Сини сливи: полезни свойства, калории, как да изберем?

Видео: сини сливи полезни свойства и противопоказания, сини сливи калории 1 бр, сини сливи диета

Тези сортове сливи, които са пресни, се наричат "ренклод" или "унгарски", в изсушен вид, известен като сини сливи. Това е изненадващо вкусна и здравословна ... дали едно лечение или излекуване на заболяването. Но, по-скоро, за едното, и другото.

Сини сливи - универсален продукт, който може да повлияе положително на здравето и настроението.

Какво е сливи

Сливи полезни свойства

Най-популярните сушени плодове, сушени сини сливи - това е топлинна обработка, тъмни месести сливи. За плътност най-атрактивните сушени плодове пулп се използват известни сортове, избиране на ripest и сочни плодове.

Обработка на сливи се извършва в няколко прости стъпки:

Бланширане.
Охлаждане под течаща вода.
Сушене за двойка.

Процесът е достатъчно проста, тя може да се използва успешно в дома, за да получите един страхотен продукт, полезни свойства, които продължават да съществуват след лечението. Друг начин - да изсъхне сливите във фурната или на слънце. При производството на този продукт "у дома си" има огромен плюс - вие като автор, можете да бъдете сигурни, че е SPIC и педя.

Колко полезна сини сливи

С доста ясна представа за масата на полезни свойства, която има сини сливи, никой дори не би никога не го взема към категорията на наркотици. За повечето, тя е свързана с висока кухня или сладкиши.

Интересува се от въпроса за правилното хранене също ще бъде полезно да се провери:

След хранене, за които се предлага в различни финес и незабравими вкусове и бонбони - сини сливи, окъпани в шоколад - са модерен деликатес, че "всички възрасти".

Какво е с добър вкус (тук не забравяйте да искате да добавите думата "луд") - без съмнение. Но негова полза е важно да се анализират в детайли и предаване на информация за тези ценители, които консумират сушени плодове "на сърцето си", несъзнателно, като се фокусира само върху вкуса.

И въоръжени с познания, вие не само ще се насладите на тази вкусна продукт, но и да го използва като помощно средство за различните нарушени функции на организма.

Уникални полезните свойства на сушени сини сливи:

Присъствието на антиоксиданти, които допринасят за отстраняване на холестерол;
отличен диуретик и жлъчегонни ефект (полезно за бъбреците и черния дроб);
осигуряване на антибактериално действие (значително намалява развитието на растеж салмонелоза забавя ауреус и Ешерихия коли);
нормализиране на метаболизма и стомашно-чревния тракт (необходим за дискомфорт в стомаха);
положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, се препоръчва при повишено налягане;
нормализиране на състоянието на тялото с загуба на сила, депресия, дефицит на витамин, намаляване на нивото на производителност;
предотвратяване на злокачествен клетъчен растеж.

Как да изберем сини сливи

как да изберете сливи

Сред асортимента представени на пазара, повечето купувачи избират очи. Не съвсем правилния метод, защото недобросъвестни продавачи и производители отдавна са разбрали нюансите и да я използват за собствена облага.

За да купите най-подходящия продукт, полезните свойства на които не трябва да се поставя под въпрос, научете се, говоря, не се хвърлят всички брилянтен.

Сред видовете сини сливи, които могат да бъдат намерени на рафтовете в супермаркетите по три различни начина:

обикновен черен;
с кафеникав оттенък;
брилянтен, голям и много хубаво с сивкав оттенък;

Non-лъскав черен - преработени в съответствие с ГОСТ, никакви вредни примеси, най-сигурният да използват.

Кафяво - Преди преработката попари с вряла вода за дезинфекция. По принцип не е опасно, тъй като химическо чистене, не се получи. Въпреки това, качеството на вкус е далеч от идеалното, а дори и от стандарта - горчив.

Лъскава повърхност с сиво. Ето - внимание! Обработен с глицерин, за да привлече вниманието на клиента и да се създаде приличен външен вид. Някои производители могат да заместят глицерин мазнини с неизвестен произход. Опасен!

Като се вземат предвид всички "цветни" нюансите, се отнася до външния изглед на сини сливи, без фанатизъм, изберете нещо истинско.

Каква е стойността на калориите на сини сливи и дали той е подходящ за отслабване

Когато става въпрос за използването на сушени плодове, като част от диета, жените по някаква причина ужасява на броя на калориите, които се съдържат в сушените сливи.

Deny няма нищо: по време на трансформацията на нормални сливи сушени плодове, сушени сини сливи губят значителна част от влагата, но запазва фруктоза и захароза, което й дава няколкостотин калории, а именно - 250 до 100 грама на продукта.

В "мокър" под формата на сливи значително по-ниски в калории - само 45 калории на сто грама.

Но дори и с такива "неприлични" калорично сушени плодове е необходимо за загуба на тегло.

На първо място, ако го сравните с други любими храни, е необходимо отхвърлянето на които в процеса на подобряване на тегло, то не може да бъде твърде питателна.

Всички конкретни цифри, дадени в таблицата. Калории съдържа 100 г от продукта, в сравнение с най-популярните сладкиши са взети от менюто на жената.

калорични сини сливи

По време на ограниченията дори по хранене препоръчва да се консумират достатъчни количества от това чудо продукт: 5-7 плодове на ден. Те няма да се добави теглото, но неприятен ефект на "десерт дефицит" са елиминирани, тъй като те са основната алтернатива на сладки, и да се подобри до известна степен опетнен диета настроение - антидепресант синя слива отлично.

Сини сливи - полезен продукт, който се препоръчва за употреба по време на диета, тъй като:

разполага с една от най-ниския гликемичен индекс, а именно, дава усещане за ситост по-дълго време, отколкото другите диетични продукти;
Тя подобрява настроението, като по този начин в периода на диета не е толкова непоносимо и "нещастни";
зареждане на тялото с полезни вещества;
Той активира обмяната на веществата, нормализира процеса на изпражненията, че по време на загуба на тегло е от решаващо значение.

И като се има предвид вкусовите качества на сушени плодове и способността му да бъде комбиниран с много продукти, така че ще бъде в състояние да разнообрази менюто си диета, че диетата не изглежда като досадно и изтощително.

Сини сливи - един от най-полезните продукти за отслабване, за да помогне, без никакви проблеми през периода на ограничения, употребата му може да бъде удължен след достигане на желания резултат, без да се страхуват за красотата на форми.

Полезните свойства на сушени сини сливи по време на бременността

Сини сливи за деца и бременна

Представители на красивата част от човечеството отдавна е неофициално се приписват това чудо продукт на "женски" продукти - със способността си да се отърве от тялото на холестерола и свободните радикали и да удължи младостта и красотата.

Но има специална категория жени, използването на сини сливи, които не са само желателно, но е необходимо, и то не само в името на красотата.

Подрежете има достатъчно полезни свойства за бременни жени:

нормализира червата функция, предотвратяване на запек;
vitaminizes организми майката и бебето;
благоприятства укрепването на костите.

Единственото "но", която се намира в използването на сушени плодове бременна - можете да въведете няколко допълнителни килограма.

Защо сини сливи се препоръчва при деца

Много от майките, чиито деца са преминали "grudnichkovy" в чужбина, дори не мисля, дали да предложи на децата сладостта. Но в действителност, децата приемат като естествен сушени плодове и бонбони с удоволствие яде за десерт.

Но това е необходимо сушени сливи деца под една година? Как да реагира на тялото му трохи?

В повечето случаи, тялото на детето адекватно възприемат всички витамини и минерали, които са част от сини сливи. И ако майката по време на бременността често се отдавали полезни сушени плодове, и новороденото няма да споря с него.

Има, обаче, възрастовият диапазон, в който можете да предложите на детето се сини сливи като пюре или компот - 6-8 месеца. Но ако бебето страда от хроничен запек, употребата му може да започне до 4 месеца.

Педиатрите препоръчват сини сливи за деца:

насищане тяло образуване на нервната система и мускулните влакна, калий, магнезий, желязо, витамин А и Е;
енергиен заряд, който е отговорен за глюкоза и фруктоза;
стабилизиране на храносмилателната система.

Друго важно свойство на сушени плодове, за които той много ценят всички майки - хипоалергенни. Този плод, всъщност е най-полезен "бонбони".

Противопоказания сини сливи

Всеки полезен продукт не може да поеме всички същите ползи. Има изключения. И те трябва да бъдат взети под внимание, за да не направи този полезен продукт снабдяване в здравеопазването на врага.

Точност трябва да се спазват при използването на сини сливи:

затлъстяване;
диабет;
кърмене;
ако сте свръхчувствителни.

Видео: Как да изберем най режеш? - Качество на живот

В тези случаи не е необходимо да се откажат от любимото лакомство - необходимо е само да се намали размера на неговата употреба.

Колко може да си позволи този вкусен - консултирайте се с вашия лекар. Обикновено един или два плода на ден е достатъчно, за да не страдат от липса на продукта и на последствията, свързани с неговата употреба. Това е, което се нарича "златната среда".

Колко можете да ядете сини сливи

Оптимален брой - до десет плодове на ден. И ако сте на диета или страх за фигурата си, можете да се изчисли броят на калориите и намалят на някои "порция".