществуват плодове до 10 кг тегло и диаметър - 30 см. Но това просто не е вложил експерименти - не се опитвайте да погълне наведнъж плод &# 128578; Ние помним, че ние ядем всичко в умерени количества.

Полезните свойства на помело

Благодарение на "многоброен" полезен състав, помело има огромно влияние върху човешкото тяло.

Този плод е богат:

• витамини - особено С (съдържание на 67,8% от дневната изискването);
• много микро- и макроелементи - калий, магнезий, мед, фосфор и др.;
• много влакно;
• етерични масла.

Когато отслабване е много полезни груби влакна, които са толкова богати на този екзотичен плод. Те създават усещане за ситост, но не усвоява. Това означава, че в издутината на влакната, създавайки болус. И като "четка за ястия" преминава през червата. Тези влакна абсорбират всички лоши и се отстраняват от организма.

Калории малка: само 32 ккал на 100 г от тях - 6,7 г въглехидрати, протеини и мазнини, 0.6 - 0.2 гр. Гликемичен индекс на този тропически плодове е 30 единици.

Видео: Диня диета. Отслабвам за 3 дни! Как да отслабнете бързо. Ефективно, бързо хранене

В действителност помело се отнася и за продукти с ниско калорични, което е много добре за загуба на тегло. Защото можете да омаловажавам няколко скилидки. В същото време можете да увеличите дневния си kallorazh.

Яденето на помело също е полезен за венците, зъбите и костите. В допълнение, консумацията му, стимулира производството на антитела и укрепва защитните сили на организма

Поради това, че плодът е богат на калий, консумацията му има благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Той помага да се предотврати появата на инфаркт и инсулт, както и развитието на атеросклероза. Ето един полезен и сериозен плодове &# 128578;

Както е помело, за да отслабнете

Разбира се, че е по-добре да се ядат сурови, с ципест, които образуват най-груби влакна. Но може да се почисти от стените, да го добавите към салати или шейкове за отслабване. Повярвайте ми, този плод ще обогати вкуса на ястието и да я направи по-полезни.

И колко трябва да ядат екзотични плодове, за да отслабнете? Като цяло, няма ясна дневна норма. Някои диетолози смятат, че не може да има повече от половин ден помело. Твърдейки, че може да има проблеми в храносмилателните органи. Но това правило също е относително. След един плод може да тежи 0,5 кг, а втората - 5 кг или повече. Други са по хранене смятат, че един ден можете да ядете 2 плодове. Оказва се, че не съществува консенсус.

Ето защо, мои приятели, ако сте решили да отслабнете на метла, просто внимателно да слушат тялото си. Заради злоупотреба този плод (като всеки друг) не е необходимо. От това, което ще го ям от сутрин до вечер, загуба на тегло няма да се случи бързо. Най-добрата диета за отслабване - ниско съдържание на въглехидрати. Това е в допълнение към плодове и зеленчуци, трябва да се яде и протеинови продукти.

Слушайте себе си, ако имате гастрит, язва или други стомашно-чревни заболявания. В допълнение, от яденето на този тропически плодове, да се въздържат тези, които са предразположени към алергии.

И това не може да се яде цитрусови плодове на празен стомах. Диетолозите съветват това екзотично ястие е, след 2-3 часа след хранене. Тъй като нискокалорични плодове, помело е възможно, дори и през нощта. Но не по-късно от момента на часа преди лягане. Направи си сам лека зеленчукова салата с цитрусови или физическо лимонада.

Диета помело

Тази система боравене е проектиран за доставка на 2 седмици. Трябва да се пие всеки ден най-малко 2 литра вода. През този период, храната може да се консумира зърнени храни, тестени изделия, твърда пшеница и ниско съдържание на мазнини myasko риба. И позволи на консумацията на зеленчуци, плодове и яйца.

диетични менюта

Ето и приблизителното менюто на диетата, която трябва да се яде в деня 2 от екзотични плодове:

закуска - парче сирене, половин чаша неподсладен плодов и кафе / чай.

Nosh - половин помело + варено яйце. По-добре е да се направи шейкове, разреден с вода 1: 1.

Видео: Какво можете да ядете през нощта (и нощта) + ефективно обучение Happy Body

обяд - задушени зеленчуци (или салата) с парче месо или риба, задушени. Можете също така да изпиете чаша неподсладен чай.

следобедна закуска - половината от екзотични плодове.

вечеря - варено яйце със зеленчукова салата, 1 малка ябълка или круша. Можете също така да се пие една чаша билков чай ​​с мед.

Ако седнете върху твърда диета трудно, можете да добавите овесена каша за закуска (което е по-добро за загуба на тегло прочетете тук). Както и допълнение обяд половин узряло bananchiki. Сутринта на този сладък плод просто да ядете &# 128578;

Обратна връзка от тези, които са загубили тегло на метла, впечатляваща. Като цяло, половин месец, можете да губят 5 паунда. Друг важен момент плюс на тази диета е, че тялото се изчиства

Както казах, по време на диета от плодове може да направи салати и всякакви екстри. Аз ви подготвили няколко retseptik такива храни.

Салата "скариди + помело"

Ще се нуждаете от следните продукти:

• 150 г пречиства замразени krevetochek;
• скилидки чесън;
• 50 г кремообразно сирене;
• половината помело;
• 2 кокоши яйца;
• копър;
• малко сол.

Размразени скариди пропарен. Нарежете плодови половинки, извадете месестата от лопатата (кора с по-внимателни да не я повреди). Премахване на семена и plenochki и нарязани на кубчета месо.

Сварете яйцата, да ги пречисти и нарязани на кубчета. Първи в блендер до получаване на хомогенна маса на сирене, чубрица и чесън пречистени. Смесва се с помело скариди, яйца и пълнене сирене смес. Сол и старателно се смесват.

Готов салата може да се постави на помело на кора. Така ястие много по-вкусни. загуба на тегло при добре служи подобрява настроението &# 128578;

Гурме салата

Като част от това ястие съдържа тези съставки:

• чужбина малки плодове (или половината от голям);
• няколко листа от маруля;
• малко зехтин;
• сол + пипер на прах.

Месото се нарязва на малки парченца. маруля също може да се намали, но това е по-добре да прекъсне добре. Поставянето на тези два компонента. Освен priperchivaem сол и масло смес и презареждане. Всичко се разбърква добре и се пристъпи към усвояването на маруля. чай следобед е ястие, се радваше на най нея. Можете да вземете друго парче пълнозърнест хляб.

Лимонада от помело

Обърнете средни плодове, обелени и изстискайте сока от нейната маса. това се разрежда с вода наполовина. Също така, ако решите да добавите в пресни или замразени плодове. Оказва се, невероятно вкусно. За сладост, добавете една супена лъжица течен мед. И насладите на едно питие.

За съжаление, спадна kiloshki може да се върне в любимия си тяло. Поради това, в края на диетата, и тогава ще трябва да гледате вашата диета. Предлагам ви да се обърне внимание на изгаряне на мазнини хранителна програма от Лана Shea.

Сигурен съм, че ще дойде на ум да намалите теглото си - винаги се отпишете от постигнатите резултати. И се запишете за актуализации не забравяйте, защото следващия път ще бъде още по-интересно. И за днес. Досега, мила моя stroynyashkoy.