Моята храна кошница или какво ям)))

Здравейте, приятели! Най-накрая реших да напиша този пост :-) За да разсее всички съмнения, които се развиват в много хора за моя "право" POWER)))

това не е тайна за мен, че много хора мислят, че аз ям само храни от буркани или ayherba глад) Но това не е така) Или по-скоро не е така, а сега аз ще разкрие цялата истина за това, което ядете)))

Надявам се, че някой ще бъде интересно да се чете, и може би някой ще вдъхнови моята статия за подвизите и ще бъда много се радвам)) не изключва факта, че някой -Значи след като прочетете тази статия, аз счита ненормално, но това е личен въпрос.

Нека започнем с предисторията ...

за семейството

Аз, както повечето от вас израства в един обикновен семейство, което винаги е било на висока почит бяло пшенично брашно. Всеки уикенд майка ми и баба печени палачинки, пайове и bulki- буквално кофи. (Кой не знае какво е толкова вредно бяло брашно, прочетете тук)

И все пак сме купили торби от захар за лятото да се готви сладко безполезен)), и смята, че в тези буркани ние съхраняваме всички от най-полезните витамини Бери. Разбира се, не !!! (За опасностите от захар и безполезност конфитюр)

Видео: Купуването на храни ям кошници с храна

Обикновено за тази цел се ядат храни от магазина, никога не мисля за своите опасности. Дори когато рафтовете на нашите супермаркети, пълни с най-различни нови ярки кутии, кутии с шоколад, чипс, бисквити, бисквити, имаше различни колбаси, десетки видове колбаси, масло и майонеза. Ние не мисля, че може да бъде вредно !!!

Ние постепенно свикнали с този нов режим на хранене, за да полуфабрикати, заведения за бързо хранене. Спомням си в училище обяд аз лесно може да замени опаковката на чипове.

Така че аз възпитан и израснал в "храна на околната среда", това е много трудно да започнат да се хранят по различен начин. Колкото по-трудно е да се направи в едно семейство, в което никой не ми е искал.

Първите стъпки към ПП

Първите ми стъпки по пътя към моята храна започнаха преди повече от пет години. Вдъхновен от книгата на П. Брег, за първи път се замисли за sv0em възраст (аз бях на 25 !!!) и разбрах, че всичко, което аз съм се започне да остарее, тялото е унищожена, а тялото се натрупва в себе си токсини !!!

Първо, от това, което след това се отказа и никога не са се възползвали от в живота си, това е вида на внасяните шоколади "Snickers, картофен чипс, както и разнообразие на безалкохолни напитки в бутилки.

След това започнах да чета много. С течение на времето започнах да се формира мнение, както и мнението си за здравословен начин на живот и правилното хранене. Тогава имаше един блог, чрез който аз започнах да се развива все повече и повече в тази посока.

Започнах да проучи различните енергийни системи, прекарал доста експерименти със себе си (предоставени от месо, хляб, спрях да пия кафе, бързо). В крайна сметка, тя е в размер на конкретен списък с продукти, които са решили да се придържате към вашата диета.

Постепенно в списъка ми е трансформиран, се променя и напълно оформен само през тази година.

За влиянието на блога

Голяма част от всичко това става, благодарение на моя блог. Когато се създаде, аз съм ужасно любители на източната култура, подобряване системите и производител на битова козметика. Не мисля, че мога да отида толкова дълбоко, че ще пиша за храненето и да се рови в тази тема, така старателно.

Но всичко, което е в този свят е много свързани помежду си. И когато имахме някаква нова информация, тя винаги носи нещо още по-нова. Така постепенно, стъпка по стъпка, аз направих за себе си много открития по отношение на храненето и нейното въздействие върху нашето здраве и живота ни като цяло. Блогът ми помогна много в това! Благодаря ти, любима моя блог !!!

Въпреки че някои продукти са били много трудни. Например, съпругът не може да си представи живота без захар или сладки бисквити, но идеята, че всичко това е направено за здраве, изтласква обратно към мен от време на време.

Точно преди нова година, 2016 г., аз напълно оформени главен списък на храната си кошница.

Аз напълно изчистени хладилник и всички кухненски shkafichki на от всичко, което "модифициран " лошотия, която остава (останки от захар, кетчуп, бяло пшенично брашно) в него и си купих всичко единственото нещо, по мое мнение, е необходимо и полезно.

МОИТЕ кошници с храна

Ето списък на задължителна храна имам:

1) Постно месо (най-вече Турция филе)

2) Яйца

3) Масло

4) изяснени масло

6) Marine риба (Дивата сьомга, пъстърва, писия, треска)

7) Морски дарове (калмари, скариди, морски дарове микс)

9) доматено пюре, които пише тук

10) зърнени култури и бобови растения всички (елда, шпелта, ориз, леща, грах, боб, киноа, овесено брашно, грах и т.н.)

11) авокадо

12) Броколи пресни или замразени

13) зеленчуци (чесън, лук, картофи, чушки оранжеви, моркови, зеле, домати, тиквички, и т.н.)

16) Green, или всяка смес от салата и салата от "бяло" вили

17) Оцет Ябълков

18) Зелен чай мачта или Sencha, черен чай

19) Джинджър

20) Замразени плодове, пресни лято

21) Плодове: лимони, банани, ябълки, киви и т.н.

22) Кокосово масло

23) Зехтин

24) или пълнозърнест овес брашно

25) ядки, семена и сушени плодове

26) Подправки (морски, хималайска сол, канела, куркума, черен пипер, всички подправки, както и купуват много по-добре)

27) суров мед

28) натурален сок без захар и консерванти

29) Ако е необходимо, твърдо сирене, сирене или моцарела

30) по избор: други зеленчуци и плодове, и масла (сусамово, лен), гъби, сметана, сирене, водорасли, кафе, какао, рожков и различни sperfudy.

Ето какво е сега моето разбиране за здравословно хранене.

Както можете да видите, направихме не Суровоядците, поддръжници или kakoy- нещо специална диета, ние просто се елиминират всички лоши от вашата диета рафинирани продукти, мляко, захар, бяло брашно и сода от него.

Някои снимки на нашите настоящи хранителни запаси

Разбира се, коша не е толкова евтино. Като цяло семейство от трима, кошница тази седмица може да тегли до 7000 рубли, ако си купите само скъпи и качествени продукти.

Е, ако го направите опция бюджет (месо и яйца с нормална птицеферма, риба не е сьомга, зеленчуци от градината или от пазара), може да бъде страхотно да се срещнат на 5 или дори 3 хиляди рубли.

Както можете да видите, аз имам също нормална храна на обикновените магазини, пазар и собствена градина. Аз съм просто един обикновен човек, като всички)))

Това, което се готви?

Представете си колко би казал, че няма нищо, без колбаси, без сирене (кашкавал е все пак), нито хляб, нито брашно, нито мляко, нищо!

Но, уверявам ви, ако се обърнете към него разумно, тези продукти могат да бъдат приготвени много сърдечен, вкусни и най-важното, здравословни ястия и фурна за хляб да има за себе си, но все пак е по-добре да се откаже от него !!!

За тези от вас малко от моите хранителни снимки, които аз просто се готви у дома за вечеря, като се използват само списък на продуктите по-горе.

• Салата с пъдпъдъчи яйца, гъби, билки, сирене и домашно приготвена майонеза.
• Картофи готвене със сирене и сметана
• Пейт с гъби и ядки

• Cookies овесена каша със сусам
• Домашно кисело зеле с семена от чиа
• Овесена каша с рожков, сушени боровинки, мед и кокосово масло
• Smoothie на банан и замразени малини с пектин и смес от superyagod

• Каша от елда с гъби и авокадо и чеснов сос
• Извара сладкиши със стафиди и овесени ядки
• Гладките супер антиоксидант банан, целина, спанак и замразени плодове
• Шоколадова торта от овесени ядки

• Салата зеленчуци, домати, авокадо, чесън и зърнени храни киноа
• Ориз с морска храна
• зеленчук рататуй тиквички, домати и броколи със сирене

• Турция котлети с трици и сирене на фурна
• Zapechnye пластмаси домати и тиквички с подправки и зехтин

• Печени пуешки гърди със зеленчуци

Е, как?! Надявам се, че сте убедени, че храната ми не само като на тази снимка долу) Аз просто не ядат храни от буркани или се готви супа капсули))) Но хранителни добавки и spuerfudy присъстват в диетата ми също, в разумни граници, разбира се)

Но това е друга история, и за нея ще ти кажа още един път

За тези, които се интересуват от моите рецепти, аз ви каня да се присъедините към профила си в Instagram, където да ги споделите с повече подробности, както и само снимките, които искам да споделя)

И това-здравословна храна за вас?

Видео: Кейти кошница храна Usmanova

Какво има в количка за пазаруване? Вашето мнение ще бъде много интересно да научите повече за това, което яде и да не се яде))) Очаквам с нетърпение вашите отзиви и коментари. МНОГО !!!)