Балерина диета: как да отслабна за три дни?

Удобства

Към днешна дата, много популярна диета се основава на намаляване на количеството на въглехидратите, консумирани. Например, метод Аткинс Той намалява техния брой до 20 единици на ден.

За танцьори това не е опция, тъй като въглехидратите - това е истински източник на енергия, която им е необходима. Как те ще отслабнете? Отговорът е прост: специална диета, която не разполага с определени продукти.

предимства

правила за диета не се излагат ултиматуми за хранене по график. Освен това, те могат да ускорят загубата на тегло и поддържане на добра форма за дълго време чрез намаляване на калории.

В най-интензивните дни право да организира почивка (по няколко пъти на месец), яде в умерени любимите лакомства: тя няма да доведе до незабавно увеличаване на теглото.

Недостатъци и противопоказания

Въпреки нискокалорични ястия са налични, се препоръчва да се прибегне до диета след консултация с лекар и да не се повтарят повече от веднъж месечно.

Сред значимите недостатъци има възможност за обостряне на хронични заболявания на функциониране на тялото, както и риска от развитие на болестта бери-бери.

Това не може да се случи ускорение и забавяне на метаболизма, тъй като тялото на внезапно изтощение от глад - сигнал да се подготви за най-лошите последици. Затова е добре да се помисли тази диета е ефективна, но по начин, едно време, за да отслабнете.

В допълнение, диетата е противопоказан при симптоми отразяват заболяване на стомаха, червата и дванадесетопръстника. Между обеднен на имунната система на здравеопазване лекари, се препоръчва да се въздържат от глад, особено след като са преминали интоксикация.

ефикасност

Може да има загуба на тегло от 1 кг на ден. Това е доста сериозен резултат, който може да има отрицателно въздействие върху здравето.

Видео: Модел Диета. До минус 4 кг в 3 дни * Ефективна Диета диетично меню * модели

Във връзка с този участък диета за повече дни не е необходимо.

Принципи и Препоръки

1. Яжте по всяко време на деня, когато пожелаете. Ограничения за храна след 18:00 не, обаче, да се има предвид, че всяка част от обичайните ще трябва да се разделят на две.
2. В едно заседание не е позволено да се използват различни видове протеини по произход, което означава, че конвенционалните първи и втори, месни и рибни продукти. Това ще помогне да се избегнат излишни мастни натрупвания.
3. Супата се разпределя отделно хранене.
4. Ферментирали храни трябва да са само ниско съдържание на мазнини.
5. Забранено е да се яде сол, поради способността му да задържа вода. За същата тази причина, съставът на майонеза: яйчни жълтъци и сол не трябва да присъства.
6. Не добавяйте захар или нейни заместители в напитки.
7. Пийте на ден в продължение на поне 2 литра вода, без газ. Пийте половин час преди и в продължение на поне един час след хранене. Това ще намали апетита и нормализира процеса на храносмилането.

балерина Мощност

Има няколко популярни схеми диета танцьори. Нека да ги разглеждаме по-нататък.

3 ден опция

първи ден необходимо да се разясни на организма и изхвърлянето на вредни вещества и токсини м. р. Започвайки с тези дни по-добро зареждане чаша доматен сок.

За обяд пият две чаши от същия сок, Заев малко парче черен хляб. За вечеря, както и закуска, изпийте чаша доматен сок.

На втория ден започнете, както и, въпреки това, сока от доматите да замени киселото мляко. В допълнение, на обяд можете да хапнете малко парче ръжен хляб. А вечерята ще трябва да бъде изоставена.

Видео: диня диета за отслабване - как да отслабна 2. ДЕН продължение на 3 дни до 5 кг | TEAM SAMOOBIYTS | kipish видео блогове

меню завчера Това е, както следва:

• закуска: трета брикети обезмаслена извара (70 гр) с плодове, малко сирене, пълнозърнест хляб, кафе без захар.
• обяд: Чаша нискомаслено кисело мляко, ябълка, след половин час на - цитрусов сок (за предпочитане портокал или грейпфрут).
• обяд100 г елда или ориз с 150 грама сварен пилешко месо, растително салата.
• обяд: супа с риба или месо.
• вечеря: яхния от зеленчуци с част от печена риба.

Вегетарианците могат да имат лека закуска в средата на сутринта закуска с плодове или готвя супа със зеленчуков бульон.

Има ентусиасти, които са готови да се повтаря на графика по-горе, за да се постигне чудесни резултати, но с непрестанен стрес не може да се справи всеки орган.

След приключване на тридневната "маратон", трябва да следват добре познатите принципи на властта: да следи калории, което прави за липсата на хранителни вещества и ограничаване на приема на сладкиши.

3-3-3 версия

Това означаваше храна три пъти на ден на интервали от 3 часа. Придържайки се към правилото непретенциозни 3 дни подред, ще бъде в състояние да загубят няколко килограма, или така.

Всяка сутрин трябва да се яде едно варено яйце, а за обяд и вечеря - 200 грама сирене. От напитки позволено зелен чай и вода.

Отзиви и Резултати

Някои от момичетата са издържали изпитанието, достатъчно късмет, за да отслабнете с три килограма. Има мнения за загуба на тегло от 8-10 кг, обаче, не в продължение на три дни и 10-14.

Като правило, такава драстична методи за борба с наднорменото тегло не се препоръчва да се прибягва, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве.

За да обобщим, трябва да се отбележи, че визуален ефект се дължи на отслабване дефицит сол в храната и загуба на натрупаната вода. Отнесени накратко килограми отново след подновяването на ежедневния хранителен режим.

И едва на три дни от експерименти върху костюм хора, които са склонни към преяждане, тъй като за да се преодолеят те дни на пост, че ще бъде проблематично да се въздържа да не се яде повече от обикновено, което накара нов скок на затлъстяване.