Особености на използването на фибри за отслабване - диета за диетични фибри

Здравейте, моето прекрасно stroynyashkoy. В днешно време има толкова много различни системи за обработка на храна. Някои обещавам бързи резултати, а други - с продължителност ефект. Днес искам да ви запозная с друг kiloshek "Burner". Аз ще ви кажа как влакна могат да бъдат използвани за намаляване на теглото.

Полезните свойства на мазнини

Fiber - е невероятно вещество. Това не се усвоява от организма и не осигурява на човека енергия. Но това не омаловажава значението му. Съдържат фибри в растителни храни с ниско или много ниско ниво на захар.

Хранителни влакнини е много важен компонент за правилното функциониране на организма. Използване на загуба на тегло влакна се случи. Тъй като приемането на този продукт намалява апетита и забавя повишаването на глюкозата в кръвта. Супена лъжица мазнина от kefirchik достатъчно до няколко часа не иска да яде.

Асимилиране влакна забавя храносмилането и обработка на протеини, въглехидрати и мазнини

Това е много ценна в борбата срещу затлъстяването. Въпреки това, има и обратна страна на монетата. Ако искате да наддават на тегло, изобилието на фибри в храната, това ще неутрализира всички усилия.

Храната може да се използват различни влакна. Има два вида фибри

Разтворим. Такава в стомашно-чревния тракт се превръща в маса гелоподобна. Те просто се забави движението на маса храна, съдържаща се тук. За разтворими фибри включват пектин (особено много от него в ябълки), инулин и венците. Тя зърнени храни (ечемик, ръж, овес), бобови растения (боб, грах, леща), плодове (кори от ябълки и праскови, банани, сушени сливи, горски плодове, стафиди и т.н.).

Неразтворимо. Той действа като четка, която сканира "боклук". Те се ускори процесът на прехвърляне на храните. Този вид фибри има леко слабително действие. Такива влакна включват целулоза, лигнин и хемицелулоза. Те се намират в триците, зелени зеленчуци (зелен фасул, броколи, карфиол), ядки, слънчогледови семки, боб. Особено интересен продукт са трици диета, която може да се закупи във всеки магазин.

Отзиви на диета и специалисти по хранене

Съдия на ефективността на системата за захранване разряд преглед, за да отслабна по него. И аз имам ги подготвили за вас.

Видео: целулоза | диетични фибри за загуба на тегло и културизъм

Люси: Тази zhiroszhigalku аз kefirchik смесват и напитки. На чаша кисело мляко, 1 супена лъжица се фибри. С една дума, аз не знам, че има повече от теглото, докато желаният резултат не може да види

Видео: Fiber отслабване свойства на целулозни продукти, съдържащи влакна

Милена: Приятелката ми изяде. Тя е в се добавя кисело мляко на прах. Добър спадна. И след такава диета теглото не се върне. Но аз мисля, че ако отслабне, това не означава, че трябва да се яде като слон. Ако се преразгледа вашата диета и това е чудо, означава да се пие, а след това просто да успее.

Сузан: И видях, че на прах всеки ден в продължение на 50 грама. Резултати potrjasnyj. И тънка и тоалетната не е проблем. Аз го бутна навсякъде - в овесена каша, супа, кисело мляко.

Вал: Poroshochek ми се, че треньорът ми препоръчват на салона. Е, какъв вид зимни плодове и зеленчуци - не се купува. И двете полезен и несвързани. Да видим какво ще бъде резултат

Айра: Имам толкова подут корем от мазнини. Какво има за отслабване ... (((

Илона: Видях този инструмент с кисело мляко. Но тъй като те не виждат резултати, просто вкара върху него. Аз не споря, че е полезно. Но аз мисля, че е по-добре да отнеме живота на някой, който не яде плодове и зеленчуци.

Лера: Аз пия този инструмент редовно. По-скоро това, което се продава под формата на прах. Аз го имам от аптеката притежават. По принцип, аз приемам това pohudelku между закуската и обяда. Има я в изобилие смивам сок, вода или кисело мляко.

Серафим: Стига да се яде - това помага да се спре и веднага nabiraesh тегло

Според лекарите, тялото диетични фибри, за да донесе огромни ползи. Те вярват, че ако всеки яде повече растителни храни, то ще бъде по-здрава. Като цяло, треперене в главите им.

Какви храни съдържат фибри

Получаване на телесна тъкан, може и с храна. За да бъде по-лесно да се изчисли колко трябва да се яде нещо, реших да ви разкажа за продуктите на рекордната. Всички данни в тази таблица въвеждат въз основа на 100 г продукт.

Повечето от тези плодове и зеленчуци, поради високото съдържание на фибри се отнасят до продуктите с отрицателен калориен. Тъй като те се готви, което спестява цялата полезност, вижте статията, нискокалорични ястия.

Що се отнася до най-силната ръка, искам да привлека вниманието ви към факта, че те са много високо съдържание на калории. Ето защо, за загуба на тегло, има повече от 10 неща, които не те съветвам. Една малка шепа, който се вписва в дланта, не повече &# 128578;

Но диетични фибри не бонбони, месо, мляко, кифли, яйца, сладолед и т.н. Ето защо, ако имате проблем със затлъстяването, по-добре е да се ограничавате в потреблението на тези продукти. И сладки поне за известно време, диета съвети дават. Или яде природен ябълка бонбони на малки порции.

Видео: Хранене влакна (целулоза храна)

Аптека фибри

В аптеките диетични фибри се предлагат в различни форми - под формата на таблетки, гранули и прахове.