Най-проста и лесна диета за мързеливи

Тънък, тапицерия фигура с изчистени форми и красива кожа - това е идеалът на всяко момиче. Това не е само за красота, но също така и в областта на здравеопазването, тъй като наднорменото тегло претоварва организма и предизвиква огромен брой лоши болести. В преследването на тази идеална могат да се използват различни методи от най-доброкачествени кардиналът. Специалистите са доказали, че резултатите могат да се осъществят по две прости правила - системно упражнения и правилното хранене. Като част от хранителния режим често се използва специално разработени диети, които да доведат до активно тяло се отървете от мазнините.

Работа или не бърза диета за мързеливи?

Налице е желание да отслабна за много хора могат да бъдат направо непреодолимо препятствие - мързел и страх от очакваните трудности. Главата му веднага стан, снимки изтощителен часове за обучение и постоянни сериозни ограничения в диетата. За такива хора са създадени така наречените "диета за мързеливи", която дава възможност за кратко време, без много усилия, за да загубят няколко килограма мразели.

Техният принцип на действие е да се ограничи да провокират прием на някои храни на организма да изгаря мазнините съществуващите резерви. Но е необходимо да се изясни за физически дейности - без тях можете да отслабнете, но тялото няма да бъде опъната и тонизирана, а килограмите ще отидат не е твърде активни. Разбира се, ние не говорим за необходимостта от по-сложна подготовка, но най-малко от минималния товар трябва да присъства, най-важното в този случай - редовно.

Описание ефективна диета на вода за мързеливи

Най-простият диета за отслабване - по водата. За това не се изисква сложна подготовка на храна и изпълнението на голям брой правила, най-важното нещо - да се следват няколко прости насоки, и можете да загубите между 3 и 10 кг тегло.

Меню вода диета всеки ден в продължение на слаба воля

Тази диета позволява да се спестят пари, нерви и да не се откаже от яденето нормална храна. В зависимост от целта на един от двата варианта на диетата - за корекция и за значително облекчаване тегло:

1. опростена версия включва използването на една чаша топла вода с добавка на малки оранжеви резени всяка сутрин и преди вечеря. Пийте тя трябва да отпива;
2. цялостна система включва систематичното използване на вода преди всяко от трите хранения, сутрин чаша, вечеря - 2 чаши, преди вечеря - 3 чаши. След ядене, че не е необходимо да се използва течност за най-малко за два часа, особено чай и кафе. Водата трябва да бъдат почистени и без никакви добавки. Такава диета - това не е просто да се отървем от килограмите, но също така метод за пречистване на организма от токсини.

Специално меню не съществува, защото можете да ядете всичко, което сте свикнали да, но само за пиене 20 минути преди водата. Тя трябва да се ограничи само до лека закуска - това е по-добре да се даде предимство на плодове от един сандвич.

Други възможности са само мързеливите диети

В допълнение към диетата на водата, има и други техники, които могат да се отървете от излишните килограми, почти нищо общо, без да прави и най-вече без да натоварва.

Мед мързелив диета

Привържениците на класическите диети избягват мед в храната, защото на неговото съдържание на калории, но тя съдържа голямо количество хранителни вещества, които са полезни, че са били бити в системата за мързеливи. Няма продукти не трябва да бъдат изключени от хранителния режим, просто трябва да се придържаме към тези правила:

• консумират калорични храни, освен мед не трябва да надвишава 1200;
• първите две седмици трябва да се консумират на празен стомах сутрин и преди лягане напитка - чаша вода, малко лимон и мед 30 грама;
• втората половина на месеца, предполага някои промени - трябва да се консумират повече от млечни продукти и кисели сокове;
• След месец-напитка с мед удар, но все още доста време, преди всяко хранене да се яде една супена лъжица мед в най-чистата му форма.

Тази диета е противопоказана за тези, които са алергични към пчелни продукти.

Диетата на М. Afrikantov - минус 10 кг за една седмица

Основният принцип на нискокалорична диета, като участва в проекта Дом-2 - изключение на сладка и мазнини от храната и на 20 минути от ежедневието джогинг. Изцяло да се изключат от диетата и алкохол, картофите и спагетите. Менюто е, както следва:

• през първите два дни, необходими на ден, за да консумират два литра всеки млечни напитки, чифт препичане на хляб трици и 200 мл доматен сок;
• следващите два дни за закуска трябва да се яде тост с масло или кафе с мляко, обяд - ниско съдържание на мазнини бульон, парна месо (100 грама) и филийка черен хляб, а за вечеря - същото количество месо и чаша кисело мляко или друга напитка от тази категория ;
• пети и шести ден: първото хранене - няколко ябълки, а вторият - супа зеленчуци и салата без картофи, вечеря - няколко портокали. Можете също така да се организира хранене 2 часа преди лягане, състояща се от зеленчукова салата или чай и парче пълнозърнест хляб.

Ефективна Диета от Pugacheva

Лесна диета за активно облекчение тегло от Алла Пугачова включва използването на коктейли, които се основават - обичайната кисело мляко. Благодарение на полезните свойства на ферментирало мляко продукт за почистване на организма от натрупаните токсини, освободени от излишните течности и укрепва имунната му защита. Кефирът е добри наситени мастни киселини и ниско съдържание на калории води до загуба на тегло.

Така че, за подготовката на чудотворната коктейл ще трябва 2 литра кисело мляко, няколко пресни краставици и зелени любимите. Съставките, които трябва да смачка заедно и се оставя една нощ в хладилника. Тази смес трябва да се пие през деня, я разделя на 4 приемане. само чиста вода може да се пие допълнение продукт, количеството на които не е ограничен.

Препоръчителната продължителност на електроенергийната система - не повече от 5 дни, след което се нуждаете за да отидете на основните принципи на здравословното хранене, теглото се върна.

Протеинова диета за бързо отслабване

Това електроенергийната система - реална полза за тези, които обичат да се хранят добре, като в начина им на хранене на големи количества месо. Диета включва консумирането на храни с минимални въглехидрати и мазнини, както и създаването на основен фокус върху протеин. Продуктите, разрешени за употреба:

• нискомаслено сирене;
• всички видове диетични месо;
• яйчни протеини;
• Marine клас риба с бяло месо, както и сьомга и сьомга;
• млечни продукти, но не забравяйте да се плъзгам;
• билки и зеленчуци.

Подправки, сосове и оцет в готвене трябва да се избягват. Например, помислете за дневната диета:

• не повече от 150 грама постно говеждо варено, със същия брой с добавянето на кисело зеле зелен грах и зелен чай;
• близка до тази сума на месо, свежа салата, черен пипер и зеленчуци, както и парче черен хляб;
• риба на пара (също 150 грама), салата варено цвекло постно заквасена сметана (100 г) и 2 варени картофи.

Вредите и противопоказания за да се съобразят мързеливи диети

Lazy диета не може да се счита за твърде груб, но те могат да навредят на тялото в два случая: ако не се спазват основните правила и ако се придържате към ограниченията твърде дълго. Също така да се погледне по-отблизо в списъка на препоръчителните храни, и ако някои от тях имат алергии, трябва да го изключите от диетата.

Отделно от това, следва да се отбележи особено популярна диета вода. Голяма част от прием на течности може да доведе до извличане на следи от елементи, необходими на първо място за сърцето. Ето защо е необходимо предмет на такава система за захранване, за да се гарантира задължителното използване на витаминни комплекси.

Не е необходимо да се придържаме към диети в следните ситуации:

1. период от бременността на детето;
2. сериозни сърдечни и съдови заболявания;
3. диабет;
4. тежка форма на затлъстяване - в този случай, се нуждае от помощ от лекаря групи.

препоръките на лекарите

Според експерти, най-важната тема за всяка диета - по-стриктно спазване на препоръчителната срок. По-дългите ограничения не са гаранция за по-добри резултати, а напротив, те ще доведе до повреда на тялото и тежестта му в такава ситуация няма да се налага да отидете - това е необходимо, за да се съсредоточи изцяло върху здравето.

Също така се препоръчва преди започване на всяка диета, за да се консултира с лекар, за да се прецени общото състояние на организма, за да бъдете сигурни, че тази загуба на тегло няма да боли.

Видео: Рецепти за диетични ястия за мързеливи

Загубата на тегло може да бъде лесно и забавно, защото здравословното хранене е наистина вкусно. Да се ​​готви здравословни ястия не се нуждаят от специални умения и сложни процеси се нуждаят от прости продукти и много малко време. Това видео подробно описва три рецепти на вкусни диетични ястия.

Отслабнах основа на резултатите от коментари

Алина: Вода Lazy диета - любимата ми! Нищо вредно, Vodicka точно става в стомаха, а вие ядете много по-малко. Резултат, ако не светкавично, но стабилно. Бих препоръчал!

Настя: О, колко различни диети Опитах се, нищо за мен дълго време, за да не се ползват. Няколко килограма по-малко, а след това те са едни и същи с кампанията са плюс! Ужасът! Помогна само добрата стара схема - здравословна диета и много спорт.

Кристина: Аз препоръчвам на протеини диета. Вкусна, просто и много ефективно, особено не се чувствате гладни през деня. я хвърлиха над десет килограма, сега съм в период на покой.