Метеорологични чувствителни хора

В тази статия:

1. Тест "Дали съм чувствителен към промените във времето"
2. Почистване на тялото и правилното хранене
3. физическата активност
4. Общи съвети или как да оцелее "лоши дни"

Тест "Дали съм чувствителен към промените във времето"

За да проверите дали или не да ви повлияе климатични аномалии, а ако ще навлекат на себе изкуствено синдром meteozavisimosti, премине на следващия тест.

1. - Ако се предскаже магнитна буря или влошаване на времето, ако усетите слабост, дали марката проблеми със съня и нервната възбудимост?
2. - Имате ли оток на клепачите, ръце, крака в лоши дни?
3. - Имате ли тези дни безпокой сърцето или главоболие, болка в гърба, ставите?
4. - Казахте, че в "лоши дни" дискомфорт в областта на корема, загуба на апетит?
5. - Вашата "болка" са с кратка продължителност, се случи в рамките на два - три дни?
6. - Има ли здравословното състояние се влоши, след като дълги пътувания (над 200 км)? След това бавно се възвърне силата след това?
7. - Можете да очаквате промени във времето?

Резултати. За всеки "да" поставят 5 точки за отговорите "не" - 0 точки. Ако вкара повече от 15 точки, а след това - за времето, чувствителни хора, така че трябва да обърнат специално внимание на тяхното здраве и да приемат препоръките (те са изброени по-долу), за да се постигне по-голяма независимост от тези аномалии.

Почистване на тялото и правилното хранене

На развитието на meteopatii засяга отлагането на нагар на организма. По този начин, за да се намали чувствителността на организма към промените в околната среда, е важно от време на време, за да се освободите от токсините. Да ви помогна в различни изпълнения прочистване (чрез лекарства на билкова основа, сокове, минерална вода) и които могат да бъдат извършени в дома. Въпреки, че е полезно да го направи под наблюдението на лекар, или да се консултира с него по въпроса.

Също така трябва да бъде преразгледа ratsion- хранения трябва да са балансирани, "основа" единствено на ценните за здравето продукти. Така Американската диетична идентифицирани десет полезни продукти, важността на присъствието им в хората диета meteodependent дори не обсъжда.

• • Ябълки. Те съдържат пектин, който помага за понижаване на холестерола.
• • боровинка Това забавя процеса на стареене, подобрява краткосрочната памет.
• • Бадеми. Той съдържа вещества, които са изключително благоприятен ефект върху сърцето: рибофлавин, желязо, калций, витамин Е.
• • Броколи. Консумирането на този продукт, можете да се предотврати развитието на диабет.
• • спанак Това поставя за имунната система, и намалява риска от злокачествени тумори.
• • Червено зърно. Този продукт е богат на магнезий, желязо, фосфор.
• • картофи - източник на бета-каротин, фибри, витамини С, В6.
• • Растителни сокове. Например, доматен сок съдържа ликопен - антиоксидант, който понякога намалява риска от сърдечни атаки.
• • Пшеничен зародиш. Яжте на ден 20 гр, така че ще се осигури с магнезий, фосфор, желязо, фолиева киселина, цинк.
• • Сьомга. Яденето, този вид риба, можете да се предпазите от развитието на атеросклероза- защото сьомга - уникален източник на омега-3 ненаситени мастни киселини.

1. - Meteopatam препоръчва в "опасни дни", за да се вземат допълнителни дози от витамини, пие повече течност (за предпочитане прясно изцедени сокове, минерална вода, преварена вода с добавка на лимонов сок).
2. - В допълнение към менюто да се включат онези продукти, които са изброени по-горе, ламинария, бобови растения (леща, боб), ряпа, ревен, цвекло.
3. - През лятото, опитайте се да ядете плодове (череши, череши, къпини, боровинки).
4. - За да се подобри състоянието на здравето по време на метеорологични явления, да се хранят пчелни продукти (периодично провежда в устата и бавно се смуче мед или прополис парчета).
5. - с хипертония полезно да се пие чай от хибискус, задължително в студена супа и въз основа на листа от коприва и gipotonikam можете да избягате от метеорологичните условия от яденето на шоколад (най-важното е не злоупотребяват с нея!).

физическата активност

Предимства на физическата активност ясен, дори и леки упражнения, оказва благотворно влияние върху цялото тяло: активира всички функции на тялото, метаболитни процеси се ускоряват, по-добре е в състояние да усвоява хранителните вещества, но най-важното, за времето в чувствителни хора - засилване на адаптивните възможности на организма.

1. "Добро утро" тренировъчна програма

Провеждане на упражнения трябва да се лежи в posteli- първо трябва да се премахне всичко, което ще ви (възглавница, одеяло) безпокоя. Вземи в изходно положение - легнете по гръб.

• • Ръцете хвърля обратно. Опънете цялото тяло (ако такава манипулация "изправи" ставите и гръбначния стълб). При това положение, останете 3-5 секунди, не се колебайте разтягане на мускулите. След отпуснете и да се успокоя, слушане на това как кръвта се движи през тялото и енергията.
• • Поза спаси и да се премести пръстите на краката (палеца напред, а останалите са разпределени бек че не е лесно, така че можете да помогнете на вашите ръце). По този начин, ще стимулира черния дроб и далака. Останете в продължение на 15-20 секунди, след което се отпуснете.
• • INTERLACE пръстите си и ги простират от друг, изглаждане на ставите и увисване на дланта низходяща в резултат на това ще се увеличи притока на кръв и енергия във вашите ръце.

2. "Charge" за стимулиране на вътрешните органи

• • Нормализиране на черния дроб, червата. Вземи в изходно положение - легнете по гръб, ръцете покрай позицията на тялото. На Вдишайте - да се повиши крака върху издишването - да се огъват коленете си. Ръчно натиснете коляно към гърдите (диша по този начин по-късно). Вдишайте - се върнете в изходна позиция. Крака периодично се променят. Повторете най-малко 5 пъти, да се включат всеки крак.
• • нормализиране на функционирането на бъбреците. Вземи в изходна позиция - легнете по гръб, сгънете коленете си, като им почивка на пода. Инспираторно - повишаване на по-ниска част на тялото (дишане със закъснение). Като издишвате - връщане към първоначалната си позиция, дишането е възстановена. Повторете най-малко 5 пъти.
• • Стимулирането на всички органи. Изходно положение: легнал по гръб, ръцете до тялото ви. Вдишайте - повишаване на краката, долната част на торса (трябва да получите нещо като "poluberozki" - крака, поставени над гърдата). Дишането свободно. Върнете се в изходно положение, тъй като има чувство неудобно.
• • Това е полезно да се направи, ако дълго време остана неподвижен sostoyanii- стимулиране на цялото тяло. Изходно положение: Застанете с крака на ширината на раменете, да вземе стабилна позиция, долна част на ръцете. На вдишвам - бавно вдигнете ръцете си над главата ви, блокировка пръстите, дланите сочат нагоре. Задръжте дъха си. Издишайте - ръце издърпайте нагоре (краката трябва да се опират на пода) - ще се почувствате като "смахнат" на гръбначния стълб. Вдишайте - мускулна релаксация, ръцете надолу. Повторете 4-5 пъти.

Общи съвети или как да оцелее "лоши дни"

• • Опитайте се да получите достатъчно сън и да не се преуморявам (да спи в добре проветрено помещение, най-малко осем часа).
• • живее повече на чист въздух.
• • Премахване на прекомерни упражнения, но не забравяйте за сутрешните упражнения без особен ентусиазъм (това ще помогне за установяване на процес на циркулация, възстановяване тон sosudam- че е изключително необходимо в такива трудни времена).
• • Не сядайте зад волана и се опитайте да не бъде дълго време пред компютъра.
• • Ако имате проблеми със съня, или тези дни често водят до главоболие, по-добре е да се въздържат от гледане на телевизия и слушане на музика.
• • Да не се пуши, е по-добре да се откаже от пиенето.
• • Изберете времето за пречистване на водата. По-добре да си взема душ сутрин, можете да контрастират (температурата на водата не трябва да надвишава 40 ° C) - след като произведението е подходящ и душ, но този път е необходимо да се направи лек масаж с помощта на твърди гъби. Но преди лягане вземете релаксираща топла вана (да се добавят бор етерично масло във вода).
• • Ако сте склонни към високо кръвно налягане, след това няколко дни преди предполагаемите "лоши дни", препоръчва да се вземе настойка от глог, валериана, радиограми, или ако ниско кръвно налягане, трябва да се пие женшен, китайски магнолия лоза. И тези, които са с диагноза хипертония, желателно е в този момент да се измери налягането поне два пъти на ден.
• • по-малко нервна във всяка ситуация, запази спокойствие, прогонва лошите мисли от sebya- не е най-доброто време да се вземат отговорни решения.
• • Избягвайте пътувания, особено ако по маршрута ще се проведе от изток на запад, не е необходимо да посети страната с един студен климат.
• • Най-добре е да не се носят тези дни синтетични дрехи, тъй като тя се натрупва статично електричество.
• • В случай на атмосферни смущения в навечерието могат да вземат 1/4 от аспирин (ако това лекарство няма да противопоказано), и преди лягане се пие отвара от шипки.

Астролози дават своите препоръки за това как да се възстанови властта в трудните дни. Така че, хората, родени в рамките на "пожар" признаци (Овен, стрелецът, лъвове) Тя трябва да бъде умерено слънчеви бани.

Риби, Скорпион, рак просто е необходимо пречистване на водата.

"въздух" признаци (Близнаци, Рак, теглото) които не се препоръчват тези дни често да излизат навън.

Козирог, девици и телета можете да възстановите резервните възможности на организма, които работят със земята.