Диета на яйца - от 1 до 4 седмици

Видео: Диетични яйца и портокали

На много места можете да видите на привличащи вниманието заглавия - "Най-ефикасна и ефективна диета за отслабване - яйце," и не ги оставят незабелязани. Ако имате за цел да загубят няколко допълнителни килограма, тогава може би това е начинът да изпълни мечтата си. Egg диета е много интересна и по положителен начин се различава от целта - благодарение на особеностите на основния продукт на дадена електроенергийната система, хората не ходят гладни. Но този фактор в повечето случаи причините се откажат от работата.

Видове диети за отслабване на яйца

Яйцето е много често в рамките на диета заради ниската си на калории и наситени с полезни вещества. Използването на този продукт помага за попълване на витамини и минерални резерви на организма, като по този начин много ползи. По този начин, ние считаме, най-популярните диети за яйцата.

Egg диета Maggi

Името на системата е силата, получена в резултат на своя създател, то се отнася до броя на диети с малко въглехидрати непостещи. Популярността й расте с невероятна скорост, като резултатите са наистина впечатляващи - феновете си да загубят до 20 кг за един месец (всичко зависи от първоначалното тегло и общото състояние на организма). Основните предимства на Maggi системи включват:

липса на мъчителен глад;
няма нужда постоянно да брои калории;
спазването на всички правила, и по правилния начин от цикъла, за да помогнат за спасяването на резултатите.

Диетата се формира така, че вредните вещества от организма и натрупването на мазнини най-ефективно изгарят. Тази диета е много строга диета около и общ график на хранене, но в размера на отделните части на никакви ограничения. Да разгледаме основните принципи на хранене, като част от тази диета:

питейна нормално, чай и кафе с са разрешени заместители на захарта;
чесън, различни билки и подправки могат да се използват за приготвяне на храна;
месо и риба може да се вари, задушени и печени, но без да се добавя масло;
мазнини, супи, майонеза напълно изключени от хранителния режим;
забрана също се намира на алкохолни напитки;
препоръчваме поне минимално натоварване на физическата природа.

Не забравяйте - абсолютно не може да промени състава на насрочения ден и размяната между основните хранения, пропуснете хранене и почистване на елементи от менюто, в противен случай ще трябва да започне всичко отначало. В първия ден предлага следните ястия:

на сутринта, което трябва да се хранят няколко варени яйца и част от портокал или грейпфрут;
Обяд се предлага от плодовете на своя избор от списъка, както и в неограничени количества (кайсии,
диня, ябълка, портокал, киви, пъпеш или круша);
прекратите ден струва варено месо.

На втория ден, закуска е едно и също за обяд се предлага варено пилешко и яйца за вечеря, а цитрусови плодове, препечен хляб и зеленчукова салата без дресинг.

Меню боядисани детайли за четири седмици, така че всичко, което трябва - това е просто точно за да изпълни хранителните изисквания или килограма ще изчезнат пред очите ни.

Осама Hamdy

Тази диета е създадена от професор и въз основа на съответното място в тялото химични реакции. Смята се също така да бъдат силни, така че ако искате да отслабнете, трябва да следвате всички инструкции по подразбиране. Огромно предимство на този електроенергийната система е, че тя все още няма ограничения за възраст, така че няма значение, когато решите да отслабнете, ще успее.

Така че, наред с основните правила на диетата на яйцата включват:

Вие не можете да ядете банани, грозде, смокини, фурми и манго;
Можете спокойно да ядат ананаси, портокали, круши, пъпеши, дини, киви, мандарини, грейпфрут, ябълка и слива;
всички видове боб, тиквички, моркови, зелен грах и патладжан не можете да ядете варени;
меню изисква стриктно спазване;
количество вода не се ограничава, както е разрешено кафе и чай без добавяне на мляко, захар;
масла и мазнини от всякакъв вид не е налична за всички 4 седмици бившият диета;
Подправки и билки могат да се използват в готварството;
ако няма ясни насоки за това колко пъти даден продукт, можете да ядете колкото искате.

подробно разписани Меню за вас всеки ден и ще чакам за определен списък от инструкции, всяка седмица в същото време има свои собствени характеристики. Така че първите две закуски са едни и същи, на трето - няма разделение на специфични техники, а през деня е разрешено само един определен продукт или група от продукти, в четвъртия - определя списък на всеки ден, размера на порциите и удобно по време на приема определя самостоятелно. Така например, в първия ден на закуска можете да ядете 2 яйца в варено форма и половината от цитрусови плодове според вкуса си, за вечеря - плодове също е вкус, а за вечеря - задушено постно, приготвени по някакъв начин, не включват използването на мазнини. Но в първия ден от третата седмица, през целия ден, можете да ядете разрешените плодове и салати, приготвени с тях в размерите, в които би било желателно (рецепти могат лесно да излезе със свой собствен).

Яйце-оранжев

Яйце-оранжев диета може да се намери в няколко вариации в срок, но това е може би най-популярните са експресни версии 3 и 5 дни. Той често се използва, когато трябва да загубят няколко килограма преди и след дадено събитие. питейна режим също остава на стандарта за периода до 5 дни от датата на електроенергийната система обещава да се отървете от един и половина до два килограма.

Примерен меню за деня: яйце за закуска и средни оранжево, ден 2 яйца, а също и цитрусови и вечеря само за няколко портокали и чаша кисело мляко. Има и други схеми за ползване продукти - редуване на протеини и портокали, който е първият плод, час - протеин и т.н. през деня. Максималният брой продукти - 6 броя на всяка една от основните съставки на дневна база.

Яйце-грейпфрут

Както и в случая с оранжево, яйце-грейпфрут системи могат да бъдат намерени в различни периоди от време. Системата на тридневно доставка с използването на само 6 яйца и грейпфрут всеки ден с почивка от един час се счита за твърда, но месечната вариант е по-лек. Меню за месец трябва да изглежда така:

първо хранене включва варено яйце, част от зрелия грейпфрут, зелен чай;
обяд - зеленчуци, без значение варени или пресни, варени порция месо и сок;
цитрусови плодове, в съчетание с едно яйце за вечеря.

Видео: Диета на яйца и портокали 4 седмици

Ако имате склонност към алергии към цитрусови плодове, такава диета не е необходимо да се придържат. Въпреки това, ако всичко е наред, а след това можете спокойно да се насладите на резултатите от нея, което, според експерти и фенове на системата за захранване, впечатляваща.

Подробно меню от класически диета яйце всеки ден

В допълнение към по-горе, съществува класическа яйце диета, която се основава на загуба на тегло се дължи на спецификата на основния продукт. В зависимост от дължината на системата за захранване може да бъде както твърди и по-мек, насочени към постепенното отпадане на теглото.

За 7 дни

Класически яйце диета, въпреки името си, не е monosystem. Използването на този метод на отслабване включва задължителното използване на себе си освен яйца храна постно месо, зеленчуци, сирене и кисело мляко. Важен аспект - изборът на компонента на месо от властта, това е по-добре да се даде предимство на говеждо месо, заек или пуйка, но пилешко месо. Огромно предимство на тази система е, че по време на използване на метаболитните процеси подобрени, получени излишната течност и отпадъчни продукти, което предотвратява бързото увеличаване на теглото след това.

Egg диета в класическия вид на предпочитание, когато цитрусови имат алергии и използването на популярната яйце яйце-портокали и грейпфрут диета е невъзможно. По този начин, ние считаме, груб менюто за няколко дни на класическата диета на яйца:

първи ден - едно яйце и една ябълка зелен три пъти на ден;
На следващия ден: 2 яйца за закуска, 100 г спанак и варено месо за вечеря, както и яйце с чаша кисело мляко за вечеря.

Заслужава да се отбележи, че пилето може да се заменя с пъдпъдъчи яйца в размер на една обикновена - няколко малки.

2 седмици

Системата за две седмици не е много по-различна от диетата в продължение на 7 дни, храната също е разделена на три хранения, закуски забранени, както и използването на нищо в продължение на три часа преди лягане. Закуска Препоръчително е да оставите един и същ за всички 14 дни - черно кафе или чай без мляко или захар, както и две сварени кокоши яйца. На обяд на първия ден можете да ядете яйца, 2 големи узрели домати и билков чай, вечеря - салата (мазнини елиминиран, така че ще трябва да направите, без масло), парче варено месо и едно яйце. На втория ден на обяд се предлага спанак, няколко яйца и чай и вечеря всяко ястие на постно месо и зеленчуци светлина.

4 седмици

По-дълъг времето система се основава на принципи, подобни на описаните по-горе храни, които току-що го има за цел да постигне по-добри резултати. Можете да го използвате, за да се отърве от около десет килограма за 4 седмици. Ястията са също три пъти на ден, за закуска, не забравяйте да се яде едно или две яйца варени. Питейна режим е прието, през деня можете да пиете чай и кафе без захар и мляко. Месото трябва да е постно, а ако решите пилето, а след това по време на готвене, извадете от всичко кожата. Плодовете и зеленчуците са с ниско съдържание на захар, може да се яде в неограничени количества, така че гладни няма да остане.

По-добре ли към диетата на жълтъка или бели?

Въз основа на хранителната стойност на протеин и жълтък протеини в диетата е по-твърда. Тази опция е може би най-крайност, но също така е най-ефективна. За да използва тази система по-добре по-тежките случаи, с оглед на бързо загубят няколко килограма.

Също така, някои от системите, описани по-горе може да се направи по-ефективно чрез намаляване на приема на калории, поради яденето на цели яйца, а не само на техните протеини.

Вредите и противопоказания за диета

В допълнение към тези предимства, диетата яйце са с отрицателни характеристики, включително:

изключване от диетата на голяма група храни;
липса на въглехидрати имат отрицателен ефект върху способността да издържат на физически стрес;
През първите няколко дни могат да бъдат придружени от тежка умора, но тя ще се проведе след като тялото напълно възстановен за нова храна стил;
Вие не можете да използвате системата редовно.

Първата и най-очевидните Противопоказания - алергия към някоя от съставките на електроенергийната система. Това също е проблем с черния дроб и бъбреците - директна забрана за използването на храната. Не е необходимо да се прибягва до системата на властта и хората, които са:

имат повишени показатели нивото на холестерола;
не може да бъде ограничено от приемането на алкохолни напитки;
страдат от различни заболявания на храносмилателната система;
Не можете да използвате мръсните яйца, тъй като това може да доведе до салмонелоза;
са тези или други заболявания на сърдечно-съдовата система;
страдащи от хронични заболявания, при които написани някои терапевтични диета.

Снимки отслабна преди и след диетата на варени яйца

Популярни диети не водят имате доверие, и желанието и трябва да отслабна не са отишли? Проверете ефективността на яйце диета е само един начин - да видите снимки на тези, които се уповават на захранването на системата. Добър пример ще вдъхнови и настоява за действия, така че ефектът не може да не забележи.

Коментари за резултатите от тези, които седяха на тази диета

Светлана: Диета Маги - това е, което аз винаги търси! Реагирах скептично към информацията за него на първо място, защото вече толкова много неефективни системи са вече зад мен. Но това е наистина страхотна диета - и килограми изчезват, а вие не се чувствате гладни ядосан през целия ден. Има усещане за ситост и загуба на тегло не е - чудо!
Оля: Опитах се на яйце-оранжев диета, но тя не се приближи към мен. Вторият ден започна ужасно болен стомах, гастрит, не е необходимо да се прибегне до такава кисела система.
Василиса: Обичам грейпфрут, и като разбра, че с тяхна помощ, можете да отслабнете, беше развълнуван. Опитах се да жалят месец опция - резултатът напълно удовлетворени.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден