Протасов диета - подробни описания и ревюта

Здравейте скъпи читатели на моя блог! Днес вниманието ви, искам да предложи един от най-ефективните диети. Името на това, както обикновено, в чест на автора. Тайнственият автор. Но диета дава резултати, и за мнозина това е най-важното нещо. И кой го е измислил, как се е случило, е друг въпрос. Протасов диета - подробно описание и мнения, че това, което ще говорим днес.

Никой не знае кой е авторът на диетата, която вълнува умовете на дори ерата на Съветския съюз. Има версия, че той е създаден от един от Ким Протасов. Той е публикувал своите насоки през 1999 г. в рамките на руски език израелски вестници. По това време, произведено изделие революционен ефект, като е отхвърлил най-важните принципи на всички известни диети. По ирония форма на автора не призова да се направи хранене на култа. Този подход е привлякъл вниманието на мнозина диета и множество последователи.

Но за г-н Протасов никой не знаеше нищо. Но след като има и друга статия. Това каза журналистът от Израел, че е взела псевдоним да публикуват рецепти за колона във вестника. Гън Hovhannisyan стана Ким Протасов и не знаят какво да пиша, каза тя в статия на диета. Източникът на информация е приятелят на Хана, която е само в момента се захранва от такава система.

Каква е същността

Както при всяка диета, има "protasovki" техните индивидуални характеристики:

1. В основата на тази диета в храненето е зеленчуци и млечни продукти.
2. Революционният дух е тук, че вместо гладуване диета предлага да се отдадете на хранене. Можете да ядете колкото искате и когато искате.
3. Има списък на разрешените продукти. Кой ще обсъдим по-късно.
4. продължителност диета е пет седмици и всяка седмица си принципи. Това е, което ние също ще говорим по-подробно.
5. Не сол - Препоръчва Ким Протасов. Това правило не позволява на подуване и подобрява общото здравословно състояние.
6. Механизмът, който се основава на метода се състои в това, че протеин и фибри почистване на червата и нормализира нивото на кръвната захар. Това помага за намаляване на апетита и намаляване на апетита към сладки.

Трябва да се отбележи, че в рамките на пет седмици тялото се аминокиселини и енергия, които имат положителен ефект върху мускулите, всички органи и стимулира резорбцията на мазнини.

Оторизирани продукти

Млечните продукти трябва да са със съдържание на мазнини не повече от 5%, но не и без мазнини. Kislomolochku купите живот - без подсладители, оцветители и нишесте.

Воден баланс - ежедневно най-малко два литра всеки ден. Те включват:

• бутилирана газирана вода;
• кафе и чай без захар / подсладители;
• сvezhevyzhatye сокове - не от плодове и зеленчуци.

Освен това, можете да направите следното:

• ябълки - само пресни и само зелени;
• яйце - 1 пиле или пъдпъдък 4-5 на ден.

забранени продукти

Също така, всеки алкохол попада в обхвата на забраната

Ким Протасов диета - описание по седмица

През първата седмица. На този етап има е разрешено в произволен брой сурови зеленчуци. Вие може да готви зеленчукова супа, салати или шейкове. Можете да си позволите сирене и варено яйце - само един на ден. Не повече от три зелени ябълки през деня.

Промени в зависимост от съотношението: за всеки следващи 30 грама kislomolochki допускат 70 грама зеленчуци

Да не се бърка с отвес продукти, препоръчвам употребата на кухненските везни. Ето, например, като:

Дневната норма на потребление:

1400 г 600 г зеленчуци + млечни продукти + 1 яйце плодове + 3 + 2 литра вода

Въпреки, написани на диетата, не е възможно да се използва термично обработени зеленчуци, бих препоръчал да се направи разнообразието диета. С голям обем от сурови зеленчуци може да започне запек, подуване на корема или обостряне на гастрит. И това, което искаш?

• Вместо сварени яйца се готви един омлет с ниско мляко или пара суфле. Като такива, яйцата лесно се абсорбира от организма. До себе си знам, че повече от 1 варено яйце на ден не може да се яде. Но omletik със зеленчуци любов &# 128578;
• "50 до 50" се ръководят от това правило. Разделете дневната квота на зеленчуци. Половината безопасно ядат сурови, а останалите готви на пара или печена във фолио.
• Сирене може да бъде заменен с домашен кашкавал. Това е по-малко мазна.
• Вие може да готви гювечи, сирене, сирене торти във фурната да се направи домашна извара.

Втора седмица. Мощност първата седмица плавно във втората. Тялото постепенно да свикне с продуктите и режима. Можете да се откаже от яйцата и да се намали консумацията на сирене. Постепенно, можете да замените ябълките към други плодове (с изключение на манго, банан и авокадо).

Видео: Диета Протасов мнения снимка

През първите 2 седмици оставя излишната вода от организма. Това е около 2-3 кг. И след това теглото точка. И тук ние трябва да се свържете на упражнението. Дори и само на минути. Между другото, аз написах за колко калории се губят при ходене.