Какво е най-добрият фибри за отслабване

За да се отървете от излишните килограми не винаги е необходимо да се изчерпи диети и упражнения, вземете съвсем правилно хранене. Ние предлагаме да се разгледа от диетата на полезно пшеница фибри и как трябва да се предприемат.

ефект

За да отслабнете, трябва да контролирате глада. Това състояние на организма зависи от много неща, количеството на храната не е водещ индикатор. Глада зависи от въглехидрати, протеини и мазнини, както и на тяхното съотношение в храната.

Храненето здравословни храни, които са с високо съдържание на целулоза кара да се чувствате напълно задоволен, така че можете да яде по-малко храна от обикновено. В допълнение, често изискват основно сдъвкване, и, както знаете, по време на този процес, мозъкът получава сигнали за насищане. Оказва се, че ще ядете без да се наранява, както и за използването на целулоза. Но в същото кг ще си тръгне.

Повечето хора ядат всеки ден определено количество храна. Ако едно момиче започва да се храни с висока хранителна съдържание на фибри - като супи зеленчукова супа, салати, плодове и зеленчуци - същата сума ще се яде, тялото трябва да се увери, но това няма да има болки в корема или глад припадък.

Видео: видове влакна и как да го вземе

Предимства и противопоказания

Химически, диетични фибри са съставени от арабиноксилани, целулоза, устойчиво нишесте, устойчиви декстрини, инулин, лигнин, восък, хитин, пектин, бета-глюкани и олигозахариди. Благодарение на този богат състав, който включва естествени мазнини и въглехидрати, продуктът се подхранва не само тялото, но и да я почистват ускорява метаболитните функции и осигурява загуба на тегло чрез изгаряне на калории.

Ползите от влакна за отслабване:

1. Улеснява ензимни функции;
2. Тя прочиства червата, кухи органи, подобрява черния дроб и далака;
3. Помага за изгаряне на мазнините в тялото, защото тялото харчи за изваряване на повече енергия, отколкото получава;
4. Pulp ускорява храносмилането, бързо насища организма;
5. Почистваща функция ще дойде по-удобно по време на пубертета. Ако юноша увеличаване на броя на продукти, съдържащи влакна след това преминават пъпки и акне, нормализира отделителната система.

За съжаление, диетични фибри за силна загуба на тегло е доста сериозен противопоказания:

1. идиосинкратичност;
2. метеоризъм;
3. гастрит;
4. Проблеми с храносмилането и подуване на корема;
5. По време на бременността да се внимава, за да го яде, защото може да получи газовете.
6. В големи количества е вредно в следоперативния държавата.

Какво съдържа фибри

Храни с растителни влакна ни заобикалят през цялото време, но с изключение на отделна храна, можете да използвате готови целулоза. Аптека активиран microcellulose EVALAR (МСС) продава в гранули, таблетки, прах или воден разтвор. Тя изглежда инструмент не е много апетитна, но най-добрият лек за затлъстяване, висок холестерол и отлагането на нагар на тялото ви просто не се намери.

Обичайна целулоза е безвкусна, но има и специални видове продукти, които не са само от полза, но и приятно. Например, ананас влакна (Изображение Lab) Тя е с ниско съдържание на калории е, но в същото време се насища тялото се нуждае от въглехидрати и минерали. В действителност, това е специален готови за пиене добавки.

Отлично доказан сибирски влакна за загуба на тегло, около нея много добри отзиви и цената на лекарства хубав (цена започва от $ 10). Съвременната медицина определя фибри за ускоряване на метаболизма нормализиране на храносмилателната система, премахване на запек.

По-рядко срещани разтворим китайски ръж целулоза полезна за жените, които имат проблеми с един стол. За да се прилага също двойна влакна Tianshi, производител - Китай, но структурата включва екстракт от царевица прах и глог, който да доведе до често уриниране.

И все пак, като се смята, че натурален продукт, по-бързо и по-добре от помощ, освен това се абсорбира повече от организма и полезни за прочистване органи (бъбреци, черен дроб).

Продукти, които съдържат фибри:

1. грах
2. леща
3. Тиквените семки, лен, сусам
4. черен боб
5. боб
6. Бран (те съдържат достатъчно голям дял)
7. артишок влакна
8. броколи
9. плодове боровинки
10. брюкселско зеле
11. малина
12. къпина
13. авокадо
14. круша
15. люспи от трици
16. Пълнозърнестите храни, тестени изделия
17. ечемично зърно
18. Овесена каша.

В допълнение към яденето на тези храни, трябва да се пие специални чайове, които помагат за ускоряване на храносмилането и обмяната на веществата. Редовен варя отвара от семената на бял трън, царевични близалца (бъдете внимателни, това е добре известен фолк диуретик), живовляк листа с кукуряк, може да се полива с кисело мляко ястия.