Минус 7 кг в 7-дневен срок: мит или реалност?

Всички знаем за опасностите от бърза загуба на тегло, но все още се опитва да се отърве от омразните килограми възможно най-скоро. Така че има ли начин да отслабнете бързо, без носейки със себе си значителна вреда на организма? Тази диета е предназначена за почистване на тялото от токсини, извежда излишната течност и по този начин губят до 7 килограма само за една седмица. За цялата си ефективност, този токов кръг е доста лек и ви позволява да не умрат от глад, и, като следствие, не се е разпаднала.

По време на загуба на тегло е да се даде на сол, захар, подправки и мазнини (масло, сметана, мляко и млечни продукти с високо процентно съдържание на мазнини). Препоръчително е да се пие най-малко 1,5-2 литра чист минерална вода, както и зелен чай неподсладен. Кафе трябва да е в ограничени количества.

Предимството на тази диета е, че можете да ядете, не се притеснявайте твърде много за размера на порциите, но твърде далеч и не си заслужава. общия прием на калории храна не трябва да надвишава 500 калории. Не трябва да се страхуваме, менюто е съставен по такъв начин, че на втория ден ви оставят гладни.

С тази диета загуба обещание бързо на тегло, диета е балансиран достатъчно, с правилният подход няма да имате чувството на глад. Ако гладът все още е хванат с вас, да пие горещ чай, минерална вода.

Какво мога да ям с тази диета

Диетата е строго достатъчно, в списъка на продуктите е ограничено, но след една седмица - това е не толкова да се държа, нали? Гответе се нуждаете за една двойка, готвят или пекат, разбира се, масло.

Списък на разрешените продукти е както следва:

• плодове;
• зеленчуци във всякаква форма (различни от консервирани);
• ниско съдържание на мазнини мляко и млечни продукти;
• риба;
• говеждо месо, птиче месо (без кожата);

Както можете да видите, няма нищо екзотично, готвач и не е особено необходимо. Всички храни полезен, богат на витамини, така че тялото тази диета няма да доведе до вреда.

Основното нещо е да се разделят на приема на храна в 5-6 хранения, по-голямата част от които трябва да се консумират на сутринта.

мощност шофиране

Диета 7 кг на седмица включва също определена последователност.

Така че, един ден може да се яде само зеленчуци, от друга риба месото на третото така нататък:

1. Неделя: Яжте само плодове, като портокали, грейпфрути, сливи. Вие не ядат банани;
2. Понеделник: зеленчуци на ден. Тя ви позволява да направите зеленчукови салати без дресинг, както и сол и подправки. Ако салатата е много свеж, добавете малко оцет. Можете да ядете варени зеленчуци, такива цвекло, моркови;
3. Околна среда: свържете първите два дни и се хранят по линията на плодове и зеленчуци. Бананите не могат да бъдат;
4. Четвъртък 5 чаши обезмаслено мляко + пет парчета на банани. Позволено, за да се направи едно питие без добавки!
5. Петък: варено или печено месо (телешко, пилешко), салата от зелени зеленчуци.
6. Петък: риба, задушени зеле, краставици или зелена салата;
7. Неделя: менюто на някоя от предишните дни.

В действителност, има много варианти на тази диетично меню. Можете ръчно да регулирате вашата диета, добавете малко картофи, малко идея, заместител на мляко кисело мляко.

Но бъдете сигурни, за да спаси поредица от дни.

1. Не на първия ден може да се пие мляко с банани, и едва след това се приема за зеленчуци.
2. Опитайте се да не се яде след шест, максимум седем.
3. Пийте повече вода, чай, отвара от билки.
4. За предпочитане е на диета си вземат отпуск от спорт, да прекарват повече време на открито, разходки.

Някои автори наричат ​​това име кефир, овесени ядки диета, но това не променя факта: Диета 7 кг на седмица е строг и изисква тя следва точно, и едва след това резултатът ще ви зарадва.

Предимства и недостатъци

Основното предимство на диетата е бърза загуба на наднорменото тегло. Важно е да се разбере, че в такъв кратък период е малко вероятно да загубят телесните мазнини, но тялото е напълно почистени. Така че една диета може да се разглежда отличен старт в началото на пътуването си към идеалната фигура.

Основното нещо е да не започнат да се хранят нормално, и от най-малко две до три седмици, постепенно въвеждане в диетата на овесена каша, пълнозърнест хляб, сол, подправки, мазнини.

Друго предимство е, че тази схема за отслабване не изисква големи финансови разходи, не се нуждаят от сложни препарати, а тя носи диета много лесно.

В посока надолу, може би, е да се включи забрана за спорт, може да изпитате главоболие, гадене, сухота в устата. Но всички тези симптоми показват, че тялото се освободи от токсините, и какво да се притеснявате за тях.