Сирене диета: варианти за рецепти

Извара е много полезен продукт, както и метод за отслабване, се основава на това е привлякло вниманието на хората от всички полове и възрасти. В крайна сметка, тази диета наистина носи резултати. Въпреки факта, че в края на краищата основния продукт тук се счита за сирене, има и други продукти в диетата.

Кой се нуждае от диета, извара

За да се отървете от излишните килограми за кратко време, но това не вреди на тяхното здраве и не излиза торба, внимателно прочетете всички плюсове и минуси на предложената диета. Например, сирене е богата на витамини и минерали, и по този начин не само да ви помогне да отслабнете, но също така ще бъде от полза на пирони, костите, зъбите и косата.

Също така се съобразят с извара диета е полезна за хора с проблеми с бъбреците, често болни с пиелонефрит, както и заболявания на пикочно-половата система.

За да се наблюдава тази диета може дори диабетици, пациенти с чернодробни проблеми (ако не е активна фаза на заболяването) и сърдечно-съдови тракт.

Също вила има положителен ефект върху нервната система, възстановяване на неговите клетки и в днешния стресиращо ежедневие, този имот няма да бъде излишно.

За да обобщим: при спазване на диета извара не само ще бъде в състояние да изпълни мечтата си и да се отървете от допълнителните килограми, но и значително да подобри здравето си.

Специалистите препоръчват вила диета сирене, дори и при пациенти с разширени случаи. Загубата на тегло, вие ще започнете да се чувствате облекчение и забележете как състоянието на косата си, в допълнение, подобряването на нокътя и как нивата на стрес увеличава.

По този начин, в резултат на всички свои предимства, както и положителният ефект от тази диета е спечелила доверието на много хора и всеки ден за нея ще научите повече и повече.

Голямо предимство на извара диета все още е, че дори и кърмене и бъдещи майки ще имат възможност да опитате ефекта му върху себе си. Разбира се, ще трябва първо да се консултирате с вашия лекар, тъй като в такъв специален период от живота е много важно да се поддържа балансиран хранителен статус на жените.

Във всеки случай, няма такава диета, където можете да седнете за дълго време, и изварата не е isklyuchenie.Ved какво полезно свойства тя не би трябвало, диетата не може да се състои само от храни, съдържащи калций протеин. Човек се нуждае, както и други витамини и минерали.

Универсалният срокът за сирене диета - в седмицата. За жените "специална позиция" броя на дните, се свежда до един месец.

Видео: Отслабване Диета за тийнейджъри: Психологически съвети, препоръки

Опции извара диета, има няколко. От най-твърд, за да олекотената версия. Нека ги разгледаме по-подробно.

Най-крайният вариант

Видео: Диета за Отслабване - 578. Ниско съдържание на мазнини извара. Сушене. Диета. храна

Спомняме си, че този тип диета е възможно само под наблюдението на специалист!

Разбира се, ефектът от това изпълнение, фантастичното: възможно е да се губят при допълнително десет килограм на ден. Както можете да живеете един нереален любов към извара и безкомпромисно чувство на волята за победа над наднормено тегло.

Основният продукт - ниско съдържание на мазнини извара. Захар или сол не е допустимо. Триста г извара трябва да бъдат разбити за около 5-6 хранения. Паралелно с това, тъй като допълващи се продукти, можете да използвате зелен чай, бульон бедрата и негазирана минерална вода. Трябва да се пият всеки ден най-малко два литра течност. В този сценарий, теглото ще отиде бързо. Сирене може да бъде заменен от някой от млечни продукти, като например мазнини, например, кисело мляко или кисело мляко. Изберете кисело мляко, без захар!

Сирене хранителен режим в продължение на седмица

Ако сте готови да издържат смело този маратон сирене, а след това много скоро ще започне да брои заминали кг.

По този начин, подробно меню.

Какво да ядем през нощта?

Вместо кафе - чаша сок от цитрусови плодове. Вместо пържени яйца или сандвичи - мюсли, корнфлейкс (тридесет грама) мляко (около половин чаша).

Втори пример: Тридесет грама пилешко, пуешко месо или други постно, предварително сварени. Парче черен хляб, няколко резена краставица или домат.

Третият вариант: няколко филийки хляб от пшенично брашно може да бъде с масло филия. Тя също е разрешено да се поглезите 10 г сладко от горски плодове.

вечеря

Вариант е най-проста: изберете една от опциите за основни ястия намали броя наполовина. Вторият вариант е по-вечеря и петдесет грама месо от раци варени, парче черен хляб и бучка масло. Третият вариант: чаша зеленчуков бульон, ароматизирана с около 15 грама настъргано сирене. Парче хляб с трици.

Сега преминете директно към основни ястия.

Един ден

• Ниско съдържание на мазнини извара - 125 грама;
• 15 мл минерална вода;
• малка ябълка;
• 5 мл лимонов сок;
• две малки картофи;
• сто грама кресон;
• Петдесет грама шунка.

Ситно нарязан месо, сезон с хрян, смлян черен пипер и сол.

Измитите ябълки очисти от ядрото, мелене, изсипете лимоновия сок и се смесва с извара. Напълнете смес polivshuyusya минерална вода и добавяне на хрян.

маруля трябва да се промива и суши. то Rvom на парчета. 2/3 смес с извара-ябълчна смес, сол и пипер на вкус. Изчистете картофите се вари с малка добавка на сол. Накъсайте парче шунка. Поставете филийки картофи, шунка и сирене. Украсете с останалите части от маруля.

ден два

• Ниско съдържание на мазнини извара - сто г,
• половината от туршия;
• 45 мл солев разтвор от краставици;
• яйца половин варено;
• лъжица магданоз;
• сто грама филе от треска;
• 7,5 грама брашно;
• 5 мл растително масло;
• две малки картофи;
• подправка смлян черен пипер, сол.

Един вид салата: фино котлет на кисели краставици, яйце и магданоз. Подправка солев разтвор и се смесват с извара.

Картофите се вари с малка добавка на сол. Подготовка риба (трябва да се измие и сух) и пържени, с брашно в слънчогледово масло за две минути. Подправки на вкус. Приготвени ястия и гарнитура по желание украсяват с магданоз.

ден трети

• Отново вземе ниско съдържание на мазнини извара - сто г,
• Двеста грама алабаш;
• Двеста грама моркови;
• Петдесет грама сняг грах;
• 2.5 мл растително масло;
• яйце;
• Двадесет грама сирене Гауда;
• подправете със сол и черен пипер.

Нарежете моркова и къдраво зеле. Оставете да заври с малка добавка на сол и да запази все пак в продължение на девет минути. Изпрати в същия тиган грах и се готви за още една минута. Яйчен белтък, победи до образуването на малки върха и леко влиза в сместа от сирене, яйчен жълтък и настъргано сирене. В намазана с слънчогледово масло се образува първият слой разпространението зеленчуци, и след това се излива извара смес. Подправка на вкус. Печете дванадесет до петнадесет минути при температура от двеста двадесет градуса във фурната.

Четири дни

• Ниско съдържание на мазнини извара - както винаги ние приемаме един сто грама;
• Петдесет грама сирене;
• сто и петдесет грама черен пипер;
• Петдесет грама лук - вид ситен лук;
• четвъртинки лук;
• салата;
• подправете със сол и черен пипер.

Разбъркайте настъргано сирене сирене и със сол и черен пипер. Нарежете чушките и лука - нарязани на кубчета лук и добавете към сместа от извара. Готов маса разпространение на предварително измити и изсушени листа от маруля и се поръсва с нарязан лук. Възможно е допълнена от вечеря с парче хляб пшеница твърда.

пет дни

• Ниско съдържание на мазнини извара, двеста и петдесет грама;
• Двеста грама ягоди;
• 25 грама мюсли 7.5 мл лимонов сок;
• малко количество захар.

Видео: Изварата ДИЕТА СЕДМИЦА | #edblack

Днес ви очаква сладко вечеря! Накъсайте половината от пюре от ягоди, втората половина нарязани на филийки. Добави извара и лимонов сок, сезон със захар и ванилия, ако желаете. Разпространение на блюдо и се поръсва с мюсли.

шестия ден

• Ниско съдържание на мазнини извара - шестдесет пет грама;
• яйце;
• 5 гр лимонена чип;
• Петнадесет грама грис;
• сто грама ревен;
• 4 супени лъжици череша сок;
• Петдесет грама; малини
• 5 гр масло;
• малко нарязан шам фъстък;
• половин чаена лъжичка нишесте, подправете със захар.

Извара смесва с грис, лимонови кори и яйчен жълтък, захар. Даване на стойката на сместа за около десет минути. Приготвя ревен, след измиване и се изсушава, мелене. Напълнете черешов сок, дай да ври и оставете на слаб огън за няколко минути. Въвеждане на скорбялата, с разреждане във вода. Ние отиваме там като малини, се смесват всички.

Ние разбърква енергично яйчен белтък (достъпно миксер), и въвеждане на сместа в изварата. Пече се получената смес при ниска температура в продължение на шест - осем минути добавете маслото. Готовият пудинг украсяват с шам фъстък и допълни ревен компот.

На седмия ден. окончателен

Това приключи това е нашата диета! Днес за обяд:

• Ниско съдържание на мазнини извара - сто г,
• краставица;
• 125 мл кисело мляко;
• 15 мл лимонов сок;
• супена лъжица репичка;
• подправете със захар, черен пипер, сол.

Извара смесва с кисело мляко, добавете към него нарязани репички и краставици без семена. Опитен захар, сол, пипер. Сервира се с филийка хляб.

За вила диета сирене като основа вземем ниско съдържание на мазнини извара. Както по принцип с всяка диета, тя трябва да се консумира в големи количества. Що се отнася до диета извара е високо съдържание на калций и други минерали в изварата ни задължава да консумират повече течности - а именно, около два литра вода на ден. Плюс това, водата помага за премахване на токсините от тялото. Допустимо газирана минерална вода и добър чай.

Monodiet извара продължение на три дни

Диетата тридневно:

Петдесет - седемдесетграма сирене за пет или шест приеми. Допълване на други продукти, е забранено, в противен случай изчакайте обеща резултат.

Разрешено чай, но без добавка на захар само двадесет и тридесет минути преди хранене или след 6 минути след хранене. Може би за използване на органични кафе без захар и неговите заместители, но се даде предимство на чай.

Извара диета е приемливо и за 1 ден. Дори и с такъв сценарий, резултатът - минус триста и дори шестстотин грама.

Сирене диета за една седмица е много по-разнообразен в композиция. Ето това е допустимо да се използва трици, овесени ядки и дори плодове.

Има толкова много разновидности на извара диета. Помислете за най-интересните и популярни.

Извара диета Maggi

Доста лоялен вариант, където списъкът на продуктите, също така включва варено месо в основното хранене, зеленчукови салати и дори плодове.

Диета Осама Hamdy

Постно месо плюс сирене и плодове. Яжте в такова количество, при което сърцето желае! Естествено - изключва плод, който води директно до увеличаване на теглото.

Диета извара и кисело мляко

Основните компоненти, както може би се досещате, е извара и кисело мляко. Този вариант има положителен ефект върху чревната микрофлора и не ви накара да се чувствате гладни за дълго време.

Ние използваме нискомаслено кисело мляко, което е много добре утолява глада. Може би по-лека закуска обяд плодове и зеленчуци, не повече от триста грама. Ние изключва само банани и картофи.

Един ден по-късно, прескочете вечерята.

Извара и овесени ядки диета

Първо хранене: овесени ядки + няколко ябълки.

Вторият храната рецепция: овесени ядки (само на вода!) + Малко мед, сто грама сирене и няколко средни ябълка.

трета Рецепцията на хранене: Малко количество сирене и една ябълка.

Между другото, един вариант на силата на жители на Албион. Като допълнение към второто хранене на малко парче месо диета, храната може да се счита напълно балансиран.

Диетата на извара и ябълки

Ние се извлече от диетата на овес и мед и да се придържате към диетата споменато по-горе. Ябълките модифицирани сортове правило. По принцип ние ядем сладко-кисел, богат на ензими.

Извара и плодове диета

В допълнение към ябълки, въведете всеки цитрусов или манго. Изварата - след 10 минути - плодове. Ние се придържаме към такава схема.

Извара и банан диета

Доста спорен опция загуба на тегло. След като разгледа същността на банан и извара диета, ние трябва да се премахне една или друга страна, тъй като банани съдържат големи количества въглехидрати и нишесте, както и в комбинация с млечни продукти само даде повече калории. Забележка: Тази опция е на диета може да има върху вас обратен ефект. Така че той е подходящ Daleko не всички.

Най-добре е да се редуват дни яде сирене и банани. За един ден ям само сирене, а в други - само ястия от банани.

меню плодове:

• един банан и 200 мл мляко диета;
• яйце, варени варено + банан;
• банан + малко (около двеста грама) на диетични месо.

Сирене + яйце

Това също е много противоречиви цели. Протеин-извара разнообразие от такава диета доста даде възможност на тялото си всички необходими минерали и витамини. Но ефектът от такава диета ще бъде леко намалена.

Извара и кисело мляко диета

Рецептата е абсолютно проста - комбинация от нискомаслено кисело мляко и извара за цял ден. Базовите млечни ферменти са само тези, които вече живеят в червата. Обърнете внимание на състава - без захар и консерванти! По този начин като към изварата (виж моно-диета извара), кисело мляко чаша правилно, вие ще получите чудесен резултат и подобряване на имунната система и се изпълняват на храносмилането.

Диетата за един месец

Задръжте за един месец на диета сирене - смела стъпка. Ето няколко правила, които след това можете да се прилагат:

1) Сирене трябва винаги да е свеж, и като сте уверени.

2) Необходимо е препоръчително да се използва кисело мляко, които споменахме по-горе.

3) Изберете повече плодове, които идват на сезона, толкова повече витамини, толкова по-добре тялото ви ще се премести на месец диетата.

5) подход отговорност за избора на яйца.

6) Можете да използвате по време на диетата на месец извара и яйца, комбинирайте някоя от горните диети се добавя към всяко парче за обяд диета варено месо.

Преглед на извара диета

Вила диета сирене не е напразно смята за много ефективна. Плодовете на техния труд можете да спазват вече на третия - четвъртия ден. WomanChoice.net проучване женски сайт на жени, които са се опитали извара диета, тук са резултатите от проучването:

Мария. Височина 168 см, тегло 74 кг. Седем дни - минус 4 кг.

Вяра. Височина 152, тегло 50 кг. Отнесени са пет сантиметра от кръста, общото подобрение през седмицата - 1,3 кг.

Даша. Височина 174, тегло 100 кг. Минус 7 кг и 10 см от талията. Загуба на тегло продължава!

Катрин. Височина 154 см, тегло 60 кг. Тя загуби 3,6 кг за седем дни.

Елена. Височина 160 см, тегло 71 кг, 4 кг паднаха в продължение на седем дни.

Татяна. Височина 172 см, тегло 90 кг хвърли 8.

Анджелина. Височина 180 см, тегло 81, отне половин килограм.

Полина. Ръст 165, тегло 60, тя губи 0,8 кг.

Даян М:.

"Опитах вила диета сирене, защото наистина харесвам млечни продукти. Освен това, допълнителните пет килограма биха искали да се изчисти. И това, което казвам - аз го направих, и в рамките на няколко дни!"

Marina T:.

"Не вярвам на диети, тъй като в миналото многократно са опитвали да отслабнете, но без резултат. Изварата лампа ме загубиш 7 паунда, а аз не искам да спира дотук!"

Човек трябва само да започнете да отслабвате и скоро, след като постига първите резултати, теглото ще започне да си отиде от себе си. Много млади майки вече са приели тази диета, която изпълни мечтата - да загубите тези излишни килограма след раждането и кърменето. В допълнение към подобряване на фигури всички токсини се елиминират от тялото. Така че, тази диета може да се счита за по-и уелнес.