Как да премахнете стрии след раждането?

стрии след раждането Обикновено периода преди раждането родилките да научи много от литература и материали за това как да се подготвят за раждането, но малко хора мислят за периода след раждането. И често се втрещен "изненади", изготвени от природата. Една от изненадите на стрии по корема.

Ако след раждането ви остава възникнал по време на бременност стрии по корема и стомаха след раждането не е привлекателен, че е необходимо да се справят с него. за как да премахнете стрии по корема й ще бъдат обсъдени в нашата статия. Как да премахнете стрии без услугите на хирурга?

Преди да започнете борбата срещу стрии, не забравяйте, че най-важното в този случай - не спират и да извършват всички действия на регулярна основа.

Какви са причините за стрии след раждането?

По време на бременността, цялото тяло на бъдещата майка подложен на огромни натоварвания. По-специално, с растежа на мускулите на корема на детето постепенно се простират, има микро-фрактури на кожата и съединителната тъкан, кожата губи своята еластичност, като резултат, и има една и съща отсечка, че развалят кожата и да предизвика дискомфорт. Повечето слабости - гърдите, задните части, бедрата и стомаха.

Прекалено опъната, еластин влакна и колаген дълбоко в тъканта на кожата, в крайна сметка, почивка, след което белег съединителна тъкан. Стречинг като белег, но само в рамките на кожата.

Поява на стрии допринесе за няколко фактора, като например:

драматично увеличение на размера на плода;
липса на витамини и минерали;
метаболитно заболяване;
естествените функции на кожени жени;

В допълнение, след раждането се увеличава на гърдата, който също се появи стрии.

Факт! По ирония на съдбата, страхът от загуба на красотата, която се развива при жените по време на бременност също допринася за появата на стрии.

Друга причина за такава лоша кожа дефект е хормонални лекарства и медикаменти, които насърчават загуба на тегло, което води до хормонални промени при жените, което води до факта, че в някои места на кожата е твърде тънка и е обект на разтягане.

Как да премахнете стрии по корема след раждане? ефективно средство

Не се отчайвайте, ако веднага след раждането, или след няколко месеца на разтягане и наляво, и не е ли стомаха обратно във форма. Днес има много различни начини да се справят с тези проблеми. Това, както и козметични процедури (кожа Микродермабразио, химически пилинг, fitopigmentatsiya, озон и мезотерапия, лимфен дренаж и т.н.) и масажи, но най-ефективната им употреба в съчетание с балансирана диета и специални упражнения.

Бързо се върнете формата на форма и еластичността на кожата и спомага за раждането носите превръзка или специални колани - гащите да се носят през целия ден.

Плуване в басейн също е чудесен начин да се върне на кожата и мускулите на предишното състояние.

При лечението на стрии успешно прилага различен кремове, ексфолианти, маски, балсами, маски, който в кожните тъкани за стимулиране на процесите на регенерация, лечебни съществуващите стрии и предотвратява появата на нови.

масаж, които можете да направите у дома, така наречената повърхностен масаж, включително триене, мравучкане, галене връща еластичността на кожата и твърдост. Често масажирайте тялото си, особено стои под душа. Можете да се доверите и професионалист, който ще направи масаж на дълбоко тъкан, като се използва за месене движения.

Ако направите усилие и постоянство, за да се отървете от стрии и отпусната корема не е толкова трудно.

Правилното хранене - основният компонент на цялостен подход за борба с проблема на стрии по кожата, като насищането на организма полезни микроелементи и витамини и изключване от диетата на нездравословни храни бързо ще се върне на кожата на бившия си еластичност и твърдост. Яжте малко, но често, лека закуска на progulkah- намаляване на приема на въглехидрати, включват в диетата колкото може повече продукти, които съдържат фибри (пресни или печени зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения). Полезно е да се пие мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Не се отказвайте от месо и риба, но ядат тези храни умерено.

Също така е важно упражнение, но ревностен по време на кърмене все още не си струва да ги. всеки ден е достатъчно, за да извършите лесни и много прости упражнения, които ще бъдат описани по-долу.

Упражнения срещу стрии и отпусната корема

Следвайте следващия набор от упражнения за първи път след раждането.

Упражнение един

Лежейки по гръб, повдигнете торса и краката, балансиране на задните части, около двадесет сантиметра от пода, докато драматично корема дишане, така че да намалява и увеличава. Ако си направил това трудно, прегъвайте колене. Първо направете упражнението в рамките на петнадесет секунди, постепенно привеждане времето до няколко минути.

Упражнение две

Моля те, спри, лежи на стомаха. Почива върху лактите на ръцете и краката. Равенства в задните части и коремните мускули, спирайки, колкото е възможно по-дълго време. Започнете с упражняването двадесет секунди, с време увеличаване на времето до пет минути.

Упражнение три

Лежейки по корем, стрес поеме. Се основава на краката и една ръка. Да оцелееш в тази позиция в продължение на няколко минути.

Шест седмици по-късно да се пристъпи към следващия набор от упражнения:

Упражнение един

Вземи в изходно положение: легнете по корем, главата ръце зад главата си. Поемете дълбоко въздух, да издишате бавно повдигнете тялото нагоре.

Упражнение две

С приемането на една и съща начална позиция, както в упражнение един лифт последователно наляво и надясно крак, а след това и двата си крака.

Упражнение три

Лежейки по корем, изпънете ръцете си напред. В същото време си ръцете и краката от пода, балансиране на стомаха му.

Видео: как да премахнете стрии стриите след раждане, стрии по корема и папата | BeautyGuild

Упражнение четири

Легнете по гръб, поставете ръце зад главата си и лактите към стените. Краката се прегъват в коленете, които са били разпределени на широчината на раменете. На вдишайте откъсне раменете си от пода, а на издишване се върнете в изходно положение. Може да усложни упражняването от последователно повдигане на краката нагоре.

Упражнение пет

Лежейки по гръб, докато вдишването повдигнете таза и долната част на издишването.

Упражнение шест

Също така в легнало положение, повдигнете краката си под ъгъл спрямо тялото, и след това да се превърне бавно понижаване ги на пода.

Упражнение седем

В легнало положение, както в предишното упражнение, повдигане на краката под ъгъл спрямо тялото, чрез докосване на левия лакът на дясното коляно, и след това обратно.

Упражнение осем

Легнете по гръб, краката свити в коленете. Максимално повдигане на таза uperevshis крака на пода, а след това по-ниско. Постепенно увеличавайте темпото. Можете да усложни упражнения, свързващи колене в момента на намирането на басейн в горната повдигане.

Увеличете натоварването постепенно, не правете упражнения твърде трудно. Не забравяйте, че има и дихателни упражнения за отслабване, което в комбинация с аеробни упражнения може да има много положителен ефект върху тонуса на кожата и мускулите.

Извършване на всяко упражнение с детето си

с детето упражнения За да направите упражненията, които сте били доволни и щастливи, да ги направят заедно с детето си. Разредете сложни упражнения, предложени по-горе, които не само ще ви помогнат да стегнете корема, но също така ще допринесат за развитието на детето.

Така че, може да получи в изходна позиция - крака на ширината на раменете, вземат детето на ръце и заедно те извършват такива упражнения:

Оказва торса наляво и надясно, леко се люлее. Правейки упражнения за музика или за своя ритъм. След това добавете на коляното - обърни се на дясно и повдигнете лявото коляно;
Прав крак лифт към страната, а след това се направи тай-задните крака на, опитвайки се да петите задните части;
Rolls краката му на същата линия, без да вдигате крака от пода;
Вземете първата Крауч, се държи бебето пред вас и след това седят дълбоко, понижаване на крака на детето на пода, да ставате от клек лифт ръце се протегнаха към дясната и след това от лявата страна;
Разтвори краката си широко и повдигнете бебето над главата си.
Поставете детето на раменете си и се втурна крака, за да отстрани последователно наляво и надясно.

Видео: Виктория Bonya: КАК премахнете стрии след раждането, Вегетарианството и подаръци СЪПРУГ Periscope 22 август

За следващото упражнение, да вземе хоризонтално положение.

Легнете по гръб, вдигнете краката свити в коленете. Поставете бебето на пищяла и глезена следват движението нагоре и надолу, напред-назад, наляво-надясно, докато държите бебето от дръжките.

Следващото упражнение забавлява бебето си.

Поставете бебето пред него на тепиха, падам на колене и да направи лицеви опори, докосва устните на детето предприятието. Променете лицеви опори за скачане, краката широко разтворени, и докато повдигане и разпространение на ръцете си, за да отстрани. Върнете се към лицеви опори.

Пълен набор от дихателни упражнения.

Не отлагайте лечението на стрии за по-късно, не забравяйте, че колкото по-скоро да започне да се занимава с тях, толкова по-лесно ще бъде да се отървете от тях.