Търся проста диета? Вие тук!

Разполага с проста диета

Тъй като тези диети са изградени върху само един или два продукта, е наложително, че тази храна е доста привлекателен за вас. Седнете на твърда храна, по време на хранене необичани продукт - е просто нереалистично.

Имайте предвид, че тя е в действителност, от глад, така че преди началото на експеримента на собственото си тяло, ще трябва да посетите лекар и да му кажа за вашите планове.

Ако лекарят ви е забранил на такава диета, това означава, че трябва да се намери за себе си друг метод за намаляване на теглото може да не е толкова кратко, но по-леко.

Преди да започнете диетата, подготвя, организира с приятелите и семейството си, така че те държат около вас - това до голяма степен ще ви помогне в бъдеще.

Изберете метод, чрез който може би са били по-малко, отколкото в кухнята. Обяснете на семейството, които не можете да се готви за цялото семейство в продължение на определен период от време, тъй като това е един огромен изкушението да се яде нещо вкусно и забранено.

предимства

Лесна диета наистина да помогне за превръщането и загубите от 3 до 10 кг. Те не създават проблеми с готвене или търсите екзотични полезни продукти. Всичко, което трябва, за да отслабнете - винаги под ръка.

Основното нещо, което трябва - е воля.

Недостатъци и противопоказания

Тези диети имат ограничение във времето. Като правило, не може да използвате повече от една седмица. Някои от тях са ограничени до определен период от два до три дни. Продължителната употреба може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Тя може да изглежда слабително действие, така че по време на тези тестове на тялото е по-добре да си седят вкъщи по пътя си докато са на почивка.

ефикасност

Ефективността на една проста диета е значителен: ниско съдържание на въглехидрати диети могат да ви лишат от 7-8 кг, от които можете отдавна мечтали за бягство.

правила за диета

1. Важно изискване, което в никакъв случай не могат да бъдат пренебрегнати - това е необходимост да се пие до 2 литра чиста вода за пиене, а не да го замени с чай или други напитки.

2. По-дълъг дъвче и да се насладите малкото храна, която ядете по време на диета. Така че е по-добре да бъдат придобити, а вие имате чувството за ситост се появява.

3. Да не се яде след 18:00 часа. Наистина е трудно, но ефективна. Трябва да се разбере, че семейството ви е вероятно да бъде за хранене след шест, че апетита, като късмет щеше да играе в следобедните часове, и вие трябва да се справят с него.

4. ранно лягане. Това повишава общото ниво на здраве, и, следователно, да отслабнете в този режим ще бъде много по-лесно. Давайте! На добър час.

Подробно меню

кефир диета

Много от вас са чували за кефир диета. Тази проста техника предполага, че менюто ви ще се състоят изцяло от кисело мляко. Един и половина литра полезен ферментирал млечен продукт, без захар - това е целият вашата диета!

Необходимо е също така да се пие същото количество вода. Кефир диета е много кратко - не повече от три dney.Dalshe ви внимателно да се измъкнем от нея, първо добавяне на зеленчуците, а след това плодове и след няколко дни - месо и риба.

За да научите повече за тази диета, кликнете върху връзка.

Кефир и краставица диета

При тази система, ви е позволено да предоставят не само един и половина литра айрян, но с един и половина килограма ароматни пресни краставици! Всички други правила и принципи са същите, както в обикновен кисело мляко диета. Тя обикновено носи по-спокойна.

Banana-кефир диета

Бананите се знае, че са доста сладък продукт. Този недостатък на диетата си.

Но те имат някои добри качества. На първо място, банана - плодът на добро настроение, всички ограничения прехвърлят лесно за тях. На второ място, те са богати на витамини. Ето защо, диета с банани-кисело мляко, одобрени от специалисти по хранене.

Същността му е, както следва: за деня, когато ядете три банани и да пие три чаши кисело мляко. Продължителността на диетата или три дни, не повече!

Елда - нашият най-добър приятел

Всеки знае, че ползите от елда. Тази прекрасна зърнени ниско калорични, с високо съдържание на хранителни вещества.

Елда е уникална - тя не е дори виковете на алергични реакции. Той също така помага за премахване на солта, свободен от токсини.

диета е проста: необходимо е да се има елда, и без масло. На тази диета, можете да седнете малко по-дълго - до 5 дни. Що се отнася до размерите на порциите, те могат да бъдат произволни.

Повече подробности могат да научат за диетата тук.

топмодели Диетични

Много трудно и ефективна система, която се придържа към някои добре познати модели на света на модата.

Трябва само три дни, през което време дневния си хранителен режим ще бъде ограничено до едно яйце и 300 грама сирене. Те можеха да се яде до 17:00 часа. По-късно се яде забранено.

Отзиви

По мнението на опитен простата диета можете да формира мнение, че тези енергийни системи са високо ефективни.

Те се понася добре (ако имате по-добър стандарт на здравето), а дори и прочистване на тялото от натрупаните токсини и може да подобри имунната система и общото ниво на издръжливост

Почти всички отслабнал по доклада енергийни системи, които са били трудно да се издържи на глада, исках да се откажа.

Как да изберем диета?

Съветваме ви да прочетете експертни съвети относно избора на подходящ хранителен режим: