Ефективна диета за отслабване - диета Ким Протасов

• Ким Протасов диета - седмично меню
• Една седмица
• Две седмици
• Три седмици
• Четвърта и пета седмица
• Как да се измъкнем от диетата на Ким Протасов
• За да противопоказано диета Ким Протасов
• Ким Протасов диета резултати

Видео: Диета Протасов Рецепти за 1 седмица

Като цяло, думата "диета" много хора свързват с нещо не много приятно. И не е чудно, тъй като за тази концепция, като правило, струва си да се откаже много любими деликатеси, хранителни ограничения и необходимостта да се въведе в диетата, от момента, в който dodieticheskoe очи не изглеждаше - нещо като пюре спанак човек. И ако добавим тук бруталните атаки на апетита на вълка "неподходящ" часовници, хранителни бунтове стомаха при вида на вкусна наденица в тестото и угризения на съвестта на всеки тайно яде пай!

Ето защо, една тръба мечтая всяко постоянно "pohudalschika" - т.е., колко искате, и не наддава на тегло. И в идеалния случай - също нулира в същите килограма наднормено тегло в предната част на убит направо обществеността. Но дори и без него да ходи на фитнес и джогинг в близкия парк.

Видео: Protasovskaya Рецепти за диети

В rasprekrasno промоционални истории за хапчета чудо, улавяне на всички излишните калории директно в хранопровода по пътя към стомаха, това е начина, по който се случва. Но в действителност, тя има малко работа, ако наистина искате да донесе теглото върне към нормалното.

диета Kima Протасов се превръща просто спасител за тези, които искат да се хранят по всяко време на деня или през нощта, нещо без да се лишаваме себе си. С други думи, тази диета може да се нарече "специален курс за хора със слаби сърца", тъй като през последните пет седмици не е твърде тежки ограничения като ви позволява да губят 5-8 кг, а в някои случаи - и повече.

Zest диета Ким Протасов, че няма специални правила за прием на храна не го предоставят. И там наистина може да най-малко ден и нощ. Тайната - в списъка на "позволено" да се ядат храни: сурови зеленчуци, сирена и млечни продукти със съдържание на по-малко от 5% мазнини.

Авторът на диетата като индулгенции позволява да намалите теглото си, за да се хранят през деня все още няколко зелени ябълки и един твърдо сварено яйце. И на третата седмица от диетата, вие вече може да се добавя към дневното меню 300 грама варено пилешко бяло месо, постно месо или постно риба. Така любимата кафе или чай сърбам не може да има никакви ограничения, обаче, захар - табу! Успоредно с това, че е необходимо да се пие на ден в продължение на най-малко един чифт литра чист негазирана вода.

Много последователи на диетата на Ким Протасов забелязали необичайно страничен ефект: в края на втората седмица от "седи" на зеленчуците, сирена и мляко либидото издига забележително. Е, това е просто брутално сексуално почивка апетит през! И най-важното, нито несравнимо усещане за лекота в цялото тяло се чувства. И настроението е весело.

Когато в действителност, диетолози и специалисти обясняват, че лесно, а друг, а третото явление. облекчи чувството на тялото се дължи на максималното освобождаване на организма от токсини и токсини в сурови зеленчуци съдържат най-влакната и микроелементи, които стимулират естественото прочистване на червата.

Но приливът на сексуално желание, свързано с особеностите на въздействието върху laktovegetarianstva на тялото - така че може да помисли за първите две седмици на курса на Ким Протасов, когато е предимно сирене и млечни продукти в менюто.

Ами и добро, стабилно настроение, разбира се, се дължи на факта, че по време на диетата според метода на Ким Протасов не трябва да гладувам и тежи между намалява. Защо, за Бога, а след това се цупя?

Видео: диета Протасов е. Ким Протасов диета Отслабнете със звездите!

Ким Протасов диета - седмично меню

И така, как трябва да се яде по метода на Ким Протасов да има пет седмици, за да носи рокля или дънки в продължение на две или три номера по-малки? Лесна и удовлетворяващо меню, най-вероятно ще оценят.

Една седмица

От сутрин до вечер (да, дори до късно през нощта!) Сурови зеленчуци под всякаква форма, като цяло, в салата, настърган, нарязани. Всички видове млечни продукти и сирена със съдържание на не повече от пет процента на мазнините. Бонус - няколко зелени ябълки и твърдо сварено яйце. Чаят и кафето - всичко, което искате, но без захар. Не забравяйте да пиете поне два литра газирана вода.

Две седмици

Ние ядем и пием всички едно и също нещо като предходната седмица. Между другото, в началото на седмицата, на кантара може да трябва да се разколебае и леко извит към по-малки номера.

Три седмици

Ура, можете да добавите месест израстък в менюто! Всеки ден можете да ядете около 300 грама варено пилешко бяло месо или постно месо, постно риба или парче със същото тегло. Сирене и мляко по-добре сега да яде по-малко. Зеленчуци, зелена ябълка и варени яйца - всички са в сила, както и неподсладен чай, кафе и два литра вода на ден.

Четвърта и пета седмица

Това е, когато теглата със стрелки, става интересно за гледане! Период на бърз "топене" екстра килограма. Не се отпуснете! Менюто е същото като това в третата седмица от диетата.

Как да се измъкнем от диетата на Ким Протасов

От диетата е необходимо да се плавно, постепенно измества с пет процента млечни продукти и сирена са с ниско съдържание на мазнини. Можете да започнете да добавяте малко по малко растително масло в салати, но по такъв начин, че общата сума на мазнини се консумират дневно не трябва да надхвърля 40 грама. По пътя, той може да бъде един от зелени ябълки, яде по-рано като "бонус" към храната, за да замени някой друг чубрица fruktiki. На сутринта вместо сурови зеленчуци може да бъде приготвена каша себе си или имат ниско съдържание на мазнини извара за закуска.

За да противопоказано диета Ким Протасов

диета Kima Протасов не е подходящ за хора с laktoneperenosimostyu. Освен това, не в полза на тази диета е за тези, които имат анамнеза за стомашно-чревния тракт, като пептична язва и хроничен гастрит.

За широк е кръгът на хората без увреждания в храносмилателната система диета Kima Протасов може да служи не само като средство за загуба на тегло, но също така и за годишния ход на прочистване на тялото, дори и ако теглото е нормално.

Ким Протасов диета резултати

Най-ценната резултатът от диетата на Ким Протасов - е, че през последните пет седмици тялото се адаптира към балансирано и питателна храна. И така няма желание веднага след завършването на курса, за да се нахвърлят върху торти и кифли.

По време на диета, "плъзга" фигурата на 9:55 до дванадесет допълнителни килограма.

И знаеш ли какво? Те не се върна!