Енергийна диета (енергийна диета): описание на методите за отслабване

диета функции

Диета се провежда в 3 етапа:

• пиене на коктейли;
• ястия на базата на списъка на одобрените продукти;
• Само използването на коктейли вечер, останалата част от нормалния хранителен режим.

Някои коктейли, например, с ягода, разведени с мляко, а има и такива, които изискват само вода и един буркан с енергия.

Изготвяне на "храна" не отнема много време. В специален шейкър добавя определено количество млечна смес и съставките се смесват добре, без оборудване.

Мощност енергия диета предлага голямо разнообразие от 16 вкусове: коктейл с банан, ванилия, шоколад, кафе, малина, ягода, kapuchino- супа с домати, грах, гъби, пилешки и ovoschami- овесена каша и бъркани яйца.

Добрите и лошите страни

+ наличието на сложни хранителни вещества (повече от 12 вида от витамини и минерали);

+ промяна на теглото без глад;

+ Коктейли могат да бъдат използвани в допълнение към обичайното меню;

+ Тя подобрява кръв и дава желания мускулния тонус;

+ чувствате прилив на сили и енергия, за разлика от диета се основава на глад и ограничения;

- Тя има странични ефекти. Концентрати приветливата "Капучино" и "Кафе" съдържа екстракти от гуарана, кофеин, които надхвърлят състава няколко пъти.

- Продуктите трябва да бъдат избрани индивидуално енергия диета, особено ако имате алергии и хронични заболявания.

- голям списък на противопоказания: несмилаеми ензими, стомашни проблеми и 12 дуоденални язви, заболявания на панкреаса и бъбреците, лошо чревната пропускливост, алергична реакция към отделните компоненти на смесите, проблемът на естеството на сърцето, безсъние не се препоръчва за употреба по време на бременност и кърмене.

Общи правила

1. Трябва да има огромно количество вода на ден, както и в коктейли е много фибри. Тя се подува се дължи на течност и помага за подобряване на храносмилането.
2. Ако сте с наднормено тегло или, ако искате една малка фигура корекция - 3 дни до 5 порции енергия диета или една ден 5 порции и 2 дни до 3 порции.
3. За тегло 10кг - 5 дни до 5 порции енергия диета на ден или от 2 до 5 порции и 3 дни до 3 порции.
4. Списък на въглехидрати включват елда и овесени зърнени храни, брашно пълнозърнест тестени изделия, зелен грах, кафяв ориз, боб.

Примерно меню

Chapeau. Курс 3 или 5 дни

Закуска - 1 супена лъжица. Гладно вода, след 20 минути. парче енергия диета, след 1-ви. вода.

2-ра закуска - 1 супена лъжица. Гладно вода, след 20 минути. Порция енергия диета, след 1-ви. вода.

Обяд - 1 супена лъжица. вода, част от енергийни диети, 1 супена лъжица. вода, чиния салата 200 гр

Снек - 1 супена лъжица. вода, една част от енергията диета, 1 супена лъжица. вода.

Вечеря - 1 супена лъжица. вода, една част от енергията диета, 1 супена лъжица. вода, чиния салата 200 гр

салата плоча на зеленчуци може да съдържа само списък с разрешено: от цвета и морско зеле, патладжан, аспержи, всякакви зелени, гъби, тиквички, спанак, соя, зелен фасул, ряпа, чушки и домати.

Във втората част на фиксиране на енергия диета. Курсът е 25 дни

Закуска - 1 супена лъжица. вода, енергия диета, 1 супена лъжица. вода.

2-ра закуска - 1 супена лъжица. вода, енергия диета, 1 супена лъжица. вода.

Обяд - 1 чаша нискомаслено извара (няколко яйца или риба на пара), растително ястие.

Следобеден чай и вечеря - 1 супена лъжица. вода, една част от енергията диета, 1 супена лъжица. вода.

Третият етап. 90 дни

Закуска - 1 супена лъжица. Постенето вода, не по-малко от 20 минути. част от въглехидрати и част от протеин.

2-ра закуска - 1 супена лъжица. вода, плодове плоча, 1 супена лъжица. вода.

Вечеря - чиния с протеин и порция зеленчуци.

Снек - 1 супена лъжица. вода, една част от всички плодове, 1 супена лъжица. вода.

Вечеря - 1 супена лъжица. вода, една част от енергията диета, 1 супена лъжица. вода, порция зеленчуци.

Отзиви

Момичетата казват, че загуба на тегло се дължи на факта, че започва по-малко гладни. По този начин разходите за напитки е доста висока и не всеки може да си позволи да се използва този метод за намаляване на теглото.

В същото време се направи реална осезаеми резултати бързо, за да помогне на този спорт. Ежедневно упражнения и правилен начин на живот с енергия храна, за да помогне да се отървете от 1-2 кг на седмица.

В същото време да претоварват тялото ви не се препоръчва изтощителна физическа активност, защото това може да доведе до изчерпване на тялото.

видео

Roller посветена диета:

Абонамент за известия по имейл:

Кажете на приятелите си! Разкажете ни за тази статия на приятелите си в любимите си социални мрежи чрез бутоните в левия панел.

Благодаря ви много!)