Сини сливи - ползи и вреди на тялото, загуба на тегло, калории

• Сини сливи - добри, полезни свойства за тялото
• Предимства на сини сливи по време на бременността
• Сини сливи диета. калоричност
• Сините сливи, сушени кайсии, мед и орехи - рецепта
• Сини сливи - вреда и противопоказания
• Сини сливи - ползи за диабет
• Как да изберем сини сливи

Добро утро, приятели! Сега в магазините такова изобилие от сушени плодове, че очите се движат. Но има едно, отдавна е уважаван и популярен любов сред това богатство. Вкусна деликатес, ценен диетичен продукт, известен със своя изискан вкус и характерен киселинност, е популярен по целия свят. И гарантира, че тя е не само вкус, но и подрязва полза за организма. Лечебните свойства на своята помощ при бременност, диета, деца, жени и мъже. Всичко това в моята статия, както и калории, опасностите и противопоказания за използването на сушени плодове.

Със сигурност никой няма да ви кажа откъде идва навик сушени зрели сливи. Може би за първи път започна да се пътниците, които взеха разпоредбите на пътя. Или търговци, теглене на плодове, за да се продават, се случи да забележите, че по такъв разряд трае по-дълго и не губи своята хранителна обжалване. Знаем само, че през Средновековието, сушени сини сливи знаят, и се знае със сигурност. Някои източници съобщават, че през V - VI век, този продукт е много популярен.

Между другото, идеята за "сини сливи" често ние свързваме със сушени отколкото пресните сливи.

Смята се, че родното място на сушените сливи е Франция, но и в Америка, през 19 век, сини сливи, произведени в промишлен мащаб.

Сини сливи - добри, полезни свойства за тялото

• Съставът на сушени и пресни сливи включва витамини PP, C, голяма група В бета - каротин, предшественик на витамин А.
• В допълнение към това, ще бъдете доволни от пектин, огромно количество фибри.
• Продукт богата на минерални вещества: натрий, калий, магнезий и желязо. съдържание на калий от сини сливи и часовете половина този известен банан.
• Също така на разположение са органични киселини, например, оксалова, ябълчна киселина (по-специално, където много) и лимонена. Представя естествен и много полезен за организма захари - захароза, глюкоза и фруктоза.

Ползите от сушени сини сливи може да каже много. Всички по-горе, между другото, се отнася и за пресни, сушени само във всички полезността като това се концентрират. Какви полезни свойства има сини сливи?

1. Стомашно-чревен тракт, запек. Едва ли някой знае това, но в борбата срещу запек, сушени плодове - първото средство. Това се дължи на диетични фибри, в голямо количество се съдържа в мивката. Това намалява преминаването на изпражненията през червата.
2. В същото време, тези влакна са отлична храна за полезните чревни бактерии, особено на дебелото черво. При обработка сливи, маслена киселина, произведена - полезен гориво за дебелото черво. И това е - една добра профилактика на хемороиди и рак.
3. Най-пресни и сушени сини сливи съдържа антиоксиданти, които помагат на кръвоносните съдове, като ги почиства от холестерол плаки. Те се борят със свободните радикали, което прави продукта полезен за профилактика на онкологични заболявания. Тя подобрява циркулацията на кръвта, подмладява организма, помага на тялото в случаи на анемия. И медицина и лечение в същото време, да се споразумеят?
4. Сушени плодове спомага не само пречистването на холестерол, но и с натрупването и го премахва от тялото - още една стъпка за здравето.
5. Черно сливи плодове имат нисък гликемичен индекс от 29, което означава, че яденето на храната, ще бъдат добре нахранени за дълго време. Това ще ви помогне да се намали теглото. Използвайте продукта като закуска, това е много по-полезно яде бонбони или бисквити.
6. Сушени плодове - един чудесен антидепресант. то Редовното хранене и тя ще ви помогне да се справят със стреса, да се отървете от депресия, често съпътстват всеки, който е на диета.
7. Жените в менопауза е особено важно да се грижи за здрави кости, тъй като голяма опасност от болестта остеопороза. За да направите това в мивката разполага с пълен набор от хранителни вещества, които допринасят за опазването и подобряването на костна маса.

Предимства на сини сливи по време на бременността

Излишно е да казвам, че това е един много важен момент за всяка жена, и е в "интересна ситуация", те започват да се по-внимателни към здравето си. И това е абсолютно правилно.

По това време там е огромен хормонални промени организъм, в който тя може да реагира неочаквано и да е продукт, идващ от храната. ядете сини сливи, както пресни и сушени, бременност е възможно и дори полезно.

В - Първо, ще се избегнат проблеми с функционирането на червата, което често се случва, когато укриването бебе. Тялото ще бъде изпълнен с необходимите витамини и минерали. Стабилизиране настроение, защото бременните жени често са изложени на него крайности.

Но докато има едно нещо: ако наддават на тегло бързо или страдат от излишък на него, след това говорете с Вашия лекар, водещ бременността. Може би от яденето на сини сливи трябва да се откаже, за да не се влоши съществуващите проблеми.

Сини сливи диета. калоричност

Въпреки относително високо калорични храни, сушени сини сливи, насърчава загуба на тегло. Може би е трудно да се повярва, но е вярно. Здравето не е в ущърб на и ползите огромен.

Със сигурност сте виждали в някои рецепти за отслабване и прочистване на тялото. Принос за свойствата на сини сливи: първо, тя създава на храносмилателния тракт, особено на червата. Хранителни влакнини, което мнозина в сушени плодове, да извлече всички токсини и останалата част от нас би било неизгодно за веществото.

На второ място, аз написах за него вече, слива плодове наситят и да се създаде илюзията за пълнота. Вие не искате да се хранят, а вие стоите голяма диета. В допълнение, сини сливи - антидепресант. Това означава, че се придържат към стриктна диета изравни, няма да се чувстват засегнати. Ограничения за храна няма да доведат до лошо настроение, изблици на бурните емоции, и като резултат прекъсванията, което често се случва с намаление от омразните килограми.

Но има някои нюанси, които трябва да знаете. Сини сливи - идеален заместител на сладко, а това е най-големият му плюс, можете смело откажат от бонбони и захар, и вие ще се чувствам дискомфорт.

И тук се крие капан: Можете да се пресели и ядат прекалено много. Тъй като сушени плодове е доста високо съдържание на калории, вместо да се отървем от мазнини и килограми, вие несъзнателно получите солидна увеличение.

Най-често, диетолози съветват да се използва за сини сливи отслабване, заедно с кисело мляко, което, като сушени плодове, почиства червата, утолява глада. Резултатът е отличен: без да се засягат самите в полза на тялото ви лесно да се отървете от допълнителните килограми. Стомахът е пълен, и мозъкът информира любовницата си, че всичко е наред.

Ясно е, че само чрез добавяне на сушени плодове в диетата, ще отслабнете, всички диетата ще трябва да прегледат, да намали порции, яде често, но бавно.

Сините сливи, сушени кайсии, мед и орехи - рецепта

По мое мнение, това е най-полезно прилагането на сини сливи в храненето за здравето на организма. простата рецепта: Смесете 200 грама всяка от съставките в блендер, след което се смила или използвайте месомелачка. С тази смес, че няма да има огромно желание за сладко, и това е добре за всеки, който иска да се отърве от навика да яде бонбони или отслабнете.

Сместа ще помогне да се заредите с енергия за целия ден и да получите добро настроение. Полезно, тъй като е за деца, но не забравяйте да се прецени дали вие или детето алергични към някоя от съставките.

Сини сливи - вреда и противопоказания

На опасностите от сини сливи за тялото, също трябва да се знае. Противопоказания малко, за щастие, но те са.

• Затлъстяването.
• Камъни в бъбреците.
• Кърменето бебета. Сините сливи имат слабителен ефект, и е необходимо да се помисли за кърмещите майки. Активиране на перисталтиката вещества в млякото и в повечето случаи, той причинява колики бебета, подуване на корема, разстроен стола си.
• Някои чревни заболявания, по-специално синдром на раздразнените черва.
• Смята се, че диабетиците ядат сушените сливи не може да не преки противопоказания за това не по-малко, отколкото са писали за него. Там е възможно, но с повишено внимание и в малки количества.

Сини сливи - ползи за диабет

сливовите плодове играят важна роля при лечението и профилактиката на диабет тип 2. Поради факта, че съдържа разтворими фибри забавя скоростта, с която храна напуска стомаха. В резултат на усвояването на глюкоза след хранене забавя, която помага за нормализиране на кръвната захар. Fiber повишава инсулиновата чувствителност, което е важно за диабетици. В допълнение, той създава усещане за ситост, за да се предотврати преяждането.

Продуктът е с нисък гликемичен индекс, само на 29 единици, на всички диабетици да обърнат внимание и на калории, че е много по-ниска от тази на всички други сладкиши.

Как да изберем сини сливи

При закупуване на сушени сини сливи оценят неговите външни предимства.

• Правилно сушени, сушени сини сливи качество е черно с лек блясък. Понякога производителите специално попарят продукт, за да се увеличи срока на годност, а след това ще се режат кафяв оттенък - да се обърне внимание на това.
• Ако продуктът е много силен блясък, това показва, че повърхността за представяне и по-добро съхранение, лекувани с глицерин.
• Най-добрата полза ще подрязва с кост. Предимствата на това е, че тя е много по-малък, отколкото бактерии, не е известно дали ръцете му са чисти в тези, които се отстранят тези кости. В допълнение, плодове като цяло по-добре да се запази всички свои полезни свойства.
• След закупуване накиснете сливите за половин час. Добър сушени плодове в някои места, покрити с белезникав разцвет, имат лошо качество тя не съществува.
• Уверете се, че продуктът е без мирис на мухъл или мухлясал.
• Плодове сушени сини сливи се чувства еластична, месести. Hard сигнал за лошото им качество. Лепкавост и хлъзгава повърхност - знак за неправилно съхранение. Повърхността на плода трябва да бъде без петна и пукнатини.

Надявам се, мила моя, че вие ​​ясно разказа за ползите и опасностите от сини сливи за здравето на тялото. И ако все още се игнорира този прекрасен сушени плодове, вие ще бъдете сигурни, за да го включват в диетата си. Бъдете здрави, ми се струва по-често, винаги ще се радвам. С любов ... Галина Некрасов.