Диета на елда - как да отслабнете бързо

• Диета на елда
• Същността на елда диета за отслабване
• Диета на елда - ползи
• Елда диета
• Резултати елда диета за отслабване
• Как да се готви елда диета - рецептата
• Меню елда диета за една седмица
• Елда диета в продължение на 2 седмици за отслабване
• Елда с кисело мляко за отслабване
• Освобождаване от отговорност за ден на елда
• Как да се измъкнем от диетата
• Противопоказания за елда диета
• Той не по-малко интересно е - отивам чете

Добро утро, приятели! Радвам се да ви видя отново, а днес искам да ви предложи диета на елда, които в последно време стана много модерен, по-специално за това, че можете бързо и ефективно да отслабнете на елда в една седмица, да го използвате всеки ден. Въпреки това, съществуват алтернативни и по-леко намаляване на наднорменото тегло на този полезен бут. За това аз също обсъдим как и ползите от елда диета, неговият интерес на истината, противопоказания, как да се извършват и да излязат от менюто диета.

Диета на елда

Само по себе си, диетата дума означава на гръцки - начин на живот. Или диета, и тази диета, която включва определено съотношение на хранителни продукти, технология на обработка и създаване на определени периоди между храненията.

диета метод на лечение, използвани от древни времена, но оттогава учените са открили закона на обмяната на веществата в съвременните диететика записани нужда физиологичен орган за хранителни вещества. Това означава, че се обръща внимание на балансираното хранене - това е същността на диетата.

Същността на елда диета за отслабване

Диета на елда отговаря на всички тези изисквания - той не е бил гладен, но това е в сила за загуба на тегло. Това се случва, тъй като въглехидратите, съдържащи се в кашата бавно смилаеми. В резултат на телесните мазнини не се натрупва, и обратно заместник - се изгаря.
Това моно-диета, това е, менюто му включва само един продукт - една елда. Но тази диета е един от най-ефективните и поради това е голям успех.

Достойнство на зърнени култури с това, че лесно се абсорбира от организма, тя съдържа огромно количество добър протеин, повече за които писах в другата ми статия Колко полезна елда, Иди и чете. Протеин дава на организма нужното количество енергия, така че няма да страдат от липса на сила и лошо настроение.

от периода на диета не трябва да продължава повече от 2 седмици. Тъй като тя принадлежи към категорията на строги диети. Това може да се повтори само веднъж на всеки шест месеца.

Диета на елда - ползи

Диета е показан не само за намаляване на теглото, че ще бъде полезна и при много заболявания.

• Сърдечно-съдови проблеми.
• Туберкулоза.
• бъбречни заболявания.
• Чернодробните заболявания.
• Язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника.
•  Подагра.
• Затлъстяването.
• Анемия.
• дерматит

Въпреки това, елда диета няма да доведе до никакъв ефект при нормално тегло за височината.

Елда диета

Ефективността на диетата на елда и невероятно отслабване резултати се дължат на химичния състав на зърнени култури. Растението съдържа полиненаситени мазнини, най-благоприятно повлияващи метаболизма. Чрез този процес на намаляване на наднорменото тегло е бърза, въпреки сравнително високото съдържание на калории. В допълнение, елда дава добра чувство на ситост, и в същото време да се почиства по цялото тяло.

Calorie елда 100 грама. 313 ккал.

Полезна диета, преди всичко, от основния продукт - елда. Написах не толкова отдавна, можете да следвате линка и прочетете внимателно. Повтарям само това, което най-много диетолози препоръчват за моно-диета е да го изберете.

В сравнение с други зърнени култури, елда - ниско съдържание на въглехидрати продукт, който съдържа много протеини, витамини, аминокиселини, минерали. В елда също съдържа големи количества мазнини - един вид размахване за премахване на токсините от тялото. И козметолози са уверени, че този продукт красота - това подхранва кожата, косата и ноктите.

Понякога помощни продукти за елда диета не е по-малко полезно кисело мляко, също част от диетата. Подобно на всички млечни продукти, тя е източник на калций и протеини, витамини и в него много. Той подобрява храносмилането, което позволява да се премахне токсини и токсини, бори поради млечнокиселата бактерия с гниещи процеси в червата. Тя почиства кожата с дерматит.

Резултати елда диета за отслабване

Колко може да отслабнете с елда диета, ако го направи 7 дни? Така че, това, което ви очаква след седмица на здравословното хранене:

• Загуба на тегло от 5 до 10 кг. седмица.
• Нормализира червата.
• Изчиства кожата, черния дроб.
• Отнемането на излишната течност.
• То не изисква големи разходи за материали.

Продължителността на диетата - 7 - 14 дни. След това не забравяйте да си вземе почивка за един месец и може да се повтори отново.
2 седмици диета можете да отслабнете 5 до 12 кг., В същото време като останалата стомашно-чревния тракт и почистване на тялото.

Яжте дробни, 5 - 6 пъти на ден, на хранене винаги взема същото количество каша.

Как да се готви елда диета - рецептата

Рецепта правилното готвене елда зърнени диета за всеки ден е както следва:

1. Вряща вода се изсипва върху задницата, канализация и напълнете с отново вряща вода. На половин килограм от елда трябва да вземе 1,5 л вряща вода. Увийте гърнето на каша и оставете за през нощта, така че тя настояваше.

Кук е не, не могат да се добавят кашата е необходимо, сол, подправки и захар.
Това количество зърнени култури ще бъде достатъчно, за първия ден, а след това вече ще притежава, за да регулирате броя - в края ви и 100g. Това ще са достатъчни.

Вземете обезмаслено кисело мляко, 1%, 1 литра на ден. Можете да го пия и заедно с овесена каша и отделна храна.
Ако се чувствате гладни - изпийте чаша айрян.

Какво е угодно, има няколко варианта на елда диета.

Меню елда диета за една седмица

Аз ви предлагаме медицински диетично меню на елда. Това е още една версия на храната, също в продължение на една седмица, но по-мек.

Резултатът, по мнението намалява теглото на тази диета, аз също съм много щастлив. Чрез него следите, ще отслабнете с 2 - 3 килограми, а освен това е много добро постижение. В допълнение, можете също да почистите съдовете.

Меню медицинска диета:

• Закуска: Яжте купа с овесена каша, приготвена с вода, без сол и подправки. Добавяне или 125 грам. кисело мляко, или същото количество извара, ниско съдържание на мазнини, както знаете. Плюс 2 филийки сирене твърда.
• Обяд: Салата от зелени зеленчуци, добавете към него 100 грама. телешко варено.
  Следобедна закуска: 125 гр. нискомаслено кисело мляко или зелена ябълка.
• Вечеря: чиния с елда, и то задушени зеленчуци. Ако добавите малко соев сос, че е добре.

Ако започнете първата версия и осъзнах, че това е трудно за вас - не се колебайте да се пристъпи към втория. И можете да направите силно първо седмица, в зависимост от първото изпълнение, и да добавите втори - изцеление.

Елда диета в продължение на 2 седмици за отслабване

Елда диета за период от 2 седмици - по-натрапчиви опция. Тук е възможно да добавите първите дни на власт и редица други продукти. Това е на яйца, плодове. С изключение на грозде и банани, зеленчуци, кисело мляко, магданоз и копър, зелен лук, чай, а дори и мед, но по една чаена лъжичка на ден.

Меню за 14 дни може да се види в медицинския версия на елда диета по-горе и да го повтори два пъти. Резултатът ще бъде по-малко честни, но да се чувствате себе си, ще се чувстват удобно и да не навреди на тялото.

Елда с кисело мляко за отслабване

Най-отслабващ ефект, постигнат от тези, които избра елда диета с кисело мляко. По мнението на онези, които губят тегло на тази диета е доста известно, че седи върху него не е трудно, а резултатите са зашеметяващи! За повече информация относно гiete на елда с кисело мляко Можете да прочетете другата ми статия, като кликнете върху линка. Тук само кратко описание за това.

• Първият вариант е най-трудно - 7 midnevny. Той включва меню от само един пряко или сурови елда шрот + кисело мляко. Ще постигнете зашеметяващ ефект, ако стриктно го спазват.
• Яжте овесена каша може да бъде във всяка количество.
• , Питие киселото мляко или половин час преди хранене или половин час след това. Е, ако имате абсолютно непоносимо суха елда, можете да излее кисело мляко зърнени култури е така.
• Опитайте се да направите последното хранене на 4 часа преди лягане.
• През целия елда диета се пие много вода. Пийте обикновено, питейна вода, не газирана минерална, зелен чай, друг билков чай. Ако наистина искате да. След себе си и няколко чаши черен чай или кафе без захар нека. Само с подходящ режим за пиене си загуба на тегло може да бъде ефективна.
• Получаване необходимо количество вода - важно условие при което ефективната загуба на тегло е невъзможно.
• В допълнение, каша от елда, можете да ядете ябълки и млечни продукти. Вземете мултивитамини с моно-диета е необходимо.

Искам да ви обърна внимание, че в никакъв случай не може да се избегне чувството, гладни по време на диетата. Ако кашата абсолютно отегчен, добавете чесън, лук, лимонов сок, соев сос - какво повече да им хареса.

Освобождаване от отговорност за ден на елда

Ако се колебаете да поеме властта да каша от елда за една седмица или повече, или да има някакви противопоказания, в деня, в овесена каша разряд аз все пак ще те съветвам. На този ден ще почистите червата и донесе допълнително вода.
На този ден, можете да ядете овесена каша, задушени или варени във вода. Но това не беше точно тъжен, леко кафяв лук в растително масло и се добавят. Искам сладко - заменете лука на една лъжица мед или сушени плодове.
Вода, чай, сок от деня, в който може да се пие в всяко количество, разбира се, без захар.

Как да се измъкнем от диетата

Здравето е много важно не само да се съобразят с елда диета за една седмица или 14 дни, но се измъкнем от него, като отидете да изработи хранене. Елда осигурява на организма с протеини и витамини, и ви позволява да се запази теглото след диета, но трябва да се следват някои правила за излизане от нея.

1. Отиди трябва да бъде постепенно добавяне на малко храна в други продукти, но на първо място в диетата на всички - същият трябва да бъде ежедневно елда. Какво мога да добавя? За закуска, яде яйце с парче от цялото зърно хлябове, сирене. На обяд, добавете светлина супа или постно месо или риба.
2. Няколко дни по-късно започват да ядат без скорбяла зеленчуци, плодове, домашни птици.
3. По време на елда диета стомах се свива, така че да не преяждаме, не организира "празник корема" веднага след освобождаването. Придържайте се към продължи доброто хранене. Но ако изведнъж "съгрешили" и pereeli, а след това на следващия ден, да си направят пост ден.
4. Продължи да се храните с накъсана, 4 - 5 пъти на ден, най-малко, че спазвате правилния режим за пиене.

Съвети за тези, които са избрали диета на елда

Освен основната задача - да отслабнете, ние сме изправени пред друг важен цел: да се подобри тялото и, което е важно - да не се вреди. Внимателно прочетете моите съвети:

Липсата на сол спомага за отделяне на излишната вода, но недостатък не засяга понякога най-благоприятния начин. Особено, когато се упражни или в горещо време.

1. Ако се чувствате слабост, главоболие, и ще падне налягането, не се мъчи себе си, малко сол храна. Здравето е по-скъпо!
2. Когато имате важна, което изисква концентрация и фокус на работа, да се хранят една чаена лъжичка мед лъжица и по-добре да го rassosite бавно в устата. Или се разтвори в чаша с вода и напитки.
3. В първите дни кг вървят много бързо - това е тялото се отървава от излишната вода. След това, процесът ще се забави, но не се притеснявайте, в този момент да започне да напуснат мастните депа.

Отделете малко време, не изпадайте в паника, и в никакъв случай не трябва да се намали броят на приема на храна - в противен случай след диета вие ще имате по-силно чувство на глад, а теглото ще се върне бързо.

Защо в първите дни не съществуват терени:

• Ако сте преминали към друга диета елда.
• Критичните дни и ПМС.
• Ако ядете много соев сос в него много сол, която задържа водата.
• Елда - не ви възможност!

Противопоказания за елда диета

Разбира се, че е желателно, преди да започнете диета, консултирайте се с вашия лекар. Внимателно прочетете това, в някои случаи невъзможно.

• По време на обостряне на хронични заболявания.
• Ниско налягане или понижено хемоглобин.
• Кърмещите майки и бременни жени са противопоказани някой от моно.
• Диабет, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника
• При високи физически натоварвания.
• По време на депресията.
• Противопоказания за диета може да бъде начин на мислене и ако имате диабет, се комбинира с бъбречни заболявания.

За ефективна загуба на тегло, и има и друг начин - пият шейкове и отслабнете, кликнете върху линка, че е възможно този метод ще се насладите на храната на елда

Приятели, ако някой от вас вече имат опит от загуба на тегло на елда, да споделят впечатленията си за диетата на елда, аз ще бъда много благодарен за вас! С любов ... Галина Некрасов.