Мога ли да използвам за отслабване сини сливи - мнения + изгубените рецепти тегло за вкусни диетични ястия

Видео: Рецепти за Ducane диета. сочно пиле

Здравейте, моите прекрасни читатели. Знаете ли, че по време на диетата може да се използва ефективно сини сливи отслабване? Но това не означава, че сега можете да безкрайно консумират този продукт и да губят тегло. Само я консумира правилно, можете да се постигне желания резултат.

Полезните свойства на сушени сини сливи

Ние суши сливи богат витамини и минерален състав. Какво точно не е така. Ето и някои от съставните компоненти:

• витамини от групите А, В, С, РР и други подобни;
• магнезий, калий, калций, желязо и други елементи;
• диетични фибри;
• нишесте;
• захариди;
• мастни киселини;
• органични киселини, и т.н.

Поради високото съдържание на калий, консумация на сушени плодове има положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата и нервната система. В допълнение, този елемент е толкова важно за правилното функциониране на мускулната тъкан.

Видео: семена от чиа, за загуба на тегло! Яжте и отслабване с Чиа!

И брутен продукт, богат на фибри, включително неразтворим. Те не се усвоява и не се абсорбира. А подутост, образуващ голям болус.

Между другото, благодарение на наличието на диетични фибри, сорбитол и difenilisatina, сливи имат леко слабително ефект. Но те не трябва да се злоупотребява. Тъй като глюкоза в суши слива изобилстват.

Калория сини сливи е 260 ккал. Тя съдържа 100 грам 0.7 грама мазнина, 2.3 грама протеин, 57,5 ​​грама и колкото въглехидрат

В действителност, това сушени плодове - това е бързо въглехидрати. Ето защо, тя яде всеки ден в големи количества, не е благоприятна за загуба на тегло. Въпреки това, ако имате сладки зъб, вместо сладки PIROZHENKO по-добре да се яде 4-5 парчета. сини сливи. Но само да направите това на сутринта с чай, или поне не по-късно от обяд.

Но гликемичния индекс на сушените сливи без костилки малък. Той се намира на 29 единици. Ето защо, този продукт има минимално влияние върху нивата на кръвната захар.

Отзиви и загубиха резултати тегло

Съдия на ефективността на сини сливи помощ мнения за отслабване. Затова реших да представим на Вашето внимание някои от мнения

Видео: Lazy каша в пота: 4 бърза закуска рецепта

Лана: изгубя крем едва ли е възможно, както и за почистване на червата - е да. zaschet прочистване на червата и хвърли чифт kiloshek възможно.

света: Аз го направих с utrichkom каша, добре, аз имам за закуска. Няма проблеми с червата. И аз се чувствам прилив на сила и енергия.

Лера: Аз го смила вместо бонбони и други лакомства. Понякога ми се яде няколко неща, когато трябва да остане стомаха си))) ям повече други suhofrutkty- смокини, сушени кайсии и т.н.

Надя: Глад, за да хвърлят две дузини допълнителни паунда. Ницше почти не яде. И не на глад заплатите с няколко хранителни сини сливи. Но аз мисля, че в друга не е възможно да отслабнете. Твърде много въглехидрати тук

Учените са дори експеримент се провежда със сушени сливи. Те рамките на 3 месеца жените бяха дадени 100 г сушени сливи дневно. Мъжки подава на 171 г сушени плодове. Вторият тест групата оставено на нормален хранителен режим. Установено е, че тези, които ядат сушени сини сливи, намалява обиколката на талията с 2,5 см повече. Но, мила моя, дозата на сини сливи, те консумират много малко. Намира се на около 5-6 неща. Така че да направите свои собствени заключения - да не се прекалява kallorazhem.

Как да се яде сини сливи

Оказва се, сушени сливи е едно чудесно допълнение към диета с много полезни микроелементи. В допълнение, за да се постигне желания резултат щете изгаряне на мазнини хранителна програма от Лана Shea. Само снимки на Лана, мотивирани за постигане на добри резултати &# 128578;

Най-важното в процеса на усвояване на сладки сини сливи - доза консумира продукт

Не забравяйте, че сушените сливи достатъчно калории и съдържа много захар. Ето защо, ако го ядат на празен стомах, няма да забележите как skhrumkaete широко приложение на правилата. И така, докато се напълни. В този сценарий, можете лесно да се възстанови.

Аз съм против това усвояване на сушените сливи. Аз вярвам, че е по-добре да се добави kefirchik или зеленчукова салата, да се готви с печени я пиле. А преди употреба съветва сини сливи, накиснати в студена вода за една нощ. Тази процедура е само отмива с сушени плодове кора всички консерванти и стабилизатори.

Как да изберем сини сливи

Не забравяйте, че моите приятели, че висококачествен продукт тъмносиният (толкова черен) цвят. Ако ви предлага на изсушените плодове тъмно сиви, не купуват това. Очевидно е, че това се обработва с глицерин или друг химичен агент, за да се подобри външния вид. Въпреки това, от това лечение, значително влошава хранителната стойност на плодовете.

Никога не купуват сушени сливи кафе тонове. Такава посварявам продукт за увеличаване на срока на годност. Тя vitaminchiki и минерали, има много малко.

За да сте сигурни, че преди да отлично качество на продукта, провежда експеримент. Накиснете няколко неща за половин час във водата. Ако сушени плодове става бял, а след това е наистина високо качество

Вкусни рецепти с сини сливи

Е, тук е обещаните опции за готвене диетични ястия. Аз специално избра най-интересните и оригинала за вас. улов &# 128578;

Сини сливи с кисело мляко

Тази "храна" може да се използва като пълен хранене със загуба на тегло. За да го подготви, ще отнеме 5-6 неща сини сливи и 800 мл обезмаслено кисело мляко. От напоена сушени плодове и obsushennogo екстрахира кост (ако има такива). Тогава изпрати в купата на блендер kefirchik и сушени сливи. Ние всичко се смила. Не трябва да има сладък, ароматен коктейл. Това е, което ние ще използваме. Разделя се на няколко ястия и напитки бавно.