Спешна диета - вашият коз в бърз въпрос за загуба на тегло

диета функции

Вашата основна задача - да се ограничи калории. Както в рамките на 3-6 дни, решително и безвъзвратно се отказвате от всякакви по-калорични храни. Дори и най-обичаните! За бързо хранене и сода, ние дори не спомена.

В основата на диетата, като правило, се уверете, неподсладени, зеленчуци и цитрусови плодове. Вие трябва да се придържат стриктно към менюто, и ако е имало повреда, не трябва "да се отдадете на всички сериозни" и ядат торти отново за през нощта.

Не, ти спокойно да продължат диетата си, и като неустойка направя 20 коремни преси (или повече, ако можете да), половин час танци или да отидете на дълъг поход.

Видео: Курс "Лесно Отслабване с Ан Kalanternoy. начало"

Като цяло, по-голяма е активността, толкова по-добре! Дори и да не се отклонява от твърда храна.

предимства

• бързи резултати;
• че не е необходимо да се използват скъпи екзотични продукти;
• Няма нужда да прекарват времето си на изготвянето на комплексни диетични ястия;
• няма странични ефекти върху организма (при условие, че сте седнали на диета от не повече от 3-6 дни!);
• спешно диета - това е един много евтин начин да отслабнете.

Недостатъци и противопоказания

Спешна диета - далеч не е идеален вариант за тези, които искат да се постигне стабилен резултат. Бърза загуба на тегло също толкова бързо компенсира от организма, което има за цел да наваксат изоставането си. Специалистите по хранене твърдят, че е по-добре да не се бърза.

Диета е неотложна необходимост не се повтори твърде често: защото ти се отцеди тялото си, а цифрата няма да бъде перфектен. Помислете за спешна диета само в краен случай!

Ако страдате от хронични заболявания на стомаха, а след това спешно диета е противопоказано.

ефикасност

Тази система захранване е много ефективен начин да отслабнете. Само три дни на строга диета и няколко допълнителни килограма е изчезнала. Ако имате достатъчно воля да се поддържа твърда храна за една седмица, а след това може и да се отървете от 5-6 кг.

Видео: Злато

Добави упражнения, бягане, упражнения - резултатът ще бъде още по-висока. Опитайте се да се отнасяме към вашите проблеми положително. Кажете си, че киселото мляко е полезно, защото това наистина е вярно!

Искрено любов просто не е висококалоричен и питателна храна. Яжте бавно, да усетите вкуса на храната - така че ще бъде в състояние да задоволи и най-сериозен глад малко храна.

Вижте комедия, забавление, забавно - това ще ви помогне да избяга от мисълта за храна.

правилник

условия за диета са прости:

1. Както може да се пие повече вода, водата не може да замени чай или кафе.
2. Напълно се откаже от високо калорични храни (сладко, мастни, солени и др.).
3. Аз не ям.
4. Придържайте се към разрешените меню.
5. В случай на глад пие вода.

диетични менюта

Има много възможности за оказване на спешна диета. Класическа на жанр - отхвърлянето на високо калорични храни, ограничаване на размера на порциите. Например, можете да опитате следните опции:

1 ден

Закуска: грейпфрут, чай без захар, филийка черен хляб безквасен.

Обяд: половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара.

Вечеря: вегетарианска супа.

Преди да си легнете със силно чувство на глад може да бъде една чаша кисело мляко.

ден 2

Закуска: грейпфрут, яйце, чаша кафе без захар.

Вечеря: задушени зеле без масло.

Обяд: зеленчукова салата.

3-ти ден

Закуска: кисело мляко, зърнени храни (без мляко, масло и захар).

Обяд: малко варено пилешко бяло месо. Чай без захар.

Вечеря: 200 грама картофи в кожите им.

Вторият вариант

Налице е трудно един авариен диета. Позволено е да се яде само от грейпфрут, черен хляб, яйца, варени картофи. Други продукти са забранени.

При този вариант на първите три дни ви закусват с две варени яйца и половин грейпфрут. Също така по време на закуска можете да пиете кафе без захар, яжте парче черен хляб.

На обяд можете да хапнете само едно варено яйце за вечеря - две яйца и половин грейпфрут. През следващите три дни до определена диета е добавен към варени или печени картофи без сол (за картофи за закуска, обяд и вечеря).

Преглед на процедурата

Много от тези, които са се опитали тази диета, тя хвалят обаче съобщават, че допълнителното тегло, когато се връщат към обичайните схема на захранване появява отново.

Като правило, момичетата казват, че достатъчно спешно да издържат на диета е проста, тя е удобна за тялото, особено ако си сложиш такъв атрактивните и примамливи цел, като намаляване на теглото.

По принцип, това може да се разглежда като един вид на гладно дни. Всички твърдят, че три или четири килограма с такава система, захранването се лесно и безболезнено.

Но, за съжаление, тя е също така лесно да се върне. Отслабване дами казват, че спешно диета - нормален вариант в подготовка за някои важни събития, най-важното - не забравяйте, че това не може да се използва непрекъснато.

Повече от 6 дни, за да седне на това е невъзможно, тъй като много пъти увеличава риска от изчерпване на организма и сериозно влошаване на здравето.