Диета балерини

Видео: Диетични танцьори хвърлят май 4 кг на седмица без усилие

Човек, който седи в публиката, на сцената балерина пърхащи звук вариант крехкост и лекота. В действителност, въздух начин - маска, зад която издръжливост и сила. Тези качества се постигат не само от танцьори изтощително обучение. Диета балерини - бърз начин за намаляване на мазнините до минимум и да се даде "сухи" мускули.

В тази статия:

1. Диетични танцьори - Какво е неговата уникалност
2. Диета за танцьори - особено
3. Диета балерини - Меню
4. Диета балерини - плюсове и минуси

Диетични танцьори - Какво е неговата уникалност

Представители на света на балета никога тормозят monodiet собственото си тяло, оказва неблагоприятно влияние върху външния вид и здравето. Диета балерини - програма, в която умело съчетава въглехидрати, мазнини и протеини. Системата позволява в продължение на няколко дни, за да се постигне благоволението на кантара, правят организма устойчив на силно износване.

Видео: Диета балерини като балерини отслабнете и какво диета да следват балерина

• Има една особеност, която има танцьори диета - меню се основава преди всичко на въглехидрати. Танцьори се отдадат на зърнени храни (елда, овес), използвайте максималния размер на плодови и зеленчукови ястия. Причината за този подход е енергията, която даде полезни въглехидрати.
• Протеинови храни също не са обхванати от забраната, тъй като не протеини не могат да бъдат компетентни за изграждане на мускулна маса. Те се произвеждат главно поради пиле, месо, риба. Тлъсти меса забранени, най-добрият начин на готвене - става за компот, или кипене.
• Друга възможност, която осигурява храната балерина - дневна диета съдържа мазнини. Салати, зеленчуци, допълнени с масло, мазни риби (рядко) - мазнини poleznye- крем торти, на "тежки" видове месо - вредните мазнини.

Как успявате да губят, диета танцьори от 10 дни, 9 кг? Тайната е проста - внимателен подбор на съставките, както и правото да се добавят към менюто.

Диета за танцьори - особено

Най-бързият начин да се намали теглото - диета танцьори, мнения тестове потвърждават програмната това. Седнете върху него правилно, за да помогне на препоръките по-долу.

Видео: Диета балерини мнения

Тегло на порция не може да надхвърля 300, изтощителен обучението не може да се извърши с пълен стомах. Вода и храна са измити с напитка.

• Балерина перфектно знаят истината за това, което е по-добре да се даде вечеря на врага. Закуски са различна плътност, умерена обяд, недостига на вечеря. Ако човек е на диета танцьори от 10 дни, 9 кг или повече, просто се изпари.
• Силите на тялото са подкрепени от не само балансирана диета, но и витаминни комплекси, които са задължително се използват паралелно с програмата диета.
• изчезват всеки "вреда" от менюто на броя на забранените продукти падне, и захарта и солта. Не можете да смесвате в един ден, супа, риба, месо - изберете едно нещо.

Диета балерини - Меню

За да се хвърлят през диета танцьори 5-6 кг за 10 дни, ние просто трябва да се придържаме към примерно меню.

• Закуска танцьори се основава на зърнени храни, млечни продукти. Например, възможно е яде овесена каша или извара (ниско съдържание на мазнини е задължително). Що се отнася до напитки, доматен сок, мляко, кафе без захар.
• Закуски танцьори диета включва варени хляб в тостера. Можете да подобрите вкуса чрез добавяне на мед и масло.
• Обяд ще безвредни, за да разбера, ако ние комбинираме зърнени храни, месо и леки зеленчуци (домати, краставици, патладжани). Количеството на всеки компонент трябва да бъде сведена до минимум - каша лъжица, 50 г месо и така нататък. Можете да се готви с тези съставки, супа, да ги превърне в свежа салата.
• Времето между обяд и вечеря ще ви помогне озарява яде плодове. От "леки" версии на портокали, ябълки. "Heavy", като банани, грозде трябва да се избягват, ако следвате танцьори диетично меню. Пиенето на кафе не е задължително да е полезно да се използва вместо зелен чай.
• Най-добър вечеря - мляко с мед. Ако силен глад, за да добавите една или две от плодове.

Основната тайна, чрез които жените седят на диета от танцьори, 5-6 кг за 10 дни, излитане, - умерени порции в тандем с никога не пропускаше тренировки.

Диета балерини - плюсове и минуси

танцьори диета е отличен избор за жени, които предпочитат активен живот, за да се посвети на физически упражнения. Поради баланс е почти безвредни за здравето, добре наситени. Килограма се стопи бързо, липса на твърди ограничения защита срещу заплахата от провал, спестява на стрес на много хора на диета. В редки случаи, дори можете да си позволите да любимите забранени храни, спиране на малки порции.

Видео: Диета Татяна Korsakova

Тези, които са се опитали диета танцьори оставят коментари предимно положителни. Все пак трябва да се вземе под внимание и някои минуси програма "въглехидрати". Това категорично не е подходящ за хора, чиято физическа активност е близо до нула.

Диета балерини - най-добрият начин да "разтърси" форма преди плажен сезон, хармония връща само 10 дни без да се извежда заедно с тях здравословни проблеми.